Более чем

● Лед. Он сделает твою кожу эластичной. Возьми несколько кубиков льда и положи их в тонкую ткань. Теперь начинай массировать льдом груди. Выполняй круговые движения, избегая области сосков. Повторяй процедуру каждый вечер, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить образование растяжек.

● Чай. Содержит полифенолы, которые обладают омолаживающим эффектом. Чтобы улучшить цвет кожи и вернуть ей упругость, приготовь заварку, остуди ее и смешай со взбитым белком. Получившуюся массу нанеси на лицо, а через 10 минут смой теплой водой.

● Соль. Мелкозернистая соль отлично смягчает кожу стоп. Добавь полстакана соли в таз с теплой водой и окуни ноги в получившийся раствор. После этого промой их теплой водой и вытри полотенцем.

А вот соль крупного помола поможет тебе удалить ороговевшую кожу с пяток и ступней. Для этого натирай их влажной губкой с солью в течение нескольких минут. После процедуры нанеси на кожу питательный крем.

● Дрожжи. Они содержат витамины группы В, которые снимают воспаление и предотвращают появление угрей. Две чайных ложки дрожжей смешай с теплым молоком, получившуюся массу нанеси на лицо. Дай маске высохнуть, затем смой ее теплой водой.

● Ложки. Устранить темные круги под глазами помогут две ложки. Положи их в морозилку на несколько часов. Затем достань их и приложи к векам на минуту. После процедуры аккуратно помассируй кожу вокруг глаз.

Для маникюра понадобяться:

—лаки и покрытий с разными блестками

—темный лак-основа

—губка.

Покройте ногти темным лаком-основой, высушите. С помощью губки наносите на ноготь тонкие слои разных лаков или покрытий с блестками.

Яичная маска для волос c зеленым чаем

буквально оживляет тусклые волосы, делая их мягкими, шелковистыми и послушными.

Она особенно полезна при тонких волосах, делает их объемными и как будто более густыми на ощупь. Окрашенные волосы также хорошо восстанавливаются при постоянном использовании яичных масок, постарайтесь уделить совсем немного времени и провести курс из 10-12 яичных масок, делая их 1-2 раза в неделю.

Рецепт яичной маски для волос:
1-3 яйца
1-3 столовые ложки пудры зеленого чая
Количество яиц зависит от того, какой длины у вас волосы. На короткие будет достаточно одного яйца, а на длинные – не меньше трех яиц. Если вы используете перепелиные яйца, то берите их в четыре раза больше чем куриных. Вы можете использовать не цельные яйца для приготовления маски для волос, а их части. Для жирных волос больше подойдут яичные желтки, а для сухих волос – яичные белки.
Пудру зеленого чая можно сделать самим, а можно купить уже в готовом виде в магазине чаев. Количество порошка зеленого на одно куриное яйцо - 1 столовая ложка.

Состав:
1 яичный желток,
1 стол. ложка оливкового (или раст.) масла,
1 ч.л. меда,
1 ч.л. хны (для светлых волос можно использовать обесцвеченную хну),
1 чайная ложка коньяка,
1 ч.л. лимонного сока.

Применяются примерно 1 раз в неделю на грязные волосы. Состав должен находиться на голове 30-40 мин. Его необходимо втирать в кожу головы, но также будет неплохо, если вы распределите состав по всей длине волос с помощью гребня. Маска с яйцом не допускает непосредственного нагревания феном головы, поэтому голову обматывают теплым полотенцем (проглаженным утюгом), которое по мере остывания меняют.
Смывать маску нужно тщательно, теплой водой (примерно 36 градусов).
Сушить лучше без фена.

10 шагов к красивому животику:

1.Соблюдайте осанку.
Неправильная осанка так же способствует набору лишних килограммов в области живота. Подтяните живот, плечи направьте назад, подбородок оторвите от груди. Уже так вы будете выглядеть стройнее, не говоря уже о том, что дышать станет легче.

