Это просто Вьюи блог

Диета понравилась.
Первые два дня тяжко, ну а потом все как по маслу.
Неделя не так уж и много поэтому под конец диеты ещё имеются силы на работу, гульки и тому подобное.Кстати именно отсутствие огромной усталость и слабости в этой диете порадовали.
Ещё один огромный на мой взгляд плюс это то, что сильно уменьшились в объеме ноги, а это моя самая проблемная зона.
Через неделю результат на лицо- люди замечают изменения.
Особого голода я не чувствовала.

К сожалению я не взвешивалась в начале и поэтому не могу сказать точного результата в кг, НО на мой опытный взглял все 5 кг ушло.

СОВЕТУЮ.

Отчт за моё отсутствие.
1. Пресс добросовессно покачала, тем самым закончив курс из семи дней.
Теперь я думаю повторить эту программу только полностью на нижний пресс.

2. Сегодня дорогие мои последний день диеты!2 литра кефира!
кстати надо пойти попить, ато сегодня пока только водой и питаюсь.

С чего начнем?С моего мнения о диете?ИЛИ?
наверное с этого "или"
Сегодня во всех эфирах: ЧТО ДЕЛАТЬ ЗАВТРА?КАК ПИТАТЬСЯ-ТО?хм

надо подумать(советы принимаются)

ну и на последок как не сказать, что я умничка!аррр

всем худеющим удачи, силы, терпения, результатов!!!!

Вчера так мало времени было, но я всё успела и смогла.
девченки пригласили на дивичник (Дивишник?не суть)
пришла с работы сразу качать пресс и к ним.
они такие бухают и едят. а я такая "не приделах "
есть вообще не хотелось О_О что странно.

вот пришла домой и отписаться сюда.

сегодня седьмой день пресса, шестой день диеты,
а я всё ещё в седле фак ееаа.
А ЕЩЁ ЧТО СТРАННО..
вчера я вполне могла откосить от пресса, но мой мозг сразу нарисовал, что если не сейчас то уже завтра.
обычно он наоборот делал, та забей, та похуй и т.д и т.п.

И это же РАДУЕТ.

ВСЕМ УДАЧИ: *

Пятый день на пути к шикарному прессу пройден.

Я собой горжусь.
знали бы вы как было лень.

УМНИЧКА!

ЭПИК ФЭЙЛ ДНЯ.

Три дня диеты.
Думаю дай же взвешусь.
И тут весы показывают аж на 500грам большем чем в день отъезда на море.
ЭТО Ж СКОЛЬКО Я ТАМ НАЕЛА???!
ну бля.
хорошо что не взвесилась до диеты, ато истерикаслезыдипрессиясмерть.

А я молодец такая. Четвертый день диеты и будет пятый день пресса.
Какая я умничка.

Понедельник
голод

Вторник
2 литра обезжиренного кефира или сока

Среда
3 банана (утро, день, вечер)

Четверг
яблоки в неограниченном кол-ве

Пятница
завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт

Суббота
цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)

Воскресенье
2 литра обезжиренного кефира или сока

я маленькая жирная жопа хохо

Заветные 7 упражнений для попы
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).

5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).

6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)

7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой)

Всегда хорошее настроение.

Обрати внимание, что мужчины прекрасно реагируют на веселых и беззаботных женщин и сторонятся язвительных и хмурых. Улыбайся!

________________________

Ухоженность.

Заботясь о себе, вкладывая в себя деньги и усилия, ты словно повышаешь свою «стоимость», свою ценность. Это отлично видно со стороны, а еще здорово поднимает самооценку.

________________________

Интерес к жизни.

Молоденькие женщины без блеска в глазах выглядят старыми и унылыми. Ведь если им не к чему стремиться, у них остается только одна дорога – в могилу. Разве ты из их числа? Живи со вкусом и наслаждайся каждым мигом!

________________________

Отрицание негатива.

Быть всегда веселой – не так просто, если ты постоянно зацикливаешься на проблемах и собственных недостатках. Приучи себя думать, что ты – совершенство, созданное природой. Повторяй вслух, что твоя жизнь прекрасна, тело здорово, а работа доставляет удовольствие. Не обращай внимания на неудачи!

________________________

Удачный образ.

