Это просто Вьюи блог

вечером пришлось съесть манты.не все конечно, но все-таки, а то и так в прошлый раз не покушала, мама потом ходила спршивал, типо невкусно чтоли ипр.

чтоб не обидеть.типо) была ужасная тяжесть. съела мзим, прибралась на полочках, давно хотела, сделала баночки, упраженеия-пресс верхний, нижний, внутр.часть бедра)

настрой боевой.даадад))
странно даже.У всех пмс-зажордепр и прочее, у меня наоборот- :D

ну это же круто?!?

у меня пресс верхни такой ататат. ну всысле не точ то выпирает и все такео, там теперь не скаладочки, а мыщцы^^

нижни укрепился.но еще под животиком)

завтра месяц как я "худею".сфотаюсь, замеры и прочее)

я тут обнаружила, что фотки с начала пропали(ваще обидно.несчем сранивать (водежде фотки есТЬ, но там целлюль даже не сравнить((

ладно чтонибудь придумаю)
Сладких снов, крастоки:*

купила себе гавайскую смесь

янянянянянянянянянн:З

на перекус была полвина кит-ката(ровно 180 ккал), потомучто у нас больше в шкое посубботам жрать нечего(

сечас сожру огронмое ззеленое яблоко омяномняояоямаямняомняомняонм

пока вьюша не сильно тутпит я пишу, Дождалаааась, пришли они, мои хорошие, мои самые лучшие, самые ожидаемые КД!!!! :D
впервые такая долгая задержка.уфуфуф)

Сегодня сделал все как и плнировала, на ужин кефирчик с клетчаткой и жарть как не хотелось)

завтра придут гости, мы будем варить манты там вместо картошк тыква, слава богу, а то картоша +мясо=несамое лучшее(самое худшее даже) сочитание)

А можеи и сами уедем..незнаю.если вечером не появл.значит пока, я в зажоре у тети :D на самаом делае буду есть оч мало, но все, чтоб не вобиду(если поеду вообще)

Незнаю смогули сутра зайти так, что на завтарк как обычно+2 кубика гороько шоко^^потмо убегаю перекус яблоко) с вечером еще не ясно ниче

Сделала вечероком небольшууууую трнею на пресс ипр.(как вчера)

+обруч

+банки

Надеюсь щас вьюша заработает)

У меня генилаьное меню :D

с утра поела 100 ккал

теперь вот еще покушала, ккал 500 вместе точно вышло

на перекус яблоко небольшое зененое (mmm^^)

на ужин кефир с клетчаткой будет

почему с утра у меня жор такой?!?!?!

даже если с утра типо можно себе что-то позволять вкусенькое, я же хочу отказываться по-тихоньку.

ладно все еще впереди!

НУ почему, когда стоишь у зеркала с выкл светом-тело такое подтянутое, видны даже какието мыщцы, линии такие красивые, а всет включишь ЦЕЛЛЮЛИТ, ЖИВОТ, ЛЯХИ, ЖОП, ОБВИСЛАЯКОЖА печаль тоска пойду поем

сделала баночки)

ухххх такое приятное чувство

спина горит от масла(оно с перчиком)

лучшеб животик горел (х

сделала тренировочку на 20 минут только, ну хоть что-то!

на верхний пресс(любимое упр^^) 60р

на нижний пресс-35(очень мало, для моего то животика()

на попу-50р вместе

на внутренюю часть ляшек-60р вмсетсе

на бока-60р вместе

у меня ужасная хандра.ничего нехочу Н_И_Ч_Е_Г_О

разве что каникул.даже спрот забросила.бывает лень даже банки сделать

что такое почему?!?!

Могу ржать сидеть через 15 мин все разджражате, адже в ПМС такого не бывало.

месяц назад я вообще другая была.был какойто интерес.мотивация.я столько занималась, хоть дома но занималась!!!

а щас еще и ною, чего терпеть немогу не от других, не тем более от себя самой!уфуфчтоделаааать?!?!

шоколадный кексик в микроволновке
178 ккал
5 ст.л. овсянки + 1 ст. л. какао перемешать в кружке, добавить 1 яйцо, перемешать вилкой хорошо, 2 ст.л молока, 1 ч.л. раст. масла, 1 ст. л. меда, еще раз хорошо перемешать, можно еще сухофруктов или орехов добавлять. На максимальную мощность 750-1000 Вт на 3 минуты, кекс будет подниматся над кружкой когда готовится, это нормально.

только про блинчики написала, как мама пришла)

принесла печенюшек каких то.такчто блины покак отменяются

думаю блинчики сделать, сама штучки 2 сьем, остальное мамке будет

Примерная диета для плоского живота выглядит так:

Завтрак: 100 г овсянки, 1 зеленое яблоко, можно запечь и добавить корицу. Чай или кофе без сахара.

Второй завтрак: 100 г творога, 1 апельсин.

Обед: тушеные овощи и рыба.

Перекус: 30 г миндаля.

Ужин: 100 г креветок плюс помидор.

Завтрак как обычно овсянка с яблоком хлебец с сыром.

как обчно окргуляю до 100ккал

перед завтраком вода с лимоном)