2.Плавайте.
Я знаю, что это звучит, как заезженная пластинка, но давайте все-таки смотреть правде в глаза! Если вы будете периодически заниматься спортом, вы быстро потеряете свой надоедливый «шарик». Как только погода потеплеет, не отказывайте себе в удовольствии нырнуть под воду: плавание задействует огромное количество мышц разом, плюс ваше сердце будет отбивать ускоренный ритм.

3. Знайте, что вы едите.
Даже диетическая еда нередко бывает «напичкана» огромным количеством химических добавок. Всегда уделяйте внимание составу еды и напитков, которые вы приобретаете.

4.Укрепляйте спину.
Делайте упражнения для укрепления вашей спины и вы увидите, как это повлияет на ваш животик.

5.Замените сладости.
Многим девушкам очень сложен именно этот шаг – всегда сложно отказаться от любимых лакомств. Поэтому многие девушки прибегают к такому приему: они заменяют сладкое на что-то более полезное. Я лично пользуюсь фруктами, как заменителями любимых «вкусняшек».

6.Отжимайтесь.
Небольшой секрет моделей Victoria’s Secrets, а так же многих тренеров: отжимания. Знаете ли вы, что правильно выполненные отжимания это отличный метод сжечь ненужные килограммы? Отжимания помогают удерживать мышцы в тонусе, убыстряют сердцебиение и дают хорошую нагрузку на позвоночник. Уже начали? Отлично.

7.Откажитесь от курения.
Из-за поступления никотина, наш организм остается отравленным. Никотин попадая в организм в первую очередь нарушает работу пищеварительной системы, а так же замедляет выработку необходимых ферментов организмом. При каждой затяжке мы смешиваем никотин со слюной и вовлекаем в этот процесс наш желудок. Информация, которая поразила меня: после сигареты желудок приостанавливает свою работу на 20 минут! Не до конца переваренная пища не доходит до кишечника, нарушается обмен веществ. Учитывая, что для похудения необходим хороший обмен веществ в организме, курение нам здесь не помощник.

8.Контролируйте то, что вы едите.
Один из лучших путей к потери лишнего веса - это есть сжигающие калории продукты. Такие, как коричневый рис, зерновые, овощи, фрукты, обезжиренное молоко, морепродукты и яичный белок. Избегайте бургеры, пиццы, мучные изделия и тд.

9.Ешьте медленно.
Возьмите в привычку кушать маленькими кусочками, тщательно пережевывая их.

10.Пейте, пейте и еще раз пейте!
Так же очень важно держать ваш организм «увлажненным», так как если этого не происходит, ваша печень не работает настолько эффективно, насколько это необходимо, что замедляет процесс сжигания жиров. Пейте как можно больше воды и горячего зеленого чая.

Каффы – это украшения, которые держатся на ушных раковинах.

Юная блоггерша

16-летняя Паола из Кракова

APPLE BLOSSOM AND THE CITY

Сегодня открыла сезон катания на велосипеде. Не сидела на нем лет так 10, по началу так страшно было))

Но это нереально круто! Мы катались почти 3 часа, ноги болят, руки натерла, врезалась в машину немножко, сбила стойку с обувью на базаре, но это ооооочень очень очень круто! Столько энергии, солнце, отличная погода, музыка. Уааа!

Завтра начну бегать еще по вечерам. Здоровый образ жизни, все дела))

Продукты-чемпионы по содержанию витаминов, белка и железа

Злаки (кукуруза, коричневый рис, пшеница), оливковое масло, листовая капуста, авокадо

Тыква, манго, морковь, папайя, дыня, абриков, персик
Малина, киви, томат, грейпфрут, шпинат, апельсин, болгарский перец
Банан, апельсиновый сок, зеленый горошек, картофель, орехи кешью, миндаль, красная фасоль, спаржа, шпинат, злаки
Чечевица, арахис, орехи кешью, миндаль и т.д., красная фасоль (бобы), коричневый рис, крупа квиоа, арахисовое масло, нут, соя
Курага, черный шоколад, подсолнечные семечки, говядина, шпинат, крапива, петрушка

Прическа – оригинальное плетение

Интересную идею прически с плетением предложила нам дизайнер Шарлотт Ронсон.

