ВСЕ смешно,понимаешь?

нашла случайно.

просто отказываюсь верить, что кто-то молиться на жир!

Девушки, вы прекрасны! Похудейте и не выкладывайте свои фото в подобные группы.

эти диеты подходят для тех, кто желает сбросит от одного до пяти килограмм.

АРБУЗНАЯ МОНОДИЕТА

С утра вы съедаете небольшой (примерно тридцатиграммовый) кусочек сыра и небольшую тарелку овсяной каши (без добавления сахара или сливочного масла).

В обед вам разрешено съесть овощной салатик (главное, чтобы заправка в нем была нежирной) и небольшую порцию птицы, мяса или рыбы.

Вечером съедаете арбуз (килограмм арбуза на десять килограммов веса).

Придерживаются этой диеты в основном около пяти дней, в течение которых вы потеряете по меньшей мере три килограмма лишнего веса (а то и больше). А если после диеты вы еще и посидите десять дней на нестрогой арбузной диете, то потеряете еще около восьми килограммов. В первую очередь это необходимо для того, чтобы утраченные килограммы не могли возвратиться так быстро, как вы от них избавились, а вдобавок вы еще сможете избавиться и от дополнительных лишних килограммов.

ОВСЯНАЯ МОНОДИЕТА

Придерживаясь овсяной монодиеты всего одну неделю, вы сможете потерять от трех до пяти килограммов лишнего веса.

Овсяную кашу нужно варить на воде (не на молоке), без добавления сахара, соли и других специй, а есть эту кашку можете столько, сколько вам захочется. О добавлении сухофруктов в овсяную кашу тоже можно забыть, ведь это уменьшит ее эффект и увеличит калорийность блюда. Только помните и о том, что сидеть на одной каше очень утомительно для организма и психологически. Поэтому пользуйтесь ей не чаще чем раз в полгода.

В овсяной монодиете, однако, существует и огромное количество плюсов, ведь при помощи овсяной каши вы сможете не только похудеть, но и вылечить (или подлечить) заболевания желудочно-кишечного тракта, поможет предотвратить их появление. Поэтому она все же рассматривается в первую очередь как лечебная. А не корректирующая диета.

Тут все дело в лечебных свойствах овсянки – она обволакивает стенки желудка, не давая желудочному соку разъедать их.

БАНАНОВАЯ МОНОДИЕТА

Итак, что касается самой диеты – в течение целого дня вам нужно съесть всего –то три свежих банана и выпить три стакана нежирного молока. Все эти продукты разделите на четыре или пять приемов пищи.

Постарайтесь не набрасываться на еду сразу же после окончания диеты, ведь ваш желудок за это время сжался до размеров кулачка, к тому же он привык всего к одному виду пищи, так что для него это будет большим шоком, если вы сразу начнете закидывать в себя миски жареной картошки и жирного мяса. Отходите от диеты постепенно.

ЗИМНЯЯ МОНОДИЕТА

В первый день можно съесть всего пять больших штук отварной картошки.

Во второй день можно съесть один килограмм морковки (можно в тертом виде) или столько же вареной тертой свеклы.

В третий день можно выпить всего лишь один литр кефира (можно заменить его на литр простокваши или пол-литра йогурта).

В четвертый день можно съесть две тарелки овощного постного супчика без добавления жира и соли (растительный жир тоже запрещен).

В пятый день можно съесть половину предварительно отваренной курицы без шкурки или триста граммов вареного нежирного мяса.

В шестой день можно выпить лишь один литр свежего сока без добавления сахара и консервантов (лучше всего, если это будет яблочный сок).

В седьмой день можно съесть лишь полкилограмма любой каши (только не перловой), без добавления молока, соли, сахара и жиров

МОНОДИЕТА НА НЕДЕЛЮ

В первый день можете съесть на завтрак один грейпфрут, пятьдесят граммов ветчины и запить чашкой чая или кофе без сахара. На обед вам предлагается один грейпфрут, салат из свежих овощей и запить чашкой чая или кофе без сахара. На ужин позвольте себе до ста пятидесяти граммов отварного или пожаренного на решетке (на гриле) мясо, листья зеленого салата, заправленные маленькой ложкой сока (лимонного).

Во второй день можете съесть на завтрак один грейпфрут, два яйца (вареных вкрутую) и запить чашкой чая или кофе без сахара. На обед вам предлагается один грейпфрут, до ста пятидесяти граммов нежирного или обезжиренного творога или пятьдесят граммов сыра. На ужин позвольте себе до двухсот граммов жареной на решетке или тушеной рыбы (нежирного сорта) листья зеленого салата, заправленные маленькой ложкой лимонного сока и растительного масла (оливкового) с кусочком черного хлеба.

