I want to be skinny

макфлури с капучино и цезарь в макдаке сегодня были на ура)

но я наелась.. мы неплохо сегодня прошлись и посидели в галерее.

вообще последнее время меня тянет погулять, а сейчас мама что-то занервничала, надо ей помочь на кухне, скоро гости придут, а всё валится из рук.

я побежала !

всё. слишком сладко.

помоему, я перевыполнила норму(

ладно, праздники. утро. одини раз.

завтра выходные, завтра вспомню, как мне было сладко сегодня и не стану ничего есть. надееюсь(

утро началось с обжорства. я просто захотела конфет (и съела их немеренное количество(

аа уберите их от меня !

остальную часть дня постараюсь больше ходить и меньше есть. вот.

утро еще к тому же без отвеса(

1-й день - 1 кг яблок
2-й день - 1,5 кг яблок
3-й день - 2 кг яблок
4-й день - 1,5 кг яблок
5-й день - 1 кг яблок

По-моему очень удобная и сбалансированная диета.
На ней за 5 дней в основном теряют 5-6 кг.

Воду в небольших количествах, обычную (не минеральную) позволительно.

1-ый день
завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
ужин: стакан кефира или йогурта

2-ой день
завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе
обед: варёное яйцо
ужин: 2 груши или 2 апельсина

3-ий день
завтрак: 2 стакана кипячёного молока
обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока
ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда

4-ый день
завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде), стакан чуть подслащённого чая
обед: любые овощи в неограниченном количестве
ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)

5-ый день
завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога
обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца
ужин: кусочек сыра, стакан кефира

______

после 5-го дня можно повторить 1 и 2 дни, таким образом растянув её на неделю.

вроде как сидеть на ней не сложно.

по объемам уходит неплохо.

1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

За 6 дней эта диета позволит похудеть на 4-5 кг. Тяжелее всего будет выдержать первый разгрузочный этап, ограничивающий рацион всего 4 чашками сока и молока. 2 этап – низкоуглеводный, за которым следуют фруктово-овощные дни. В целом, диета очень низкокалорийная, поэтому придерживаться ее дольше указанного срока не рекомендуется.

1-2 дни.

2 чашки молока и 2 чашки томатного сока.

3-4 дни.

Завтрак. Тонкий кусок чёрного хлеба, слегка смазанный маслом и политый чайной ложкой мёда.
Обед. 100 г варёной курицы или рыбы через день.
Ужин. 2 яйца, приготовленных без жира.

5-6 дни.

Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной салат без картошки, майонеза или сметаны.
Ужин. Любые фрукты, кроме бананов.

вот еще одна!

День 1-й
Завтрак: 1 яблоко, чай без сахара.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко
Ужин: 1 яйцо, капустный салат, чай.

День 2-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор, чай.
Обед: отварная говядина (100г), капустный салат, 1 стакан виноградного сока.
Ужин: 2 яблока.

День 3-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 огурец, чай.
Обед: котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

День 4-й
Завтрак: 100 г творога, чай.
Обед: отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока
Ужин: 2 яблока.

День 5-й
Завтрак: 1 яйцо, капустный салат, чай.
Обед: 100 г говядины, 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

День 6-й
Завтрак: 100 г творога, чай.
Обед: отварная постная рыба (100г), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока.
Ужин: 2 яблока.

День 7-й
Завтрак: 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай.
Обед: овощной суп, кусок отварной курицы (100 г), чай.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

а я снова лазила в группах, в обсуждениях различных диет.

всё вот мне не успокоится.

хочу расписать свой путь от 52 до 47 кг.посмотрим, что получится.

ну, что я хочу сказать, салатик из овощей с квашенной капустой и нагетсы forever.

я люблю такую еду)

а сладкое последнее время такое сладкое (бе.

только утром сегодня 3 мааленьких кусочка тортика напролеон съела. у меня бабушка умеет всякое такое готовить) да она вообще готовить умеет, что уж скрывать..

ладно.

приехали часа в 4, потом пошли к тёте на др, там посидели, и я не искушалась ни на каких сладости, булочки и прочее..моя победа.

а вот вчера поехали в области погулять, ну и в ресторан.

взяла себе цезарь и мяско)

было вкусно, но я не доела. специально.

и вечером тоже был очень хороший ужин, но я больше выпила, по-моему, чем съела.

а сегодня был вполне сытный завтрак.

