Ты сможешь.

Три дня держится один и тот же вес,66 и 3.Это наверное потому, что съела солёные огурцы позавчера, а вчера выпила много кефира.Ну а так, ем только яйца и яблоки.А вы как, девочки?Держитесь.

Добрый день, мои сладкие.Сегодня мой вес 66 и 3.

Ем яблоки и яйца, вчера делала жиросжигающий коктейль и занималась дома.

НО, т.к я совершенно отупела, слишком много всего наделала и сегодня всё тело болит, поэтому в тренажёрку не иду.Пойду завтра.

Удачного вам дня, не срывайтесь!

Кошечки мои, ну что ж, сегодня мой вес 67.0

—1 кг за день.Но это пока что выходит всё то, что я наела за несколько недель.

Сегодня в тренажёрку не получается, поэтому мы идём завтра.

Поежелайте мне удачи.Целую.

Девочки мои хорошие, я продержалась целый день!Ничего не ела практически.Одно яйцо и два яблока.Но самое странное, я совсем не хочу есть.Может это потому что наступает лето?Как круто, я молодец.Ла-ла-ла)

Ну так, я на старте.Мой вес сейчас 68 и 0.В идеале было бы похудеть до 48, на 20 килограмм.Ну а сейчас, хотя бы килограмм 5 скинуть.

Измерялась я вчера поздно вечером, а так как я просто "гений" в этом деле, могла что-то напутать.

Грудь-100.

Талия-102.

Объём одного бедра-70.

Задница-110.

Вот мои ужасные пропорции, завтра начинаю заниматься в тренажёрном зале.

За день съела одно яйцо и яблоко, вечером тоже решила съесть яблоко.

Ну вот, сегодня у меня первый день.Завтра с девочками собираемся в тренажёрный зал.Я надеюсь, что всё получится.Дорогие мои, вам желаю не срываться, быть стройными и спортивными.Всех люблю.Удачного и ЛЁГКОГО дня, не переутомляйтесь)

Буду составлять диету по дням и по одному выкладывать.

День первый.

Буду пересиливать себя и вставать рано, чтобы успеть позавтракать, т.к. завтрак самая важная еда за день.

Перед едой буду выпивать два стакана воды, с добавлением лимонного сока.

Не знаю, сколько в воде с лимоном калорий, но я думаю, что их нет практически. 100 гр. лимона-30 ккал. Так что вода у нас 0 ккал.

На завтрак у меня два огурца. Это около 30 ккал.

В школе я ничего очень долго не ем, потому что в столовой я не питаюсь.

Прихожу домой, у меня поздний обед.

Ем яблоки. Примерно 90 ккал.

Ужин.

Два яйца. Это 158 ккал.

И за весь день 158+90+30=278 ккал.

Я, конечно, не очень хорошо разбираюсь во всех эти калориях, но вроде бы примерно подсчитала.

Есть, конечно, буду очень сильно хотеть, но первый пару дней буду стараться держать себя в руках. Пить больше жидкости и есть овощи. Всё будет хорошо.

Девочки, нашла вот такой замечательный сайт. Многие уже, наверное натыкались на него. Очень много полезной информации, дневники похудения, таблица калорийности. В общем специально для разных диет.

Доброе утро, дорогие мои!) Ну что ж, наверное, некоторые из моих следящих заметили, что я давно не обновляю блог. Причина в том, что в моей семье были кое-какие проблемы. Все с таким сталкивались и понимают что это такое. Все эти недели я только и занималась тем, что ела. Но сегодня утром я проснулась с пониманием того, что если захотеть чего-то, то всё получится. Неужели мне, вполне здоровому человеку так трудно перейти на правильное питание и заниматься спортом? Конечно же, нет. Почему я мучаю сама себя? Раньше моей целью было похудеть до лета, сейчас дойти до нужных результатов к лету, конечно, не получится, но я могу продолжать худеть и летом. А ещё я хочу сказать огромное спасибо всем моим девочкам, которые тоже худеют и у них всё получается. Вы действительно молодцы. И все ваши полезные посты, они помогают, серьёзно. Мы все поддерживаем друг друга, а без поддержки в этом деле никак. И в этот раз я решила делать всё очень серьёзно. Измеряться, взвешиваться, считать калории еды. Вчера на уроке биологии мы как раз говорили на эту тему. И нам дали таблицу калорийности. Я просто пришла в ужас. Я могла весь день есть одни орехи, в которых просто очень много калорий. Но теперь я уже решила точно взять себя в руки. Составлю себе расписание еды. Буду заниматься спортом, бегать по утрам. А потом хотим вместе с девочками ходить в тренажёрный зал. Буду отписываться обо всех моих результатах. Сейчас подробно составлю свою диету (с подсчитыванием калорий) и выложу сюда. Надеюсь, что вы меня поддержите. Целую вас, и всех люблю. Успехов вам. Все вы добьётесь нужных результатов.

