@pharaohkillme
PHARAOHKILLME
OFFLINE – 11.07.2020 14:05

Потанцуй со мной.

Дата регистрации: 21 июля 2013 года

Персональный блог PHARAOHKILLME — Потанцуй со мной.

Существует система упражнений, которая поможет подтянуть мышцы груди и сделать ее форму более красивой.

1. Наклоните туловище вперед и выполняйте движения руками, имитируя плавание.

2. Сведите руки над головой в форме домика. Выполняйте вращения головой, при этом отводите локоть той руки, в какую сторону вы поворачиваете голову.

3. Соедините ладони в области груди. Локти держите параллельно полу. Надавите ладонями друг на друга как можно сильнее. Сделайте это упражнение не ме6нее 15 раз.

4. Выполните отжимания от пола. Старайтесь повторить это упражнение не менее 20 раз.

5. Наклонитесь вперед. Руки скрестите за спиной. Потянитесь, поднимая руки вверх. После этого выпрямитесь и встряхните руками. Выполните это упражнение 20 раз.

6. Возьмите эспандер. Держите спину прямо, эспандер зажмите в руках. Растягивайте эспандер, разводя руки в сторону. Повторите упражнение 10 раз.

7. Займитесь плаванием. Посещая бассейн 3 раза в неделю, вы отточите форму своей груди и сделаете ее подтянутее.

Не жалейте сил и времени на свою грудь. Уделяйте ей внимание. Тратя всего около часа в день на уход за грудью, вы добьетесь поразительных результатов - ваша грудь станет упругой и привлекательной.

Такая печаль на меня напала.
Смотрели с папой свадьбу их.
Мама просто как с обложки. Таких красавиц еще поискать.. А папа.. Эта улыбка. Я просто не могу.
У таких родителей должны были быть такие же дети..

Почему так не везет.
мне.

Печально так.
Новый блог.

Из-за Маши.
Не хотела отписываться.
Перестала писать от души.
насмешки от Ромы.

не хочу

Добро Пожаловать.

PHARAOHKILLME

Самые популярные посты

95

Где я и что со мной происходит

Ну что ж, привет Лине через пару лет, которая зашла сюда почитать о своем прошлом.. Ну что там? Легче? Хоть немного? Предыдущий год был г...

93

Читаю что я раньше писала о Маше и понимаю, что мы два человека с тяжелым детством и переживаниями, встретились и утонули в друг дрге

89

Новый вьюи

Ну что ж, я рада, что вьюи снова работает в прежнем режим. Возможно это лично мое восприятие, хотели сделать красиво и не подумали, что э...

25

Мне некуда деться

24

А почему нельзя жить хоть какой-то промежуток времени без мучений, беспокойств, терзаний?? Что я за человек такой?? Как же мне хочется с...

24

Мне было очень приятно, когда папа подарил мне деньги и конфеты.. Почему-то все, что он делает для меня - я ценю больше всего на свете!