Это просто Вьюи блог

на самом деле все легко.
легко встать утром и пробежаться где-нибудь в парке.
легко учиться, главное быть заинтересованным в этом.
легко находить друзей, надо быть открытым и простым.
все легко. нужно только делать.

«что» и «если» — это просто два безобидных слова. Но, если поставить их вместе, получится вопрос, который будет преследовать вас всю жизнь.
Что если?

— из к\ф "Письма к Джульетте"

я делаю все, кроме того что действительно нужно сделать.

"Never apologize for what you feel, it's like saying sorry for being real." Lil Wayne

"Никогда не извиняйся за свои чувства, это как извиняться за то, что ты настоящий."

Один из самых ценных уроков Джона Максвелла по завоеванию расположения людей – это правило 30-ти секунд. В течение первых тридцати секунд беседы с человеком необходимо сказать ему что-то приятное и ободряющее.

Встречаясь друг с другом, люди стараются выглядеть как можно лучше в глазах собеседника. Правило 30-ти секунд предполагает обратное. Вступая в контакт с человеком, концентрируйте внимание не на себе, а на том, чтобы ваш собеседник как можно лучше выглядел в собственных глазах.

Люди чувствуют себя лучше и охотнее откликаются на ваши просьбы, если вы даете им внимание, одобрение и признание.

В следующий раз, вступив в контакт с человеком, начните с того, что в первые тридцать секунд уделите ему свое полное и безраздельное внимание.

Скажите ему что-нибудь одобряющее и найдите способ подчеркнуть то, как вы его цените. И посмотрите, что произойдет. Вы сами удивитесь, насколько положительной будет его реакция.
Правило 30-ти секунд – одно из самых эффективных средств, посредством которых можно добиться успеха в этой области. В научной литературе его называют «первичным эффектом», позволяющим надолго обеспечить человеку ощущение личной связи с вами.

Чтобы применить урок Джона на практике…
Забудьте о том, что вам самим надо выглядеть хорошо. Вместо этого ищите возможность, чтобы ваш собеседник выглядел хорошо в вашем присутствии.
Задайте себе вопрос: что хорошего и ободряющего я могу сказать человеку, с которым увижусь сегодня?
Сделайте следующее: обеспечьте каждому встреченному вами человеку свое внимание, ободрение и признание.
Помните, что в первые тридцать секунд разговора надо сказать собеседнику что-то приятное.

В какой-то момент в разных аспектах своей жизни у нас наступает период, когда мы чувствуем себя так, как будто сдаемся. Иногда мы сдаемся даже прежде, чем что-то начать, и в другой раз отказываемся от всего прежде, чем сделаем этот огромный прорыв к успеху, потому что понимаем, как много усилий нужно для этого приложить.

Здесь собраны 12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться, я надеюсь, что вы найдете свою причину прежде, чем заранее сдаться, и это вдохновит вас на то, чтобы двигаться дальше.

1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

3. Вы сильны
Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.

4. Проявите себя
Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.

5. Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.

6. Верьте в свои мечты
Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

7. Ваша семья и друзья
Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

8. Есть люди в худшем положении, чем вы
Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.

9. Улучшайте наш мир
Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.

10. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.

11. Вдохновляйте других
Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.

12. Вы уже так близко
Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.

Чтение хороших книг — это разговор с самыми лучшими людьми прошедших времен, и притом такой разговор, когда они сообщают нам лучшие свои мысли.

буду чесно хотя бы с собой: в последнии дни каникул я не зделала ничего полезного для себя. напроч забіла про єксперемент и без угрізение совисти сьедала все сладкой что попадалось мне на пути(как бі ужасно єто не звучало но так оно и есть). и сейчас пушучи єто очень сожелею. правда.

поразмышляв немного над своей бедой я решила не здаватся. прямо с єтой секунды я буду придерживатся вот таких несложных правил:

Запомни правила:

1.Завтракать обязательно.