Доброе утро, мои дорогие девочки. Всю эту неделю ела и ела. Завтра выхожу с каникул, опять попробую худеть. Надеюсь, у вас уже есть успехи, и все мы достигнем поставленной цели. Удачи вам. И пожалуйста, не кушайте, не срывайтесь. Люди не любят толстых людей.

Уух, прям девочки радуют. Думала я одна такая, а все тут на срывах)

Каждый раз, когда я пытаюсь взять себя в руки, я опять ем-ем-ем. Ну, когда я смогу? Это цель и её нужно добиваться. Чувствую, если я срочно не возьмусь за себя, потом уже будет поздно.

Доброе утро, всем худеющим!

Ну что ж, я наконец-то начинаю правильно питаться. Начальный вес-68.7.

Натощак выпью два стакана воды, ну а днём буду пить больше жидкости и есть фрукты. Вечером жиросжигающий кефирный коктейль. Так же сделаю баночки. Из физических у меня сегодня зарядка, а вечером выжмусь по полной. Надеюсь, что я всё выдержу и вытерплю.

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.

2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.

3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.

4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.

5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.

6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.

7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.

8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться прямо как ты, когда была толстой.

9. «Ты похудела?»

10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.

11. Чтобы быть энергичной.

12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.

13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.

14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.

15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.

16. Чтобы быть здоровой.

17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.

18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.

19. «А у вас есть такая же, только размера S?»

20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.

21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.

22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.

23. Чтобы носить все, что хочешь.

24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.

25. Потому что ты этого заслуживаешь.

26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.

27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.

28. Сделай это ради тазобедренных косточек.

29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…

30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.

31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.

32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.

33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.

34. Чтобы красоваться на пляже.

35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».

36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.

37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.

38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.

39. Чтобы не думать о том, как это быть красивой.

40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.

41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.

42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.

43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.

44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».

45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.

46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.

47. И чтобы живот этот был плоским!

48. Чтобы ты полюбила себя.

49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.

50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.

51. Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.

52. Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.

53. Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.

54. Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.

55. Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»

56. Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.

57. Чтобы ходить голой по дому.

58. Сделай это ради себя.

59. Сделай это ради тех, кто уже сдался.

60. «Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»

61. Чтобы за тобой бегали парни.

62. Чтобы быть незабываемой.

63. Чтобы проколоть пупок и показать его всем.

64. Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.

65. Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.

66. Чтобы носить купальник целый день.

67. Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.

68. Чтобы ты перестала мечтать о стройности.

69. Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.

70. Чтобы быть стройной.

71. Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.

72. Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.

73. Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.

74. Чтобы мерить купальники с удовольствием.

75. Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.

76. Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.

77. Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.

78. Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.

79. Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.

80. Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.

81. Чтобы перестать носить мешковатую одежду.

82. Сделай это ради скул.

83. Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.

84. Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.

85. Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.

86. Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.

87. Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.

88. Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.

89. Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.

90. Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.

91. Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.

92. Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.

93. Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…

94. Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.

95. Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.

96. Из-за парня, который тебя бросил.

97. Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.

98. Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»

99. Чтобы парни интересовались тобой.

100. Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.

«Носите магнитные клипсы и теряйте вес!» - призывает реклама, - «Зачем прикладывать усилия, когда можно просто наклеить пластырь или выпить таблетку!» Чего только не пробуют модницы в надежде похудеть быстро и без изнурительных диет и тренировок. Но, как известно, чудес не бывает. А большинство подобных «чудодейственных» приборов и методик просто опасны для здоровья.

Лекарственные средства «для похудения»

Таблетки или капсулы, купленные в аптеке, а не «за углом», действительно оказывают некоторый эффект но только на очень короткое время. Они содержат стимуляторы, подавляющие аппетит и/или слабые диуретики, выводящие из организма лишнюю жидкость. Такие таблетки действительно уменьшат ваш вес на весах и чуть-чуть сократят объемы, но они не сжигают жиры. В большинстве случаев, как только вы прекращаете их принимать, вес возвращается на прежний уровень.

Побочные же эффекты приема таких средств неоправданно велики от повышения артериального давления до кровоизлияния в мозг и от сердечных приступов до проблем с щитовидной железой. Бывали и случаи со смертельным исходом.

Длительный прием таких таблеток может привести к зависимости от них. Особенно опасны средства, содержащие:

- вещества из группы амфетаминов;
- травяные формулы, содержащие эфедру (хвойник), крушину, александрийский лист (сенну) и гингко билоба;
- пищевые добавки, содержащие тиратрикол, очень сильный тироидный гормон.

