Be loud

Разгрузочная диета.

Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться, то сброшенный вес назад не возвращается.

1 день рис
2 день курица
3 день творог
4 день не жирный сыр

Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.

(Источник)

Доброй ночи, сладуны.
Сегодня долбанный день был.
В. позвала погулять с ней и с собакой. Мне нужно было поговорить с ней по поводу вчерашнего звонка. Лучше бы не спрашивала. Сегодня было очень больно услышать правда. Ведь так?
Я уже говорила, что не хочу тратить на него все лето.Да, это действительно так. Я очень сильно в нем разочаровалась, не думаю, что теперь вообще смогу с ним общаться, что его сообщения будут радовать меня так, как радовали до этого. Теперь уже нет. Это жуткое чувство, отвращение, хоть он еще и нравится мне, но уже не так. Около часа истерики, вечер. Я поняла.
И теперь, даже если он приедет в "Лукоморье", пусть знакомится с шлюхой, с которой так хочет познакомится, и она ему понравилась. Я не хочу его видеть. Мне больно, что на меня вот так вот забили и сказали " я хочу отдахнуть". И пусть, что это за глаза, все равно боль есть. Она со мной, никуда не денется еще долгое время, но я смогу забить на этого парня, что бы там ни было.
Теперь я даже знать его не хочу.

Сейчас настолько плохо. Не описать словами. Слезы, сопли. Ненавижу влюбляться.

100 упражнений для красивой попы

Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов (статика)
12. Подьем прямых ног поочередно (плывем) -16 счетов
Исходное положение - стоя
13.14.15 - то же что и 1. 2. 3
Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты и на ширине плеч
16. подъем таза – 8 раз
17. подьем таза с двойным покачиванием – 8 раз
18. подьем таза с покачиванием на 8 счетов
19. подъем таза с задержкой вверху на 8,16 счетов (статика)
20. подьем таза со сведением коленей в верхнем положении – 8 раз
21. подьем таза с двойным сведением коленей в верхнем положении -8 раз
22. подъем таза со сведением коленей в верхнем положении по 8 раз
23. подьем таза со сведёнными коленями -8 раз
24. подьем таза с отведением бедер в сторону (вправо и влево) – 8 раз
25. подьем таза и выпрямление одной ноги в пол – 8 раз
26. подьем таза и выпрямление одной ноги вверх – 8 раз
Исходное положение - то же, но с опорой на локти
27 – 37. то же что и 16 - 26
Исходное положение - тоже, но с опорой на прямые руки сзади
38 - 48. то же что и 16 - 26
Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты и упёрты в стенку
49 – 59. то же что и 16 - 26
Исходное положение - лёжа на боку с упором на локоть
60. отведение согнутой ноги назад 8 раз
61. двойное отведение согнутой ноги назад 8 раз
62. отведение ноги и покачивание 8,16 счетов
63. отведение ноги назад и задержка на 8,16,32 счета (статика)
64. выпрямление согнутой ноги назад 8 раз
65. отведение прямой ноги назад, а потом согнуть 8 раз
Исходное положение – упор на коленях и прямых руках
66. подьем согнутой ноги 8 раз
67. двойной подъем согнутой ноги 8 раз
68. подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
69. подьем согнутой ноги и держать 8,16,32 счета (статика)
70. подьем прямой ноги 8 раз
71. двойной подъем прямой ноги 8 раз
72. подьем прямой ноги и покачивание на 8,16 счетов
73. подьем прямой ноги и держать 8,16,32 счета (статика)
74. выпрямление согнутой ноги наверх 8 раз
75. также как предыдущее, но не опускать согнутую ногу 8 раз (навесу)
76. подьем согнутой ноги к плечу 8раз (нога на носке назад)
77. подьем согнутой ноги к плечу 8раз (нога назад к полу)
78. круговые движения к плечу 8 раз (2 стороны)
79. подьем ноги из диагонали в диагональ
Исходное положение – упор на коленях и на локтях
80 - 89. так же как упражнения 66 - 75
Исходное положение – стоя с опорой на подставку
Исходное положение – сесть на пол, ноги вытянуть вперёд
100. Ноги немного согнуть и покачивать из стороны в сторону
101. То же, но с продвижением вперед и назад. Ноги прямые (массаж ягодиц)

100 упражнений на ягодицы для женщин - это примерно. Можно еще походу выполнения разнообразить. Например, чередовать подъём согнутой и прямой ногой, или обычный и двойной, и так далее. Можно увеличить количество раз или надеть утяжелители. Все сразу упражнения не советую делать, достаточно 20 и тренироваться через день. Вместе с ягодицей могут работать и друние мышцы (низ спины, бедро сзади, бедро сбоку, косые мышцы живота). Ещё раз повторюсь, что все эти упражнения не требуют специальных приспособлений, поэтому вы легко можете делать их у себя дома.

Знаете что? Сегодня был охеренный день, правда, но у моего дебильный душевного мира сейчас пзд какое херовое настроение.
Я не знаю в какой момент это произошло. Может после того, как я увидела, что он заходил, а не написал.Почему -то задело.Наверное, правильно мама когда -то в шутку сказала, что у него таких девочек как я дохренища. Теперь я это понимаю и осознаю. И принимаю. Он мне никто. Ни друг, ни враг. Никто. Почему я подумала, что он будет писать мне? Наивная, блять. Он мне никто, но почему -то я ревную его к тупым коментам под фотками и ответам к ним, к чему -нибудь еще. Это глупо.Жутко глупо. У меня нет права так думать.
Ну нахера так получилось? Я не хотела в него влюбляться, совсем не хотела. Но так получилось.
Время проходит, может, и с ним проходит что -то?Я очень надеюсь. Не хочу целое лето тратить на нытье по нему. Уже надоело. Охота осободиться.Забыть, оставить позади.Лучше никого не любить, чем вот так.
Он там- я здесь. Поэтому я должна жить своей жизнью.
Простите за место в ленте.

