TWITTER TUMBLR
INSTAGRAM
Блог, в котором я делюсь своими мыслями и переживаниями с… Надеюсь, что возможно кому-нибудь понравится мой блог, ну или хотя бы парочка постов.ATTENTION:мое самобичевание
Ну еще в этом блоге много постов о здоровом и правильном питание, так что…
У меня бессоница. Я бодрствую вот уже 28 часов и тупо спать даже не хочу. И заснуть не получается вообще.
Классно
по поводу осенне-зимнего меню.
зимой как раз вес и набираешь, как свинья на мясобойне :D, а я знаю, что многие хотят похудеть, так что запишите его лучше, когда оно у меня тут появится. Т.к. с учебой, зубрешками и желанием организма отрастить жирку на зиму побольше просто так сохранять себя в форме будет очень тяжело.
+ фактор мамы. "кушай эту жирную куру в масле и с токсинами, а то как палка".
Вы скажите, что так не похудеешь, ой вот не смешите меня. Когда человек начинает правильно питаться, то его тело приходит в норму. И правильное питание куда лучше диетки на неделю, т.к. к нему вы привыкните и организм больше не сможет употреблять всякие гадости, так что вам придется до конца жизни быть пай девочкой/мальчиком и питаться правильно :D.
3 основных вида диет:
1) Строительная диета.
Диета для детей, стариков, подростков, беременных и кормащих, для тех, кто перенес тыжелую болезнь, операцию. (Мясные продукты лучше заменить на морепродукты, сахар заменяем на мед, мясо птицы желательно часто не употреблять. И побольше кисломолочных продуктов).
2) Поддерживающая диета.
Диета для здоровых людей, практически здоровых от 25 до 65 лет. (но как по мне, то организм к 20-21 году успевает сформироваться, так что можно и раньше 25 ее придерживаться).
Эта диета очень проста. Утром - фрукты, днем - сырые овощи и крахмалы, вечером - овощи и белки.
3) Лечебная диета.
Вот такую диету лучше обсуждать со врачом, т.к. надо учитывать заболевание, организм, состояние здоровья конкретного человека.
Дам небольшие советы по составлению персонального меню. 
Конечно, каждое меню должно быть полноценным и сбалансированным, чтобы удовлетворять все потребности организма. Если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом, то и употреблять вы должны большее количество пищи. Если вы занимаетесь умственным трудом, то вы должны употреблять как можно меньше крахмала, если у вас имеются хронические заболевание, то вам стоит уменьшить количество потребляемой пищи (т.к. энергия организма пойдет на еду, а у вас и так ее не очень много из-за болезни: с) .
Каждый сезон требует свое меню с разными продуктами! Так же стоит учитывать местность, часть света и климат! + Стоит учитывать свой возраст.
Меню не должно быть однообразным, т.к. вы просто приучите свое пищеварение к одним и тем же родуктам, в итоге ваша пищеварительная система расслабится и настроится только на определенные продукты и витамины.
Завтрак: на завтрак употребляйте фрукты, сочные в один прием, крахмальные спустя 20 минут. 
Обед: овощи и крахмальная пища с зелеными и листовыми овощами.
Ужин: овощи и белковая пища.
P.S.
На днях опубликую осенне-зимнее меню (просто буду указывать продукты, которые есть на завтрак, обед и ужин.)
напишу в блог на ночь глядя о том как же надо составлять свое меню.
А потом (м.б. завтра) напишу виды диет. 
рассказала другу о своей мечте и спросила: "как думаешь, у меня получится?"
В ответ услышала: "ой да ты же ленивая, нихера у тебя не получится".
Знаете, вот спасибо. Теперь тупо назло все сделаю.
Хотя обидно очень.
Порой я впадаю в такое странное состояние… Депрессией не назовешь, просто печаль, да назовем это печалью. И вот когда я чувствую эту печаль все начинает катиться по наклонной: все, что я начинаю, я так и не заканчиваю, все хорошее вдруг становится плохим, люди вокруг начинают тускнеть. Вот и я уже такая же тусклая…
Но потом приходит весна и я вновь могу "оттаять" от своей печали. 
В последние дни на меня нападает жуткий жор. Жара спала сейчас в моем городе всего +17 и дождь. И видимо мое тело решило меня убить.
Я не знаю как спастись от этого жора.
Заварила себе чай и взяла упаковку хлебцев, вот прошло 5 минут и от упаковки ничего не осталось, НО Я ХОЧУ ЕЩЕ.
Что за жеесть(((
Сегодня, когда я стояла у зеркала и собиралась отправиться в магазин, я поняла, что моя кожа выглядит лучше, чем когда-либо. Хоть правильным питанием серьезно я начала увлекатьлся лишь 2 месяца назад.
Не скажу, что у меня были до этого проблемы с кожей, она всегда выглядела нормально. Но сейчас она такая… классаня :D
Сегодня мне приснился замечательный сон, в котором я ездила в Китай.
Никогда не грезила побывать в Китае, но конечно хотела бы. Так вот, в моем сне все было так великолепно, интересно и красиво, чот я решила как только проснулась, что действительно было бы неплохо съездить в Китай.
К тому же, сегодня в моей ленте в твиттере я увидела вот это. 
Теперь я загорелась этой идеей. Надо будет сделать себе такую баночку, только не для тату, а для Китая: 3
Порой, когда люди на тамблере мне пишут, мне становится не по себе.
"Hey, I don't mean to be a bother hun, but I was wondering if you would submit a photo for the up and coming topless tuesday? <3"
Завтрак:
Обед:
Ужин:
время от времени буду постить варианты здорового меню на день, т.к. иногда даже не знаешь что скушать и тут начинается поедание всего, что попадется под руку. А как всем известно переедание - не есть гуд.
с 12 - до 20 - прием пищи
с 20 - до 04 - переваривание, усвоение
с 04 - до 12 - самоочищение пищеварительного тракта
малокаллорийно, но очень хорошо восстанавливает силы!
Столовую ложку отрубей залить 2 стаканами воды, кипятить 30-40 минут, время от времени помешивая. После того, как отруби сняты с огня и охлаждены добавить столовую ложку меда.
Можно кушать как в холодном, так и в теплом виде. Но не советую этим увлекаться, т.к. штука действительно мощная, лучше это кушать после того как вы болели и ваши силы еще не восстановлены.
Самые популярные посты