Это просто Вьюи блог

— Привет, че делаешь?)

— Поддерживаю анаболизм полипептидной ткани в организме..

— Что? О_о

— Жру, бля.

Придерживаться поста или налагать на себя пост означает добровольную преграду, запрет на чувственные удовольствия, с целью их обуздания и подчинения. Этим поступком человек возвышает себя, занимает главное место в самом себе, отметая все ложное и чуждое. Если этого не делать сознательно, добровольно, то потакание своим чувственным удовольствиям сделает человека их рабом, постепенно разрушая организм.

Ответьте мене, почему нельзя взять и похудеть? Почему если ты утром 100% худеешь, а днем рас! и пришла в голову мысль съесть что-нибудь вкусненькое, затем рождаются образы, появляется желание. И что прикажете делать с этим желанием? А тут то и вступает в игру мотивация. Она у каждого своя, вот я сижу на алгебре, а рядом одноклассник, он спортсмен, в обтякивающей футболке и джинсах, а я в рубашке, в которой если не держать в напряжении живот, то он вот-вот оторвет все пуговицы и выпадет наружу.. Почему бы не найти удовольствия в спорте, да хотябы в курении или марихуанне.. Да вроди бы находила я кайф в усталости после тренировки, заменяла еду сигаретой, но все это временно..как же хочется быть худой.. Мешают лищь 8-10 кг..как же они портят жизнь.

Уже несколько дней ем все все что хочу, ну и что вы думаете? Минус 200 гр! Итого мой вес 58,4. Как так? Я скажу вам! Хотя цели я себе такой не ставила, я перестала есть жирное, хотя не перестала есть мучное и сладкое, просто когда я насыщаюсь, я перестаю есть! В этом весь секрет! Не нужно голодных диет, ведь вы не сможете так питаться всю жизнь, все равно будут срывы, не нужно ограничивать поступление в организм глюкозы и фруктозы. Я, например, перестала есть молочный шоколад, начала есть горький, по 2 плитки минимум съедала за эти несколько дней, но (!) это были отдельные приемы пищи. Кроме того, я с утра натощак пью 1500 мг. L-карнетина и через некоторое время 20 минут занимаюсь силовыми тренеровками, после которых сразу пью пол порции белкового коктейля. Плюс вечер: тоже 15-20 милут любых упражнений, например сегодня я занялась бодифлексом, так как он шел в 19:40 по каналу "живи".

Так что удачи девченки! Летом легко худеть, аппетита нету, фруктов/овощей много.. главное еще пейте побольше воды, от 2-ух до 5-ти литров.

P.S. Доктор В.Синельников пишет, что одна из причин всех болезней (ожирение тоже болезнь) состоит в том, что мы очень мало спим. Сон в разные часы суток имеет разную ценность для восстановления организма.

пользуясь таблицей, посчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил достаточно 12-14 часов сна.

С 19:00 до 20:00 ценность сна за 1 час составляет 7 часов. С 20:00 до 21:00 - 6 часов. С 21:00 до 22:00 - 5 часов. 22:00-23:00 - 4 часа. 23:00-24:00 - 3 часа. 24:00-1:00 - 2 часа. 1:00-2:00 - 1 час. 2:00-3:00 - 30 мин. 3:00-4:00 - 15 мин. 4:00-5:00 - 7 мин. 5:00-6:00 - 1 мин. далее сон не играет никакой роли в восстановлении организма. Это бессмысленно. Можно ложиться спать в 24:00, а то и в 1-2 ночи, и, просыпаясь в 12 часов дня, мы набираем, согласно таблице 2-3 часа…

Наелась сушек и сухофруктов.. Все! Сегодня больше вообще ничего есть не буду! Хорошо, что я смогла остановиться хоть.. Занималась сегодня на спину и пресс, после тренировки выпила протеиновый коктейль. Завтра постараюсь по минимуму..)

Но нет! Начну сегодня. Итак, объявление! Всем, всем, всем! Я начинаю худеть, и буду писать в своем блоге: а) успехи; б) полезную информацию для худеющих; в) свои чувства и мысли; а также г) что сегодня съела, какая была физ.нагрузка и тд. Итак, большая просьба к тем кто читает: спрашивать, поддерживать и делиться советами и впечатлениями, чтобы я знала что мой труд не проходит даром. Надеюсь, все будет хорошо.)

Тебе нужен спортсмен! Спортсмены вдохновляют. Спортсмены защищают. Спортсмены восхищают. У тебя нет спортсмена?! Значит работай над собой!Спортсменам нужны стройные. Спортсменам нужны красивые. Спортсменам нужны лучшие..