но вообще в обычные дни, я решила, что буду себя ограничивать, потому что так есть, как, например, сегодня утром - я бы назвала "завтрак бегемота".

всё-таки это новогодние каникулы, и я и так держу себя в руках (по крайней мере стараюсь), так что я позволила себе. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ахах

быстро летят дни(

сегодня уже 5е(

через 5 дней мне, как и многим снова на учёбу.

но и в этом есть свой +

: я буду больше двигаться и меньше есть.

жаль только, что мама не хочет этого переносить, т.к. она конечно против моих загонов, диет, неправильного питания и etc.

всё ясно.

но я-то упрямая)

кстати, недавно купила себе пачку ржаных сухарей, низкокалорийные типа, всё такое.

ну и в общем, решила по 3 сухарика в день)

с завтрашнего дня начну.

надо будет завтра еще в центр съездить, так что некогда думать о еде.

тем более 51,5 для меня это уже много, хотя пару месяев назад было ой как круто.

не устраивает меня это посленее время.

наконец-то приехала обратно домой. и добралась до вьюи.

вчера очень долго гуляли, но и накушала я нормально, кстати.

как-то ровно без отвесов.

на данный момент 51,5. сейчас пойду перекушу нагетсами, и вернусь снова сюда строчить о моих последних днях.

я очень скучалаа.

итак, у меня все-таки нашлось пару свободных минут для этого поста. сегодня проснулась вовремя и очень этому рада, т.к. не придется собираться второпях. хочется кушать (но я все пытаюсь себя чем-то занять. сейчас мой вес = 51,5 кг возвращение к прежнему происходит (тьфутьфутьфу) успешно и более-менее быстро. я не знаю, как буду питаться, когда приеду к бабушке( но буду держать себя в руках, я же решила. эта запись будет последней за 2 дня. и вот я уже убегаю, мои начинают просыпаться. короче - sorry, I must be going. and I write you soon. Best wishes, Kate.

зачем я встала в половину 12 ночи на весы? я сама не знаю. и откуда у меня еще отвес 500г после еды ?!?!?! меня, конееечно, это радует! но просто интересно. я возвращаюсь к 51 практически за один день. такое вообще возможно ? кстати, завтра и послезавтра у меня не будет возможности написать, сразу объясню - как раньше упоминалось, я собиралась уезжать загород и с телефона здесь сидеть не особо по кайфу. да и вряд ли будет время. подъем завтра в 8 и бегом в ванную ! поэтому сейчас я иду спать, завтра надо будет утром еще умудриться успеть собрать вещи. и главное - не забыть загран ! так что вот. все. всем гуд найт и гуд лак. напишу в четверг 5 января.

а я вообще подумала, почему бы не вспомнить то, что было в прошлом году и подвести итог, поучиться на ошибках и сделать какой-то вывод.

я стала старше, умнее, взрослее. ведь так?

и мне, конечно, как и любому человеку, есть что вспомнить с прошлого года. и плохое и хорошее, соответственно.

так вот чем же мне запомнился этот год - моими перебоями и непонятками в личной жизни.

по-моему, за это я переживала в большей степени.

появился небольшой урок и страх самостоятельной жизни.. (там один случай с бывшим, который я бы не хотела упоминать здесь, но, что было, то прошло)

в 2011 году особо ничего страшного и плохого не произошло.

просто я повзрослела. резко. за один день.

нуу, всё понятно.

я совершила немало глупостей, но, в свою очередь, и не мало правильных и умных вещей.

так что всё нормально. равновесие.

я как-то со временем меняюсь, становлюсь другой.

хотя не знаю - нравится мне это или нет.

ну, так же я поняла, что нельзя быть настолько наивной, верить всем подряд и идти на поводу.

это неправильно и потом сама буду жалеть.

вообще у меня тот год не прошел зря. познакомилась с новыми людьми, наладила более-менее общение с некоторыми.

год был на четвёрочку по 5ти бальной шкале.

но я рада, что он у меня был.

у меня была отличная весна и хорошее лето)

даа)

но это всё было. и я надеюсь в этом году всё будет ещё намного лучше.

thanks for the memories.

вот и отлично. презентация по английскому идёт полным ходом. в течении 3-х дней думаю закончить уже.

мои домашние думают выехать загород. могут меня и не брать, тогда я осуществлю свой план под названием "голодный день"

во будет весело, ну посмотрим.