нежно обниму, подойди ко мне.

Понедельник. Лицо и шея.
• умываемся с молочком или пенкой;
• наносим очищающую экспресс-маску или скраб;
• наносим маску вокруг глаз;
через пару минут смываем маски;
• протираем лицо тоником или лосьоном;
• наносим крем для век;
• наносим крем для лица и делаем легкий массаж;
• наносим на ресницы питательное масло;
• на губы наносим бальзам.

Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.

Вторник. Тело.
• встаем под душ, пару минут отмокаем;
• пару минут активно мажемся скрабом;
смываем скраб;
• трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой;
• ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем.

Опять же, заняло это не более 30 минут.

Среда. Руки.
• делаем ванночку для рук на 5-7 минут;
• убираем кутикулы;
• чистим и подпиливаем ногти;
• наносим питательный или увлажняющий крем для рук;
• на ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло.

Четверг. Ноги.
• делаем горячую ванночку;
• нежно трём пемзой или скрабом пятки;
• чистим и подпиливаем ногти;
• наносим увлажняющий крем;
• на ногти — питательное масло или лечебную эмаль.

Пятница. Волосы.
• моем волосы;
• наносим питательную маску для волос на 15 минут;
смываем маску;
• наносим бальзам или масло.

Суббота. Сборная солянка.
• ванная с морской солью и ароматическими маслами;
• грязевая маска для тела;
• эпиляция;
• бальзам с эффектом автозагара.

Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идём гулять. Пройдитесь по парку, подышите свежим весенним воздухом, побалуйте себя мороженым, порадуйте небольшой обновкой.

Разумеется, список процедур в течение недели вы можете варьировать, подстраивая под собственные нужды, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц вы заметно посвежеете, а через два — устанете от комплиментов. Не верите — проверяйте.

Женщины, которых ласкают мало, неумело или редко, живут, мучимые тысячами жалких забот, тщеславием, жаждой денег, всякими случайностями, причиняющими столько огорчений. Женщины, ласкаемые досыта, ни в чём не нуждаются, ничего не желают, ни о чём не сожалеют… Ибо сладострастие заменяет им всё, исцеляет от всего, утешает во всём

Некоторые люди слишком рано начинают печалиться. Кажется, и причины никакой нет, да они, видно, от роду такие. Уж очень всё к сердцу принимают, и устают быстро, и слёзы у них близко, и всякую беду помнят долго, вот и начинают печалиться с самых малых лет. Я-то знаю, я и сам такой.

Я боюсь всего и, наверное, больше всех: пустоты на кровати рядом, второй подушки непримятой, холодной, как первый внезапный снег, недоступности абонента, себя ненужной. Я боюсь, что затихнет в комнатах детский смех и остынет ужин… Что однажды захочется выйти под ночь, под дождь, в тишину — как в кино, сделать шаг нарочито-вязким, потерять прежний адрес, забросить ключи на связке и уже никогда, никогда не хотеть домой. Я боюсь чужаков с именами родных, друзей с голосами чужими, маминых слёз — до дрожи, что однажды мой рейс в её город возьмут, отложат, как ненужные планы, и я не успею к ней и вообще ничего не успею, что утону в посторонних, в заботах и злобе к себе, как в пьянстве. Я боюсь, что однажды имя моё найдут, но никто, никогда не вспомнит, что я была здесь.