1.1 На завтрак сложные углеводы.

.Фрукты лучше кушать до 6 вечера, т.к. они содержат сахар, который вечером нежелателен.

2.1.Лучше скушать свежий фрукт, чем выпить сок.

2.2. Наполняйте тарелку на 1\3 овощами или фруктами в каждый прием пищи

3.Ужин-друг

Сесть за стол часа за четыре до сна и съесть не больше 20% дневных калорий (суточная потребность взрослого человека в зависимости от возраста, пола, образа жизни и прочих факторов от 2500 до 4500 тысяч калорий). На тарелке - нежирное и малокалорийное, в стакане – несладкое и безкофеиновое. Для вечернего приема пищи подходят те продукты, которые к моменту засыпания успевают эмигрировать из желудка в кишечник.

Меньше всего – на 1-2 часа - задерживаются в желудке кисломолочные продукты, натуральные йогурты, некрепкие бульоны, яйца всмятку, омлеты

Чуть дольше – от 2 до 4 часов - остаются в желудке рыба, постное нежареное мясо, рис, отварной картофель, сладкие фрукты, овощи (за исключением бобовых) и салаты.

И совсем долго – более 4 часов - ожидают транзита жирное и жареное мясо, жирная рыба (например, сельдь или скумбрия), бобы, а также всевозможные сочетания белковых (мясо, рыба, творог) и крахмалистых (хлеб, макароны, каши, картофель) продуктов.

Также стоит учитывать, что вечером хуже усваиваются жиры и животный белок, поэтому предпочтение за ужином лучше отдавать растительным белкам и «правильным» углеводам с низким гипогликемическим индексом.
Таким образом, для полезного ужина сгодятся: кисломолочные продукты, зеленые овощи, отварная или запеченная рыба (мясо) либо, вместо всего этого, фруктовое изобилие.

4.Кушать 4-5 раз в день.

Многие полные люди едят 2 раза в день, и не могут понять, почему вес не уходит. А кто-то при таком режиме даже набирает вес, особенно если вторая трапеза приходится на вечер (так устала за день, ничего не ела&hellip ;)
Секрет в том, что привычка есть редко но «до отвала» заставляет набирать гораздо больше калорий, чем за несколько частых перекусов, когда удается постоянно поддерживать ощущение сытости.
Худеющим нужно стараться в течение дня поддерживать сахар в крови на одном уровне, чтобы исключить состояние голода. Есть часто, но маленькими порциями, не менее 4-5 раз в день, и считать калории. Пищу нужно тщательно пережевывать, стараться есть медленно, чтобы до наступления чувства сытости, в вас влезло как можно меньше еды.

4.1.Есть по 100-200 грамм за один прием пищи

4.2.Пить 2 литра воды в день (8 стаканов, можно больше).

4.3.Пищу пора перестать жарить!Вы же знаете, что нерафинированное растительное масло при воздействии в течение длительного времени высокой температуры теряет витамин Е, в нем разрушается ценные жирные кислоты, накапливаются вредные продукты окисления. Поэтому на этом масле нельзя жарить пищу. Его, а также сырое масла, используют только для приготовления салатов, винегретов и других блюд, не требующих нагревания масла.

Есть много других способов приготовления блюд.Отварите, запеките, положите в пароварку и т.п.Но перестаньте уже есть жир в чистом виде.

Но, при похудении нам необходимо около 25-30гр. жиров в день.
Лучше всего, если вы 15 гр жира возьмете из масла (1 ст ложка) а остольное из продуктов

4.5.Потребляйте не меньше 1000ккал.Помните, что если вы занимаетесь спортом, то калорийность вашего рациона должна быть выше обычного.

Спорт и правильное питание поможет вам найти ту золотую середину и улучшит здоровье!

ну вот и все. а также планирую занятся бодифлексов.

ну что, удачи, мне!

