Это просто Вьюи блог

— уторм овсянка с орехами и изюмом если вы не любите овсянку ешьте, что хотите (утром можно всё(хоть слона)
- обед белки плюс углеводы (сложные и не сложные) например салат, мясо или рыба если вы этим не наедаетесь то ещё можно гарнир рис или гречку, можно картофель, но этого на тарелке должно быть меньше всего)
- вечером только белки и угли (например мясо и салат) и никаких сладостей)
между основными приёмами всегда что то перекусываю, фрукты, орешки, мёд и. д.
если хочется сьесть что то вредное, например торт, ем в первой половине дня, до обеда)

сначала 4-5 дней я ела мало
потом вот так:
1.2 яблока
2.огурец, помидор
3.арбуз
4.1,5 банана и 2 стокана молока
5.2 яйца и пол огурца
6.шокоразгруз
7.творог
ну и пила чай зеленый

20 минут утром
20 минут вечером

варианты упражнений:
1) Классический пресс.
Упражнение нацелено на верхний пресс. Лягте на пол согните ноги под углом ~60 градусов. Пальцы сведите в замок и положите на затылок. Начинайте поднимать корпус, стараясь коснуться лбом колен. Делайте задержку на 1 сек в конечной точке.
2) Книжка.
Упражнение для тех кто не знает как накачать нижний пресс. «Книжка» действует одновременно и на верхний и на нижний пресс. Лягте на пол, вытяните ноги и руки. Медленно поднимайте ноги, не сгибая в коленях и одновременно с ними, поднимайте корпус и вытянутые руки. В идеале вы должны сложиться как книжка. Так же пытаемся сохранить положение закрытой книжки на 1-2 секунды.
3) Скрутка.
Упражнение на боковой пресс.
Делаем так же, как классический но примерно на середине пути закручиваем корпус влево, стремясь достать правым ухом левое колено. Затем так же в другую сторону.
В каждом упражнении делаем не менее 15 повторов (в 3ем 15 в каждую сторону) 3 подхода. Между подходами отдых не более 3 минут.

всё так сложно.

и я вижу только один выход из этой ситуации. да да, всё с читого листа.

без него. то что происходило последнее время и все эти слова, так обидели меня, что все его "не хочу тебя терять", "это было со злости" и т.д. не вызывают у меня никаких эмоций. я реально устала, вся эта вата, и не вместе и не врозь. хочу другого.другой жизни.любви, цветов подарков, а не просто пустых слов и обещаний. не хочу я так.

ну вот завтра встретимся и, надеюсь, всё решим. главное, найти смелости и сил сказать НЕТ. тогда всё изменится, я уверена.

со всеми он успел это обсудить. ненавижу.

первый день диеты *_*

пока все нормально) только сил вообще нет…

купила зеленый чай лимон) завтра творог куплю)

ух…держись, Даша) ты похудеешь.

какая-то херня на душе…ничего не понимаю…

такое ощущение, что все..Андрей отдалился, и все не слава Богу.

я не знаю как это все объяснять, но мне очень ебанно.

дуратское состояние не стояния…лучше сдохнуть.

надеюсь к вечеру все встанет на свои места.

Тощая диета

Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса.

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.
8 день - кушать можно что хочешь. Можно в принципе вообще не питаться, если в лом
9 день - 200 гр творога (обезжир) и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
10 день - 1 литр минеральной воды без газа.

11 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
12 день - 5 яблок.
13 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
14 день - 1 литр кефира.
15 день - опять питаемся, чем попадётся.
16 день - 5 яблок.
17 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
18 день - 1 литр кефира.

был отличный день *_*

наконец-то разнообразие) как началась школа, все шло очень скучноо.
не было никаких приключений, никакого экстрима, НИЧЕГО что мне нужно в этой жизни.

но сегодняя) ЭКСТРИИИИМ) я лазела на мост, конечно не первый раз, но все же)
этот гром сверху, когда едит трамвай, эти скрипящие лестницы, эти трубы и неведомая высота) ааа как же классно)

пофотались еще как надо вообще) ух я довольна)

и второй день не курю) отлично*

ничего не происходит. не меняется.