В третий день можете съесть на завтрак один грейпфрут, смесь мюсли. На обед вам предлагается один грейпфрут, супчик из овощей или овощной бульон и два сухарика. На ужин позвольте себе до двухсот граммов отварного куриного мяса, два песенных помидора, половину грейпфрута и чашку чая без сахара.

В четвертый день съешьте на завтрак одно вареное вкрутую яйцо, выпейте чашку томатного сока и чашку чая без сахара. На обед отлично подойдет один грейпфрут, салат из моркови (с заправкой из чайной ложки сока лимона и оливкового масла) и кусочек черного хлеба. На ужин можете съесть вареные или тушеные овощи (исключите картошку и кукурузу), запейте зеленым чаем. А перед сном побалуйте себя одним грейпфрутом.

В пятый день приготовьте на завтрак фруктовый коктейль (салат из кусочков фруктов), чашку чая с лимоном и без сахара. На обед съешьте одну печеную картошку и салат из свежей капусты. На ужин позвольте себе двести пятьдесят граммов вареной курятины или рыбы, один запеченный помидор или чашку томатного сока. . А перед сном побалуйте себя одним грейпфрутом.

В шестой и седьмой день кушайте то же, что и в один из предыдущих дней.

РИСОВАЯ МОНОДИЕТА

Итак, вот меню, которого вы можете придерживаться в течение одной недели.

В первый день – рис, яблоко и зеленый чай на завтрак. Сто пятьдесят граммов овощного салата, рис с зеленью, заправленный оливковым маслом или уксусом (фруктовым) и бульон из овощей на обед. Бульон из овощей и рис с кабачком или морковкой на пару – на ужин.

Во второй день – один апельсин и рис с маленькой ложкой сметаны на завтрак. Рис и бульон из овощей с овощами на обед, и такое же меню на ужин.

В третий день – одна груша и рис (добавьте в него корицу) на завтрак. Огуречный салат, бульон из овощей, рис, сто пятьдесят граммов грибов на обед. Рис с брокколи и зеленью на пару и бульон из овощей на ужин.

В четвертый день – фруктовый салат с большой ложкой рисовых хлопьев, рис со стаканом нежирного молока на завтрак. бульон из овощей, редис, зеленый салат, рис с морковью на пару на обед. Рис с петрушкой и несколькими семечками подсолнуха и бульон из овощей на ужин.

В пятый день – рис с маленькой ложкой миндаля и виноградом или изюмом на завтрак. бульон из овощей, рис с овощами, зеленью и с маленькой ложкой оливкового масла на пару на обед. бульон из овощей, рис с зеленым луком, петрушкой и грецкими орехами на ужин.

В шестой день – рис с сухофруктами (финики, инжир) и грецкими орехами и одна груша на завтрак.бульон из овощей, рис со свежими овощами и большой ложкой оливкового масла на обед. бульон из овощей, рис с яблоками, со сметаной и медом на ужин.

В седьмой день – сто граммов йогурта, рис с яблоком и грушей, заправленный лимонным соком ис маленькой ложкой меда на завтрак. бульон из овощей, рис с зеленой фасолью и помидором на пару, зеленый салат на обед. бульон из овощей, рис с кабачком на пару, пять оливок и чайная ложка оливкового масла на ужин.

По окончании рисовой монодиеты отдавайте предпочтение мучным продуктам из твердых сортов пшеницы, с отрубями, на ужин употребляйте рис, чтобы окончательно закрепить результат.

УДАЧНОГО ПОХУДЕНИЯ!

Я с вами!

Ваша мадам Хирёва.

Ингредиенты
500 г помидоров
350 г болгарского перца
400 г огурцов
150 г лука
200 г брынзы (или сыра Фета)
150 г маслин (без косточек)
соус:
5 ст.л. оливкового или подсолнечного масла
2 ст.л. лимонного сока
соль
перец

Помидоры нарезать крупными кусочками.

Огурец разрезать вдоль, затем нарезать тонкими ломтиками.

Перец очистить от семян, нарезать соломкой.

Лук нарезать полукольцами.

Фету нарезать кубиками.

Приготовить соус: смешать масло с лимонным соком, посолить и поперчить по вкусу.

В салатницу выложить помидоры, огурцы, перец, лук.

Заправить соусом, все хорошо перемешать.
Затем аккуратно выложить брынзу (перемешивать не надо, т.к. брынза очень нежная) и целые маслины.
Украсить зеленью по вкусу.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

не для меня он. мне с таким рядом стоять стыдно.