Это ваше путешествие. Только лишь ваше. Другие могут идти вместе с вами, но они не могут идти вместо вас. Вот 18 истин, которые будут вдохновлять и мотивировать вас, напоминать вам, что никакие обязательства не могут связать вас против вашей воли. Начиная с сегодняшнего дня, вы полностью отвечаете за свою жизнь.

Перестаньте пытаться соответствовать чьим-то идеалам совершенства. Будьте несовершенным совершенством самого себя. Будьте СОБОЙ. Когда окружающие начнут посмеиваться над тем, как вы изменились, посмейтесь в ответ над тем, что они никогда не меняются. Однажды Джуди Гарланд сказала: «Будь всегда оригинальной версией самого себя, а не копией кого-то ещё». Живите, руководствуясь этим советом. Невозможно жить, играя чужую роль. Вы можете играть только свою собственную роль. Если вы не являетесь собой, то вы, на самом деле, не живёте – вы существуете.

Это моя жизнь и мои мечты, которые достойны осуществления.
Жизнь – это либо отважное путешествие, либо вообще ничто. Мы не может стать тем, чем мы хотим стать, продолжая делать абсолютно то же самое, что мы делали раньше. Если вам чего-то очень хочется, стремитесь это получить, не обращая внимание как к вашему желанию относятся окружающие. Это то, как воплощаются мечты. Не слышьте, когда люди говорят, что это невозможно. Единственное место, где ваши цели и мечты могут стать невозможными – это ваша голова. Если однажды вы представили свою цель, то вы уже стоите на пути к её достижению. Поэтому двигайтесь вперёд, преодолевая все препятствия. Позвольте вашим мечтам быть сильнее ваших страхов, а вашим действиям говорить самим за себя. Действуйте так, как подсказывает вам ваше сердце, а не окружающие вас люди. Вам, а не им, дальше жить с теми решениями, которые вы примите.

– это жизненный урок.

Все, с кем вы сталкиваетесь, и всё, с чем вы встречаетесь, является частью вашего урока под названием «жизнь». Никогда не забывайте уроки, преподнесённые вам жизнью, особенно те уроки, которые шли вразрез с вашими планами. Например, если вы не получили работу, которую хотели получить, то это только значит, что есть какой-то лучший для вас путь, в который не входит эта работа. Любите себя, доверяйте своему выбору, помните, чего вы хотите, и продолжайте идти вперёд.

Несколько НАСТОЯЩИХ друзей –
это всё, что вам нужно.

Когда речь идёт об отношениях, отдавайте предпочтение не количеству, а качеству. Проводите время с друзьями, которые любят и ценят вас, которые облагораживают вас и делают вас лучше. Настоящие друзья помогут вам почувствовать самого себя, и не только самого себя, каким вы являетесь на данный момент, но и, конечно, таким, каким вы хотите быть. Проводите больше времени с теми, кто заставляет вас улыбаться, и старайтесь избегать тех, кто постоянно оказывает на вас давление. Настоящие друзья делают ваш день немного ярче тем, что просто присутствуют в нём. Намного лучше, если у вас есть один, но настоящий, друг, чем если вы просто знакомы со всеми людьми в этом мире.

Мои действия и слова напрямую влияют на окружающую меня жизнь.

Подавайте личный пример. Воплощайте в жизнь то, чему вы учите других, или не учите этому вовсе. Подтверждайте свои слова делами! Люди скорее посмотрят на ваши дела, чем будут слушать вашу пустую болтовню. Своим личным примером вдохновляйте, воодушевляйте, подталкивайте людей к тому, чтобы они становились лучше. А если кто-то сделал что-то действительно хорошо, не забудьте восхититься его результатами. Подбадривайте людей. Давайте им время для того, чтобы осознать ошибки. Если они знают, что вы ожидаете от них больших дел, они, скорее всего, будут стараться оправдать ваши ожидания. Станьте самым положительным и оптимистичным человеком из всех, кого вы знаете. Оптимизм притягивает счастье. Если вы всегда будете оставаться положительным и открытым, то к вам потянутся хорошие люди.

