4 день - якобы сушки.
Так, сегодня с углеводами я переборщила, так переборщила, да и вообще с едой-надо бы по-меньше есть, но хорошо то, что я не ела вредных продуктов и сумела не сорваться.. Но я себе так сейчас думаю, это просто был высоко углеводный день, а завтра устрою полностью белковый, такая вот встряска будет для организма, но а дальше все как по схеме-сушка, на второй недели там, вроде, практически полностью исключают углеводы и жиры, но как же я без каши буду, так уже привыкла..
Вот таков рацион был у меня:
-каша (гречка), мандарин;
-банан;
-тунец с овсяной кашей;
-варенное куриное мясо и горошек;
-мандарин и банан.
Сегодня я не бегала, позже поделаю упражнения на пресс и ягодицы (как банан уляжется).
Вес: -500 гр