Вы скажите, что так не похудеешь, ой вот не смешите меня. Когда человек начинает правильно питаться, то его тело приходит в норму. И правильное питание куда лучше диетки на неделю, т.к. к нему вы привыкните и организм больше не сможет употреблять всякие гадости, так что вам придется до конца жизни быть пай девочкой/мальчиком и питаться правильно :D.
3 основных вида диет:
1) Строительная диета.
Диета для детей, стариков, подростков, беременных и кормащих, для тех, кто перенес тыжелую болезнь, операцию. (Мясные продукты лучше заменить на морепродукты, сахар заменяем на мед, мясо птицы желательно часто не употреблять. И побольше кисломолочных продуктов).
2) Поддерживающая диета.
Диета для здоровых людей, практически здоровых от 25 до 65 лет. (но как по мне, то организм к 20-21 году успевает сформироваться, так что можно и раньше 25 ее придерживаться).
Эта диета очень проста. Утром - фрукты, днем - сырые овощи и крахмалы, вечером - овощи и белки.
3) Лечебная диета.
Вот такую диету лучше обсуждать со врачом, т.к. надо учитывать заболевание, организм, состояние здоровья конкретного человека.