Вы всё время связываете себя какими-то обязательствами. Вопрос заключается в том, а выполняете ли вы их? Если вы сказали, что сделаете что-то, то обязательно это сделайте! Если у вас не получается сдержать слово, то для окружающих это значит, что вы не цените их время и ваши с ними отношения. Не обещайте слишком много. Лучше пообещайте меньше, а выполните больше, чем обещали. Вот целая мудрость, выраженная в одном предложении: никогда не принимайте серьёзные решения, когда вы злитесь, и никогда не обещайте слишком много, когда вы радуетесь.

Будьте проще. В самых простых моментах нашей жизни заключается абсолютное счастье. Поэтому любуйтесь закатом, проводите больше времени со своей семьёй. Получайте удовольствие от мелочей, потому что однажды вы можете оглянуться назад и осознать, что это было главным в вашей жизни.

Вы на 100% не попадёте в цель, если вы не выстрелите. Начните сами создавать себе выбор, шансы и перемены в своей жизни. Вы должны делать выбор и пытать счастье, иначе ваша жизнь никогда не поменяется. В итоге мы больше жалеем не об ошибках, которые мы сделали, а о шансах, которые мы не попытались использовать, и о решениях, которые мы оттягивали на слишком долгий срок.

Оставайтесь в хорошем расположении духа, даже если окружающие это не поддерживают. Улыбайтесь, даже когда вокруг нахмуренные лица. Своими небольшими и простыми действиями вы сможете серьёзно влиять на свою семью, на окружающих вас людей и весь мир. Вы можете поднять и выбросить мусор, который увидите на улице. Помогайте своим друзьям, относитесь к ним с добротой. Отберите дома вещи, которые вам больше не нужны и отдайте их тем, кто в них нуждается. Люди ценят неожиданно пришедшую помощь и тех, кто её оказал. Пусть всё после вас будет немного лучше, чем оно было до вас. Делая так, вы осознаете, зачем так поступаете.

Каждый заслуживает доброго и уважительного отношения.

Ко всем относитесь с добротой и уважением, даже к тем, кто груб с вами – не потому что они чудесные люди, а потому что вы чудесный человек. Не существует рамок, которые бы определяли, до какой степени человек заслуживает уважения. Относитесь ко всем с таким уважением, с каким вы бы отнеслись к своим родителям, и с таким терпением, с каким вы бы отнеслись к своему младшему брату. Люди заметят вашу доброту.

Принимайте людей такими, какие они есть. В большинстве случаев их невозможно изменить и, попытавшись это сделать, вы их только обозлите. Дайте им возможность проявить себя – каждому из нас есть что показать. Откройте своё сердце и объятия для всех. Мы соединены своими различиями и, благодаря им, все вместе мы становимся сильнее.

Нет смысла делать что-либо, если я не собираюсь делать это должным образом.

Я восхищаюсь разными великими музыкантами, писателями, авторами блогов, художниками, ораторами, владельцами сайтов, программистами, матерями, отцами, спортсменами… Их всех объединяет одна черта: они превосходно делают своё дело. Нет смысла делать что-либо, если вы не планируете делать это должным образом. Старайтесь быть лучшим и в своей работе, и в том, чем вы увлекаетесь. Работайте на свою репутацию, на репутацию полного совершенства.

Никому не нравятся лгуны. В конечном итоге правда всё равно выйдет наружу. Вы сами влияете на свои поступки и, в конце концов, ваши поступки будут влиять на вашу жизнь. Если вы поступаете честно, то у вас в душе будет покой, а душевный покой – бесценен. Вот так. Будьте честны и не водитесь с нечестными людьми.

