10 Кг, пол года на ПП и последние 1,5 месяца, ежедневно, бывает пропускаю 1-2 раза в неделю, занимаюсь на стадиона 30 минут
13кг за 3 месяца-система минус 60
22 кг, пп + спорт. за 9 мес
на 12 кг за 3 мес, при росте 152 весила 62 кг, сейчаз 50, перестала есть хлеб и сахар,2раза в день кушаю маленькими порциями, больше овощей, раз в 4 дня делаю разгрузочный день, целый день только яблоки и кефир.
на 4 кг за 8 дней, овощи, маленькие порции, не ем хлеб, сахар, поменьше соли. Пью много воды. Плюс спорт. Продолжаю, мотивирует весы) )
5 кг за месяц, каллорийность + раздельное питание
за 2 недели на 3 кг! Правильное питание+бассейн
2 кг за неделю, ем только овощи, фрукты и рыбу, пью соки и зеленый чай, играю в волейбол по 45 минут 3 дня в неделю :)
6 кг за 2 недели, была 55, щас 49, ем каждые 3 часа, что угодно, но маленькими порциями, не более 6-7 столовых ложек+фитнес. После родов.
Похудела на 8 кг на Диете Кима Протасова
7 кг, 2 месяц ПП и ежедневные занятия спортом (скакалка и бег)
ушло 4 кг за месяц (ощущается почему-то как 10, наверное потому что качество тело стало меняться). Ем в общем-то всё, кроме мяса и диких вредностей. Йога- каждый день, плаваю и занимаюсь в кардиозоне 1-2 раза в неделю. и дома 4-5 раз в неделю отжимаюсь, приседаю и делаю растяжку.
за 9 месяцев похудела на 28 кг.. была 88, стала 60.. еще не предел - хочу быть 53))) ем всё, но маленькими порциями, каждые три часа.. пью много воды.. каждое утро - стакан воды с лимоном и бодифлекс))
-1,5 - не ужинала 5 дней
весила 61 сейчас 49 на правильном питании, не ем солёное, жареное, копчёное, не ем химию (всякие чипсы, йогурты из бутылочек, сырки, магазинные сухарики и т.д и т.п) из сладкого фрукты и сухофрукты.за 5-6 месяцев.