он милый очень, ну.

красивые зубы и красивые руки.

приятно поговорить было.

рассказал много интересного.

я расстроилась только

чтобы похудеть в день

300 гр риса

500 мл кефира

и упражнения нереальные какие-то

скакалка 1000 раз

Пресс 8-10 подходов по 10-12 повторений. скорость.

повороты в сторону 4 подхода по 15 минут. скорость.

это часа на два с половиной.)

всем удачи, худобы.

Ваша мадам Хирёва.

простите, не писала давно.

вы как тут?

я встречалась с ребятами, с которыми в лагере были. 18 отряд. нас немного пришло правда..

они так изменились. одногодки со мной, матерятся, бухают, курят. но..мне было приятно с ними побыть, вспомнить старые шутки, узнать чем они занимаются, кто где учится на каком профиле. они не изменились почти, но совсем не такие как раньше.

их не волнуют глобальные проблемы, и не думают они о будущем. я на секунду задумалась, может, так жить легче, лучше. НЕ ЗАМОРАЧИВАЯСЬ.

Это я тут пытаюсь лучше быть, стараюсь по крайней мере, ищу правду, мечту свою, то, ради чего стоило бы жить, что после себя оставить, чем бы заниматься всю жизнь, пытаюсь быть честнее, умнее, красивее чем вчера.

попытка не пытка, как говорится. я буду пробовать.

меня девочка спросила, что бы я сделала, если был бы мой последний день..?

знаете, что я ответила?

я собрала бы всех своих близких и поделилась бы с ними всеми своими секретами.

благородно и скучно она сказала. а я думаю лучше ничего быть не может.

Рома шутканул, кстати, мне понравилось)

раздеваешь девушку "Я снимаю нахуй"

сняв с нее одежду "Вот это прикол!"

СПАСИБО ЗА ВСТРЕЧУ ВАМ, РЕБЯТА!

Ваша мадам Хирёва.

Спросите, как моя нога? не знаю. на шпагат не сажусь пока, но

ТРЕНИРОВКИ ПРОВОЖУ И НЕ ЕМ СЛАДКОЕ!

попробовала очень вкусный салат, завтра попробую найти рецепт, ждите.

надеюсь, у вас все в порядке.

я лишь одинока. и..

я не пою песенки. мне он надоел, мой эгоист. и не нужен общий свет. если бы я не ела, мне не нужно было бы пукать. и не буду я губами делать "пррр". и спать одна НЕ ХОЧУ!

защитушка твоя рухнула, прости.

Я С ВАМИ ВСЕГДА. (будьте худыми)

МАДАМ Хирева.

Американский научно-фантастический телесериал, исполнительными продюсерами и авторами сценария которого являются Альфред Гоу и Майлз Миллар. Сериал повествует о молодых годах жизни Супермена — Кларка Кента, создателями которого являются Джерри Сигел и Джо Шустер. Действие происходит в вымышленном американском городке Смолвилль штата Канзас. Роль Кларка Кента исполнил Том Уэллинг, а его главного врага Лекса Лутора сыграл Майкл Розенбаум. Съёмки в основном проходили в Канаде.

Кларк Кент (Том Уэллинг)

Лекс Лутор (Майкл Розенбаум)

Лана Лэнг (Кристин Кройк)

Хлоя Салливан (Эллисон Мэк)

Пит Росс (Сэм Джонс III)

В общем, оказавшись на больничном и не имея возможности ходить, я решила пересмотреть этот сериал. Приключения, фантастика, любовь плюс очень красивые актеры и природа..как я обожаю!

ПОСМОТРИТЕ! СКАЧАТЬ МОЖНО В КОНТАКТЕ, КАЧЕСТВО ВПОЛНЕ ПРИЕМЛЕМОЕ.

все не очень-то хорошо, если по правде.

ходить я не могу ВООБЩЕ. сегодня с утра поняла, что не поворачивается шея. плохо дело.

аахха! а чего я хотела..) Думала, что сегодня с утра уже пойду на прогулку?

есть и плюсы. Сегодня мне прямо в комнату принесли и завтрак, и обед)

угнетает, что много ем и совсем не двигаюсь.за весь день вышла из комнаты только раз.

наверно, разжирею =))

Ничего! Скоро в школу! Всё образумится! Всё пройдёт!

p.S. Меньше сладкого! Больше движения!

Я ВСЕГДА С ВАМИ!

Теория отрицательной калорийности основывается на том факте, что часть энергии, поступающей к нам с пищей, неизбежно тратится на её усвоение. Но есть продукты, которые содержат настолько маленькое количество калорий, что после переваривания их калорийность и вовсе уходит в «минус».

