Возвращение в контакт с собой в стрессовых ситуациях, в кризис.
✎ В ТЕЧЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ:
• Отслеживайте источники информации и эффект, который они несут: ограничивайте негативные и добавьте в свой день позитивных источников впечатлений - людей, общения, книг, статей… ✔
• Уберите лишнее из планов сегодняшнего дня - цените каждую минуту вашего времени. ✔
• Будьте ТОТАЛЬНЫМИ в каждом моменте вашего дня, возвращайте внимание в Здесь и Сейчас. ✔
Закончилась первая неделя. Под конец я уже выполняла задания и практики не с тем энтузиазмом, что в начале. Тем не менее, некоторые полученные навыки помогают вернуться с неба на землю, не летать в мыслях, что успокаивает и дает сосредоточиться на реально важных вещах на данный момент. У меня сейчас просто не хватает времени, чтобы заняться всем этим. Мне нужно кучу всего уместить в своей голове, поэтому приходится тщательно выбирать, что сейчас действительно важнее..