Так что таблетки это не выход. Лучшим средством для похудения были и остаются ограничения в питании вместе с физическими упражнениями.

Голодание

Голодать без контроля врача опасно для здоровья! При голодании теряется вначале вовсе не жировая, а мышечная масса. Голодание в течение длительного времени ослабляет иммунную систему организма и наносит вред часто непоправимый работе жизненно важных органов.

Голодать под собственным наблюдением могут лишь знающие и опытные люди - руководители голоданий, врачи, физиологи, которые досконально разбираются во всех процессах и тонкостях. Даже если у вас нет проблем со здоровьем и вы нормально переносите голод, лучше заменить голодание однодневными разгрузочными днями.

Пластыри

Пластыри для похудения, предположительно содержащие подавляющие аппетит вещества, не были признаны ни безопасными, ни действенными. Ежегодно пластыри сомнительного происхождения и без сертификатов качества тысячами изымаются у промоутеров и в таких же объемах вновь выбрасываются на рынок.

Магнитные клипсы

Производители подобного «чуда» клянутся, что действие клипс основано на секретах китайской акупунктуры и воздействие на определенные точки на мочке уха может подавлять чувство голода и усиливать выработку гормонов, ускоряющих сжигание жиров. На самом деле нет никаких свидетельств правдоподобности этого заявления. Более того, несколько лет назад американцами было проведено исследование, которое показало полную неэффективность этих клипс в потере веса. Недаром ведь в Древнем Китае только один на миллион по праву считался профессионалом в областиакупунктуры. Сейчас же производители клипс почему-то считают, что акупунктуру каждый может делать себе сам. Бесконтрольное и длительное воздействие на мочку уха может привести к возникновению проблем с внутренними органами.

это опасные способы похудения

Слабительные и мочегонные средства

Вес, который вы теряете благодаря мочегонным или слабительным средствам, это только вес воды. Потеря временная и бесполезная, поскольку при этом не сжигаются ни жиры, ни калории. Зато при частом применении может нарушиться водный баланс организма, вплоть до обезвоживания, а еще могут появиться проблемы с сердцем или почками. К тому же вместе с вредными веществами вымываются и полезные, часто создавая опасный для здоровья дефицит.

Еще одна опасность злоупотребления слабительными или мочегонными средствами это то, что при их постоянном применении организм привыкает к такой «помощи» и после прекращения приема лекарств отказывается работать самостоятельно. Чтобы помочь своему организму выводить шлаки и лишнюю воду, нужно потреблять достаточно клетчатки и пить много воды. Кстати, это поможет похудеть намного лучше, чем любые лекарства.

Стимулированное очищение желудка

Очищение желудка методом стимуляции рвоты или употребления рвотных средств может весьма плачевно отразиться на вашем здоровье. Мало того, что среди возможных побочных эффектов присутствуют дефицит питательных веществ, раздражение пищевода желудочными кислотами и даже разрыв пищевода. Это еще и прямой путь к появлению опаснейших для жизни пищевых расстройств анорексии и булимии. Термин«анорексия» означает отсутствие аппетита при наличии физиологической потребности в питании. Булимия - это нарушение питания, характеризующееся чередованием периодов переедания, вызванных резко усиливающимся чувством голода, и приступов самоиндуцированной рвоты.

Мышечные электро- и миостимуляторы

Электростимуляторы это аппараты, способные проводить, кроме самой процедуры "миостимуляция", и другие лечебные процедуры, воздействуя на человека импульсами электрического тока с целью получения определенного эффекта. Эти приборы, хотя и вполне оправданно применяются медиками в физиотерапии, абсолютно бесполезны для похудения. Они поддерживают крепость мышц, улучшают кровообращение, предотвращают застойные явления в организме, но не сжигают жиры. Даже не сравнивайте работу мышц в тренажерном зале с этим слабым подергиванием. Также нельзя забывать о противопоказаниях к миостимуляции и осложнениях от данной процедуры. При неумелом применении электростимуляторы могут стать причиной электрошока или сильных ожогов. Многие врачи жалуются на то, что большинство больных, приходящих к ним на прием, заболели не внезапно, а культивировали и развивали долгое время свою болезнь с помощью различных неприемлемых с точки зрения врачей методов похудения. Так что перед тем как вложить время и деньги (причем немалые!) в чудо-средства, остановитесь и подумайте: а стоит ли похудение здоровья. Вам ведь важно не получить за неделю фигуру манекенщицы, а лишь немного похудеть, сохранив при этом здоровье, что более ценно, чем изящная фигура.