Рост всегда начинается там, где заканчивается зона комфорта. Поэтому выходите из своей зоны комфорта и пробуйте что-то новое. Победите неизвестность и наслаждайтесь, получая новый опыт. Зайдите в ресторан, в котором вы раньше не бывали. Загляните в новый парк. Нас затягивает повседневная рутина. Новые впечатления помогают нам расти и делают нашу жизнь интересной. В течение этой недели попытайтесь каждый день делать что-то новое. Это может быть и совершенно новый вид деятельности, или просто небольшое приключение, такое, например, как разговор с незнакомым человеком. Запущенное вами однажды колесо в дальнейшем поможет вам получать всё новые и новые возможности для изменения своей жизни. Если пользоваться этой стратегией постоянных маленьких шажков в сторону нового опыта, можно перешагнуть линию, которая, на самом деле, является серьёзным барьером под названием Страх.

Счастье – это внутренний выбор.

Если вы счастливы, то это не значит, что у вас всё идеально. Это значит, что вы научились не замечать недостатки. Своим ежедневным выбором вы можете делать себя счастливым. Выбирайте себе правильное окружение. Выбирайте радость от того, что вы имеете, а не огорчение от того, чего у вас нет. Выбирайте хорошее отношение. Выбирайте выражение благодарности. Выбирайте прощение обид. Выбирайте заботу о себе. Возьмите на себя ответственность за своё счастье прямо сейчас. Выбор за вами.

Чем больше я в себя вкладываю, тем лучше я руковожу своей жизнью.

Каждый день уделяйте себе время и тратьте на себя энергию. Если вы уделяете себе внимание, вы не потеряетесь в этой жизни и со временем у вас появятся силы и возможности изменить свой путь. Вы всего-навсего являетесь результатом своих собственных знаний. Чем больше времени и энергии вы потратите на приобретение соответствующих знаний, тем лучше вы будете управлять своей жизнью.

Очень часто мне приходится сталкиваться с умными людьми, которые не могут добиться чего-либо в жизни, потому что они не хотят использовать знания, которые у них уже есть. Другими словами, они считают, что для того чтобы воспользоваться представившейся возможностью, им необходимы дополнительные знания, умения и навыки. Да, конечно, чем больше знаний, тем лучше, но если вы не предпринимаете никаких действий, то знания вам ничего не дают. Вы должны постепенно продвигаться вперёд. Вы должны использовать то, что вы знаете. Помните, что если вы приобретаете знания, это ещё не значит, что вы растёте над собой. Личностный рост происходит тогда, когда то, что вы знаете, изменяет вашу жизнь.

в общем, день был насыщенный всякими событиями.

сегодня я поняла что могу справиться со всем. ведь моя цель(меньше есть и не сидеть в соц. сетях) не самая сложная в жизни.

я поняла что самое главное это успеть. успеть влюбится, успеть поступить, успеть найти себя и понять кто ты есть и зачем ты существуешь. я сегодня задумалась об этом. и тогда становиться не важно сьел ли ты лишнее печенье или нет.

осознание того что жизнь непредсказуема дает нам толчок двигаться дальше.

и к слову сегодня я чуть-чуть згрешила и сьела кусочек торта. но это было сеготня.

я верю, что завтра будет лучше

буду чесна с вами: я не здержала свое слово и все-таки ела сладкое(пиченько и тортик). я не смогла здержатся при виде этого.

также заходила в контакт посмотреть серию сплетницы.

но сегодня я поняла :ЕСЛИ ЗАХОТЕЛ ЧТО -ТО ДЕЛАТЬ ТО ИДИ ДО КОНЦА. до победного конца. не останавливайся. будь верна себе., буди чесна прежди всего перед собой.

и не думай типа" это всего один кусочек и все". ведь этот один кусочек может все испортить, например боевой настрой. а куда без него?

и проживая день ни о чем не жалей. ведь ты все зделала правильно. ты не сорвалась.

вот что захотелось написать. жаль что я не прочитала это вчера.