Замечательный сайт!Разные ополаскиватели для волос https://kladovaia-krasoti.ru/2011/07/naturalnye-opolaskivateli-dlya-volos/

Легко обо мне подумай,
Легко обо мне забудь.

М.Цветаетва.

Привет :)
Вчера я закончила читать Ремарка - Жизнь взаймы. Красивая история любви. Всех жалко. Как же громко я кричала.когда они убили моего дорого Клерфэ. Нет! не могло этого случиться. Но все равно случилось.
Сегодня мне было грустно от того, что эта книга кончилась.
Так же, вчера, гуляя, я решила зайти в библиотеку, посмотреть пару книг. Уф. Ну и набрала же я там книг до этого. "Властелин Колец" и "Скарлетт". Мне нельзя туда ходить. Однозначно. Оттуда не могу выйти без книги.
Итак, я немного отвлеклась. Вчера я зашла в библиотеку с глупой наивностью найти там Чарльза Диккенса -Большие надежды.
Посмотрев на нескольких полках, я не нала ее. Но потом спросила у нашего библиотекаря, она нашла мне ее. Не поверите, как же я счастлива была!

И вот, закончив "Жизнь взаймы", я думаю, что буду ее читать. С утра прочитала пару страниц, из-за этого чуть в школу не опоздала.

Конечно, я буду еще читать Э.М. Ремарка, однозначно. Это прекрасный писатель.
возьму еще не одну книгу.
Сейчас, очень жалею, что броссила тогда читать "Триумфальная арка".Почему -то тогда этот писатель показался мне не интересным. Хотя, сюжет довольно таки быстро развивается.

Это ужасное чувство, когда хочешь прочитать книгу, но не знаешь, с какой начать.
Очень хочется прочитать Ги де Мопасана - Милый друг. Не зря же покупала :)
И еще, и еще, и еще книги.
Так же, очень хочется прочитать "Властелин Колец", уХ, прям ручки чешутся.
Сколько всяких книг лежит в шкафу и ждет меня.

Еще, в библиотеке я нашла продолжение своих любимых "Унесенные ветром" - "Скарлетт" и "Ретт Батлер". Поговорив с мамой, которая любит читать и, прочитавшая "Скарлетт", я решила, что не буду читать ее. Да, это грустно, очень грустное решение для меня.Но это книга другого автора, а значит, и задумка другого автора. Я не хочу так. Ну и пусть, что Маргарет Митчелл ее одобрела, все равно…Это уже друга Скарлетт. Не наша.

Скорее бы начать читать все книги, которые запланированы: з
С каждым месяцем их становиться все больше. _.

St1m-фотоальбом
The National-about today
Dr Dre & Snoop Doggy Dog- Smoke weed every day
Eels - I need some sleep
Noize MC- трое в лодке не считая собаки
Noize Mc- манки бизнес
Noize MC-палево
Noize Mc - будни
Карандаш - Hellp
Yiruma- river flows in you

Да, пожалуйста.

Кто хочет удержать -тот теряет.Кто готов с улыбкой отпустить, того стараются удержать.

Я, наверное, сейчас или кричать буду или с ума сойду. Я не знаю, что происходит со мной в последнее время. Может это добанная весна или я сама такая? Но сейчас я настолько остро ощущаю одиночество, даже не знаю почему.Правда не знаю.
Это не из-за людей, которые меня окружают. Хотя, кто его знает. У меня прекрасные друзья, которые всегда поймут и поддержат. Очень дорожу ими. Наташа, Оля, Валя, Алина, Даша. А может быть это из - за О.Хотя в послденее время мне становится все чаще похер.Может так и оставить? Почему мне должно быть не похерам на него. Я все равно ему не нравлюсь да и не понравлюсь уже. Не буду даже стараться.Пусть все остается так, как есть.Так даже удобнее. Хотела, чтобы это прошло? Да, это практически прошло.И знаете, я действительно рада этому. Мне надоело уже влюбляться безответно.
Идиотизм.

Маска из бодяги хорошо подсушивает прыщи, способствует глубокому очищению пор, удаляет омертвевшие клетки. После применения такой маски поры кожи напитываются кислородом, устраняется жирный блеск. Приготовить такую маску просто: порошок бодяги (продается в аптеках) развести с кипяченой водой, чтобы получилась кашица, нанести на лицо и держать 10 минут. Затем смыть теплой водой. Бодяга обладает отличными косметическими свойствами. Кожа после нее выглядит помолодевшей, более эластичной, разглаживаются мелкие морщинки, поры открываются. Но нужно знать, что после применения такой маски кожа может слегка покраснеть, поэтому лучше делать такую маску на ночь или в выходные, когда не надо идти на работу. При чувствительной коже маски из бодяги делать не стоит.

От судьбы никому не уйти. И никто не знает, когда она тебя настигнет.Какой смысл вести торг со временем?И что такое, в сущности, длинная жизнь?Длинное прошлое.Наше будующее каждый раз длится только до следующего вздоха. Никто не знает, что будет потом.Каждый из нас живет минутой.Все, что ждет нас после этой минуты, -только надежды и иллюзии.

Клерфэ

Эрих Мария Ремарк

Жизнь взймы