Ты замечала, что многие современные звезды стараются быть похожими на признанных идолов красоты и успеха? На Мэрилин Монро, Мадонну, Рокфеллера… А все потому, что эти удачные образы вызывают восхищение у окружающих. Придумай и ты новый образ для себя. Пусть это будет не конкретный человек, а например, «сексуальная успешная женщина за рулем автомобиля», или «модная художница», или «блистательная домохозяйка».

________________________

Активная жизненная позиция.

Говорят, что тот, кто не идет вперед, идет назад. Стоячего положения нет. Старайся развиваться и духовно, и интеллектуально. Посещай различные курсы, изучай новые науки, занимайся живописью, танцами или рыбной ловлей, даже если тебе уже давно не 20 и даже не 40. Запомни: если ты не учишься – значит, глупеешь. Если не движешься – значит, разрушаешься.

________________________

Аппетитные формы.

Мужчинам нравятся женщины со здоровым аппетитом, которые не изводят себя и окружающих диетами. А если они носят платья с декольте и приталенным силуэтом – то им просто нет равных!

________________________

Приятный голос.

Запиши свой голос на диктофон, чтобы прослушать его со стороны. Постарайся избавиться от визгливых ноток, добавив голосу бархатистости. Добиться этого можно, если ты будешь говорить чуть медленнее.

________________________

Оригинальность.

Неожиданные поступки и непредсказуемая реакция на жизненные события, безусловно, очень привлекают. Однако старайся не переборщить, чтобы не ставить окружающих в неловкое положение.

________________________

Высокие каблуки.

Выделяют женщину любого возраста и комплекции. Зрительно удлиняя ноги, каблук также заставит тебя двигаться более грациозно и неторопливо.

________________________

Начало было впечатляющее - конец не очень.

Ругаю.Ругаю и еще раз ругаю себя.
Но так как вчера был просто дикий день мне прийдется себя любимую простить.

Съела я около 2000 ккал, а должна была 1300.
Норма для моего организма 2400 ккал в день, поэтому я буду надеяться, что не поправлюсь уж очень сильно.

Вчера прийдя с работы меня вырубило.Весь день ко мне подкрадывалась грусть от которой я отбивалась как могла. А потом я заснула и проспала встречю с моими друзьями, на которых была единственная НАДЕЖДА.

Ну а когда я проснулась меня накрыло.
ааа + я ела ночью.много.и заливалась как дура.(а я ведь держаласт, три дня после шести не ела)

ПОЭТОМУ
РУГАЮ, РУГАЮ, РУГАЮ.

Для пущего эффекта перечислю что Жрала (простите):

каша с обрикосом, чай с печеньем мария, сырковая масса,3 бутерброда, картофель с капустой, витчина, абрикосы…ну вроде всё…

Фиолетовый браслет на другую руку, если вы понимаете о чем я.

Идея от священника Уилла Боуэна.

Всё, что мы говорим и как мы говорим влияет на наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки.

Оказывается, мы все ОЧЕНЬ ЧАСТО жалуемся, критикуем, сплетничаем.
Не верите?
А вы проверьте!
Суть в следующем:
Необходимо купить браслет фиолетового цвета, а лучше всего сделать самому и вложить частичку себя в этот предмет.
Далее в течение 21 дня жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств.

Если в течение этих дней человек забывал и произносил "запретные" слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. И так до тех пор пока браслет не продержится на одной руке 21 день.

Поверте эффект от такого эксперимента превзайдет все ваши ожидания.

Давайте попробуем вместе?

Ну во-первых хотелось бы поздороваться и пожелать приятного времени суток всем кто сейчас читает это.)
Начну наверное с того, что не нужно искать много смысла в том, что вы тут будете читать.
Тут нет правил.
Тут мои мысли, желания и намерения.
Каждый из нас ищет путь к совершенству..этот блог был создан для того, что бы делиться интересной информацией которая поможет развитию души и тела. Всё чем я захочу поделиться будет выложено и запечатлено. Скорее всего вы найдете для себя тут кучу упражнений, советов по питанию, мотиваций, книг, фильмов и музыки.
Будем считать, что это личный блог в котором вы никогда не найдете негатива, лучи добра only.
Буду рада следящим, желающим познакомиться и просто разделить мой не легкий путь совершенствования.

Всё познаётся в сравнении. Устал? Чувствуешь себя выжатым как лимон? Нет сил сдвинуться с места? Воткни себе нож в руку и увидишь, с какой скоростью ты кинешься вызывать скорую. Усталость - не более, чем недостаток мотивации.