Уже несколько дней ем все все что хочу, ну и что вы думаете? Минус 200 гр! Итого мой вес 58,4. Как так? Я скажу вам! Хотя цели я себе такой не ставила, я перестала есть жирное, хотя не перестала есть мучное и сладкое, просто когда я насыщаюсь, я перестаю есть! В этом весь секрет! Не нужно голодных диет, ведь вы не сможете так питаться всю жизнь, все равно будут срывы, не нужно ограничивать поступление в организм глюкозы и фруктозы. Я, например, перестала есть молочный шоколад, начала есть горький, по 2 плитки минимум съедала за эти несколько дней, но (!) это были отдельные приемы пищи. Кроме того, я с утра натощак пью 1500 мг. L-карнетина и через некоторое время 20 минут занимаюсь силовыми тренеровками, после которых сразу пью пол порции белкового коктейля. Плюс вечер: тоже 15-20 милут любых упражнений, например сегодня я занялась бодифлексом, так как он шел в 19:40 по каналу "живи".
Так что удачи девченки! Летом легко худеть, аппетита нету, фруктов/овощей много.. главное еще пейте побольше воды, от 2-ух до 5-ти литров.
P.S. Доктор В.Синельников пишет, что одна из причин всех болезней (ожирение тоже болезнь) состоит в том, что мы очень мало спим. Сон в разные часы суток имеет разную ценность для восстановления организма.
пользуясь таблицей, посчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил достаточно 12-14 часов сна.
С 19:00 до 20:00 ценность сна за 1 час составляет 7 часов. С 20:00 до 21:00 - 6 часов. С 21:00 до 22:00 - 5 часов. 22:00-23:00 - 4 часа. 23:00-24:00 - 3 часа. 24:00-1:00 - 2 часа. 1:00-2:00 - 1 час. 2:00-3:00 - 30 мин. 3:00-4:00 - 15 мин. 4:00-5:00 - 7 мин. 5:00-6:00 - 1 мин. далее сон не играет никакой роли в восстановлении организма. Это бессмысленно. Можно ложиться спать в 24:00, а то и в 1-2 ночи, и, просыпаясь в 12 часов дня, мы набираем, согласно таблице 2-3 часа…