все важные фразы должны быть тихими,
все фото с родными всегда нерезкие.
самые странные люди всегда великие,
а причины для счастья всегда невеские.
самое честное слышишь на кухне ночью,
ведь если о чувствах - не по телефону,
а если уж плакать, так выть по-волчьи,
чтоб тоскливым эхом на полрайона.
любимые песни - все хриплым голосом,
все стихи любимые - неизвестные.
все наглые люди всегда ничтожества,
а все близкие люди всегда не местные.
все важные встречи всегда случайные.
самые верные подданные - предатели,
весёлые клоуны - все печальные,
а упрямые скептики - все мечтатели.
если дом уютный - не замок точно,
а квартирка старенькая в Одессе.
если с кем связаться - навеки, прочно.
пусть сейчас не так всё, но ты надейся.
да, сейчас иначе, но верь: мы сбудемся,
если уж менять, так всю жизнь по-новому.
то, что самое важное, не забудется,
а гениальные мысли всегда бредовые.
кто ненужных вычеркнул, те свободные,
нужно отпускать, с кем вы слишком разные.
ведь, если настроение не новогоднее,
значит, точно не с теми празднуешь

я постояно ем - из-за этого набрала 5 кг, смотрю телек и сижу в социальных сетях. НИКАКОЙ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ.

я подумала что пора что-то менять. МЕНЯТЬ СЕБЯ. выходить из зоны комфорта.

и по этому решила себя ограничевать.

ХОЧУ ПРОЖИТЬ ЭТУ НИДЕЛЮ БЕЗ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ И ВСЯКИХ ВРЕДНОСТЕЙ.

буду заходить сюда вечером и описывать свое состояние.

надеюсь это того стоит.

Владимир Высоцкий

Почему все не так?
Вроде - все как всегда:
То же небо - опять голубое,
Тот же лес, тот же воздух и та же вода…
Только - он не вернулся из боя.

Мне теперь не понять, кто же прав был из нас
В наших спорах без сна и покоя.
Мне не стало хватать его только сейчас -
Когда он не вернулся из боя.

Он молчал невпопад и не в такт подпевал,
Он всегда говорил про другое,
Он мне спать не давал, он с восходом вставал,
- А вчера не вернулся из боя.

То, что пусто теперь, - не про то разговор:
Вдруг заметил я - нас было двое…
Для меня - будто ветром задуло костер,
Когда он не вернулся из боя.

Нынче вырвалась, словно из плена, весна,
По ошибке окликнул его я:
" Друг, оставь прикурить!" - а в ответ - тишина…
Он вчера не вернулся из боя.

Наши мертвые нас не оставят в беде,
Наши павшие - как часовые…
Отражается небо в лесу, как в воде, -
И деревья стоят голубые.

Нам и места в землянке хватало вполне,
Нам и время текло - для обоих…
Все теперь - одному, - только кажется мне -
Это я не вернулся из боя.

сегоднишней день был разным: веселым, метушливым, грусным, бесконечным. но если бы мне дали возможность я бы прожила его не так. чесно. поменяла бы все. а в первую очередь свое отношение к жизни. Н АДО ЦЕНИТЬ И УВАЖАТЬ СЕБЯ В ЛЮБОМ СЛУЧАИ ВЕДЬ КАЖДЫЙ ИЗ НАС ЛИЧНОСТь- это я поняла за сегодня.

так что завтра буду исправлятся. так как я много времени провожу в интернете завтра - даже не подойду близко к компьютеру. посколько я много думаю о еде- постараюсь занять себя чем то другим, а подходя за очередной лишней порцыей буду приседать.

Вот такая СУПЕРЗАДАЧА на завтра.

СТАВТЕ СЕБЕ ЦЕЛИ И ДОБИВАЙТЕСЬ ИХ. НЕ ТРАТЬ ВРЕМЯ ЗРЯ.