Делать такую прическу очень просто: отдели над ухом две пряди и заплети из них французские косы. Плести косы начинай за правым ухом, направляя их в сторону левого

Как скрыть последствия бессонной ночи.

1

Нанеси дневное увлажняющее средство для области глаз и подожди, пока оно впитается. Крем не должен быть слишком жирным, иначе макияж ляжет неровно.

2

Выбери корректор, который подходит к твоей коже. Если ты светлокожая, используй средство с розовым оттенком. Смуглым подойдут персиковые тона корректора. Маленькой кисточкой нанеси корректор под внутренний уголок глаза и растушуй по направлению к скулам.

3

Закрепи эффект желтоватой рассыпчатой пудрой (этот оттенок поможет окончательно замаскировать синяки под глазами). Используй небольшую кисть из натуральных материалов. Улыбнись и нанеси на яблочки щек розовые румяна - они придадут твоему лицу свежести и здоровья.

вы извините меня заранее, я не могу не выражаться сейчас

шла домой, пристал какой-то мужчина наркоманского вида, я пошла дальше, он за мной

резко дернул за руку, я на автомате повернулась и зарядила ему ключом (я всегда связку в кулаке держу) куда-то в лицо. вроде в щеку. или в глаз

и побежала в магазин. домой шла с охранником этого магазина, хороший дядька, вошел в ситуацию

девочки, это мой самый большой страх

мне даже страшно рассказать кому-то, кроме вас. сижу вот дома одна и трясусь. как я завтра выйду из дома, я не знаю. мне страшно

пожалуйста, берегите себя

Привет, ребятки!) Как ваши дела?

Жутко захотелось что-нибудь написать и заодно пообщаться с вами :)

Сегодня весь день в бегах - сначала бегала по магазинам, наконец-то купила себе идеально сидящие белые джинсы (теперь бы весны нормальной дождаться ;) ) и кееееды белые! Мечтала о них с прошлой весны, после того, как угрохала свою любимую пару в конец.

Сегодня наконец-то не поленилась и сходила в институт на курсы, которые давно уже забросила. Сегодня полтора часа лекции о финансах пролетели незаметно, на удивление, обычно я там изнываю..) Но все равно страшно представить, что с этим я свяжу жизнь ну или хотя бы ближайше 5 лет обучения.

Погодка у нас дерьмо, на этом закончим о погоде))

В ближайших планах найти какой-нибудь фильмец хороший, а то я совсем забросила свои планы посмотреть 365 фильмов за 1 год. Пока что только 46, с 1го января. Халявлю.) Но для меня проблема выбрать хороший фильм, поэтому спрашиваю совета у вас постоянно) Если хотите сообщить мне о каком-нибудь хорошем фильме,

ПОЖАЛУЙСТА, JUST DO IT))) )

Всем хорошего вечера, пока что досмотрю Сверхъестественное 1 сезон, я все-таки на него подсела.: 3 Всем поцелуи-обнимашки

С помощью плиссированных юбок и платьев, отдельных деталей отделки дизайнеры стараются придать элегантность и воздушность женскому силуэту.

Короткие плиссированные юбки-кокетки предлагает Christian Dior и Gucci, плиссированные модели классической длины до колена - Prada. Плиссированные юбки от Chloe и Celine имеют заниженную линию талии. Хит сезона, по мнению большинства дизайнеров - плиссированные юбки и платья в пол.

Что касается выбора тканей, то для плиссированных юбок лучше всего подойдут тонкие, струящиеся ткани (шелк, шифон, креп). Для верха рекомендуют дизайнеры использовать материал совсем другой фактуры. Легкость и воздушность плиссированной юбки будет выделяться на фоне верха из меха, кожи, джинсы, трикотажа и пр. Не следует перегружать образ дополнительными аксессуарами, юбка в пол и так будет привлекать много внимания.

1. Накрути пряди на плойку.

2. Раздели волосы на косой пробор. Широкую прядь с одной стороны закрути в тугой жгут.

3. Слегка начеши волосы скрученную прядь редкой расческой.

4. Заколи прядь невидимками. Для того, чтобы прическа держалась лучше, размести их крест-накрест. Повтори с другой стороны.