скучно мне жить так…быстрее бы перемен хоть каких-нибудь)

В моём сердце, не поверишь, наступило лето
И теперь я знаю точно кто ты, где ты
Я по мегаполису иду и улыбаюсь
Прохожие всё понимают, но я не стесняюсь
Закричать об этом на всю круглую планету
Ты - любовь, яд, жизнь, воздух
И я знаю, где ты
Я знаю кто ты
Я знаю, что ты со мной дышишь
Я с тобой слышишь

Если б ты умел летать
Ты стал бы моим ангелом
Без сомнения
Без всякого сомнения
Если б я могла не спать
То стала б твоей тенью я
Без сомнения
И без промедления
Никогда не спрашивай меня
Люблю ли я тебя
Это не для нас с тобой
Это не про нас с тобой
Посмотри в мои глаза
В них горят глаза твои
Разве я смогу сказать словами
Больше о любви!?

Эти люди и рассветы обретают смысл
Без тебя моя душа весь этот цирк бессмысленен
И когда ты меня целуешь звёзды светят ярче
К чёрту неудачи ты моя удача
Я знаю, что ты плачешь, если мы не вместе долго
Для меня эти слёзы значат очень много
Для тебя мои глаза значат всё на свете
Даже звёзды расстаются, а мы будем вместе

Если б ты умел летать
Ты стал бы моим ангелом
Без сомнения
Без всякого сомнения
Если б я могла не спать
То стала б твоей тенью я
Без сомнения
И без промедления
Никогда не спрашивай меня
Люблю ли я тебя
Это не для нас с тобой
Это не про нас с тобой
Посмотри в мои глаза
В них горят глаза твои
Разве я смогу сказать словами
Больше о любви!?

Андрей Тымчик
даша мне будет нравится хоть без кожи её дело
Удалить|Ответитьсегодня в 23:27

вот оно) что-то неведомоечто-то очень странное) и не объяснимое) он никогда на публику ничего не говорил…неужеле он правда любитя не понимаю, как он терпит мои истерики) мне кажется, я невыносима..говорит любит за них
[22:56:14] Плюшка: ну я хочу трагедии
[22:56:17] Плюшка: тока по поводу
[22:56:32] Плюшка: я люблю тебя с твоими трагедиями

а я что? я веселюсь)

[23:52:38] Плюшка: я люблю тебя мне больше нечего не надо

нет…я тоже его люблю, очень люблю*

такие вещи писать может только он:*

[08.09.2011 23:57:45] Плюшка: да всё будет**
[08.09.2011 23:58:00] Дарья Евгеньевна: ладно*

я верю тебе
[08.09.2011 23:58:18] Плюшка: куда деваться то тебе
[08.09.2011 23:58:32] Дарья Евгеньевна: никуда
[08.09.2011 23:58:54] Плюшка: воот**
[08.09.2011 23:58:59] Плюшка: зайка
[08.09.2011 23:59:04] Плюшка: прикинь как класно
[08.09.2011 23:59:16] Плюшка: я к тебе на выпускной приду)

ну мило жее) хороший мой* любимый

как болит живот.Боже

я щас умру..ааа

что-то странное происходит в этом мире…
я ничего не понимаю.

у меня не получается учиться…я очень хочу, но это сложно что-то, может пока первая неделя…я надеюсь на это.

смотрела вчера дом-2, там говорили про не взаимную любовь.
и прозвучали такие слова как "если любишь, ты отпусти, не надо учить ни себмя, ни человека, корого любишь"- мне кажется, я вывела небольшой урок.

03.09 Весы

Роллы свернулись в трубочку и выложились в порядке очереди образовав нихуёвый такой китайский иероглиф означающий «страсть и похоть». Весы, держите себя в руках, в этот день можно сорваться и ненароком завести отношения о которых вы даже и не думали! Не голова в этот день за вас думает, ох не голова..

первый учебный день в школе.

все вроде нормально, но …у нас очень напряженные отношения в классе, каждый сам за себя или по группам. еще в нашей смене только 5, 6 и 11 классы, это соу стремно. Таня с Кристиной собрались переходить из школы, даже не знаю радоваться этому или наоборот. ну вообщем вот так.посмотрим что будет*