BLACK-ICE

ну и кого ты обманываешь? себя? дуреха, очнись! что это такое? снова начинается прошлая неделя?

зачем тогда нужно было начинать, если ты не можешь продержаться даже неделю?

если что-то начала, иди до конца.

мое тело выглядит ужасно. и я отдам все, лишь бы почувствовать себя комфортно в нем. чтобы не стесняться, выходя на улицу. чтобы наконец-то поехать на море, одеть открытый купальник, и ловить на себе нормальные взгляды, а не те, что вижу сейчас.

я хочу похудеть.

и ради этого я готова на все.

я не понимаю, что произошло. как так получилось, что нам больше неочем говорить? я не знаю, что тебе ответить. но мне было так приятно читать твои сообщения. и вспоминать те наши вечера, твои слова. эх.. жизнь так несправедлива. кажется нужно встретиться, чтобы понять как быть дальше. но это будет очень не скороо.

Женечка, я же люблю тебя.

помоги мне, пожалуйста.

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.

В этом упражнении работают:
1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника

Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения.
Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается.
Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса.
Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею.

Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме.
Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных тренировок.

сегодня ходила к преподавателю (бывшему тренеру по фитнесу) физкультуры, спросила можно ли так заниматься. он сказал, что я дура. серьезно. ну разве так можно?

я просто одержима этим похудением. начала заниматься по программе, которая конкретно может навредить мне, да еще от этого и вес можно набрать. я то уже размечталась, что буду иметь плоский животик. хм..

но меня вовремя опустили с небес на землю.

главное, мои дорогие девочки, не потерять себя. всему свое время. нужно худеть не во вред своему здоровью, а наоборот.

мне кажется, что я еще не готова к этой программе упражнений. нет, я не жалею себя. просто еще не достаточная пожготовка организма. поэтому я отложу это на месяц. думаю месяца хватит немного укрепить мышцы.

мне не хватило вчерашних слов. странно, но целый день я держалась, и меня не нужно было уговаривать не есть. но только что я поняла что съела много сладкого. это произошло будто во сне, я ничего не помню. не помню как шла на кухню и как собственно сладости оказались в моих руках. ужас. я надеюсь, что съеденные каллории не будут слишком превышать нормальное колличество. так как за целый день ничего не ела. но опять же, я что, снова себя успокаиваю?

нееет уж. так не пойдет. не хочу!

теперь я не буду голодать и буду стараться держаться подальше от кухни.

одно радует, я начала делать упражнения.

я уже начала, а значит не остановлюсь. оталось только перебороть эту тягу к еде.

я перевернула песочные часы. превращение началось.

я понимаю, что эти сладости скажутся на дальнейшем превращении меня, но больше такого я не допущу.

я буду стараться.

а главное, я верю, что у меня получится.

я смогу.

СМОГУ ВСЕ ПРЕОДОЛЕТЬ. и даже сладкое.

фуууух. ужааас. это все, что я могу сказать.

я наконец-то почувствовала это. я переела настолько, что уже совсем ничего не хочу, а сладкого тем более. меня тошнит от еды. и, о да, еда это не самое главное в жизнии. ЗАПОМНИТЕ ЭТО!

сегодня я почувствовала то, что больше не желаю никогда чувствовать. НИКОГДА!

с завтрашнего дня я начинаю новую жизнь. и это уже стопроцентно.

Я БОЛЬШЕ НЕ ВЕРНУСЬ К ЭТОМУ ТЕЛУ.

НИКОГДА НЕ ВЕРНУСЬ.

ОТНЫНЕ, Я БУДУ ДРУГОЙ.

КЛЯНУСЬ.

С любовью, Юлиия.

Мне надоело так жить. Эти две недели делла вид, что худею, но нет. Так я еще больше чувствую себя унылым говном, чем до решения. Потому что я себя жалею, а этого делать нельзя !

С завтрашнего дня никакого сладкого, разве что немного меда. И я перестаю есть масло по утрам. И никакого фаст-фуда.

Плюс, я буду заниматься. Уж это я точно буду делать, потому что стыдно уже перед всеми и перед самой собой.

Здесь меня никто не знает, и это в принципе немного радует.

Завтра выложу свою фотографию и объемы.

А сейчас, дописывать манипуляции и спать.

Всем доброй ночи!