Это просто Вьюи блог

изменений мало. я стала есть меньше и бегать по вечерам.

что ела:

2 порции салата

маленькая пачка чипсов (сука бесполезная)

что делала:

ходьба пешком ~5 км

пресс, задница

я сегодня ела:

2 порции салата

порция гречки

два литра чая

поллитра кефира

что делала:

приседания, отжимания, пресс, ходьба пешком ~6 км

что я ела за день:

2 порции риса с мясом

порция супа

чай 2 литра

поллитра кефира с бананом

упражнения:

в спортзале + дома приседания

сегодня я съела:

порция гречневой каши, порция куриного супа, кефир банановый, порция риса с мясом

сейчас буду делать:

100 приседаний, 100 прыжков на скакалке, 100 на пресс, повороты по 50

1 пакет кефира смешиваю в блэндере с 1 бананом

и пью. оочень вкусно

выходит около 20 рублей, 1 банан - примерно 5 рублей, пакет кефира примерно 15

объем груди: 98 см

обхват талии: 68 см

объем бедер: 98 см

рост: 174 см

вес: 62 кг

бедро: 55-52 см

икры: 38-30 см

щиколотка: 24 см

что я буду делать:

1. правильное питание

2. как можно больше физических нагрузок

3. тренажерный зал

4. упражнения дома

5. средства для кожи

я вешу 61-62 кг при росте 173 сантиметра. думаю, что могло бы быть и меньше, с весом более 60 кг мне тяжело как то. хочу весить примерно 56-58 кг, думаю будет нормально. и вообще меня не волнует вес, главное то, как выгляжу. можно весить 50 кг и выглядеть полненькой.

в себе я хочу изменить вот что: подкачать грудь, попу (чтоб прям бампер был), похудеть в бедрах, икры потоньше бы, подкачать живот и убрать бока, талия. еще бы не мешало сделать кожу почище.

все будет.

я решила собрать всю свою волю в мой огромный кулак и привести себя в ту форму, о которой пока приходится только мечтать. в этом году у меня выпускной, все таки нужно быть, скажем так, классной, да и кому хочется потом смотреть на фотографии и думать: боже, как я могла быть такой? да и просто хочется быть красивой, с хорошей фигурой. изменить мне нужно не так много, тело не запущено, но все же нужно постараться.

мои идеалы - накаченные, но не перекаченные девушки, высокого роста. например, Елена Зё, актриса.

я буду помещать сюда фотографии идеальных, на мой взгляд, частей тела, тех, к которым я буду стремиться. и я добьюсь того, чего хочу.