Список продуктов с отрицательной калорийностью: свекла, капуста (любая), брокколи, корень сельдерея, огурцы, морковь, кресс-салат, шпинат, спаржа, острый перец, редис, салат-латук, лук, чеснок, папайя, апельсины, яблоки, ананасы, грейпфруты, мандарины, клубника, клюква.

highfive :

я понаставляла тебе сердечек

я заметила, спасибо)

если сейчас все закончится, я буду в ужасном состоянии несколько недель. начну решать физику от скуки.. давай, бросай меня скорей! мне нужно исправить свои двойки!

Когда меня спросили как дела у меня, я ответить не смогла.

хорошо, что люди говорят правду мне иногда. нет-нет. я не хочу утверждать, что "все лгут", просто часто недоговаривают. а иногда мне так нужна ВСЯ ПРАВДА. Она бьёт плетью, по лицу наотмашь. Ставит меня на место. Я забываю, что я - номер два. пора прекращать ставить себя на вершину пьедестала.

у меня есть прекрасные друзья, и я очень рада этому. порой так хочется расслабится, окунуться в бредовые мысли, в круговорот бессмысленной болтовни, веселья. Алена, Даша я вас очень сильно люблю! Спасибо, что не даете скучать никогда..! Вы нашли людей, дЛя которых вы- номер один. Я рада за вас безумно! Будьте счастливы =*

Аленочка, с днем Рождения!!

ДОРОГУШИ! (смешное слово, мне нравится) перестаньте кушать сладкое. в нем содержатся "вредные" углеводы, которые порождают зависимость. Если хочется вкусного - йогурт или фрукты, ни в коем случае ни шоколад, конфеты, пироженое!!

Начните исключать сладкое, потом сами заметите как оно исчезнет из вашей жизни!)

ВЕЧЕРНЯЯ ЗАРЯДКА! я знаю, бывает, приходишь так поздно, что даже макияж лень смывать, не то, что упражнения какие-то.. для таких случаев запишите где-нибудь то, ради чего все это делаете. как только подумаете отказаться от тренировки-перечитайте список. желание вернётся ;)

Успокаивающий теплый душ, почистите зубы =)), чашка чая (я сегодня купила с барбарисом, это ОФИГЕННО! запах карамели из детства, Гринфилд обычный, в пакетик ахахаха)). .

Перед тем как ложится сделайте несколько дыхательных упражнений - сон будет лучше !

СПАСИБО ЗА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ!

СПОКОЙНОЙ НОЧИ, РОДНЫЕ.

бежим умываться! если у вас жирная кожа, то советую холодной водой =)

чтобы лицо было чище, я использую пенку для умывания solutions, а потом простое варёное мыло с огурцом(оно освежает и в то же время очищает)

обязательно чистите язык! на языке находится 60% всех бактерий, находящихся во рту.

плотно позавтракайте! бОльшая часть суточной нормы углеводов должна приходится на завтрак. можно съесть банан или горстку орехов, тогда насыщение придёт быстрее.

После завтрака я начинаю убирать мусор в своей комнате:фантики и прочее. чтоб лучше выглядело))

ЗАРЯДКА! Утренняя зарядка не должна быть сложной и утомляющей. Просто несколько упражнений, которые помогут окончательно проснуться и получить энергию на весь день.

Я делаю зарядку с Синди Кроуфорд. видео с ней можно найти здесь =>

https://vkontakte.ru/video49479340_148352618

неплохое начало дня :)

ВСЕМ УДАЧИ СЕГОДНЯ!

ребят, а давайте перестанем ничего не делать уже!

каникулы, я понимаю. осталась неделя!

ПРОВЕДИТЕ ЕЕ С ПОЛЬЗОЙ! для себя, своей души и своего тела.

ПРОШУ ВАС! меньше ешьте! особенно сладкого!

СЕЙЧАС ТАК МНОГО ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ! сделайте абалденный педикюр, сходите в солярий, сделайте стрижку, о которой мечтали..

НЕ забывайте про упражнения! каждый день. Килограммы, набранные зимой уходят хуже всего..

Проводите время с друзьями и любимыми! Пойте, танцуйте! ЛЮБИТЕ! ЛЮБОВЬ ЗИМОЙ ГРЕЕТ.

прекратите сидеть за компьютером просто так! у нас так мало времени!

Начните уже делать то, что хотели(разве вы не тысячу раз обещали что порешаете алгебру, приберетесь в комнате или и вовсе начнете новую жизнь?) !

ДАВАЙТЕ!