Как ни странно самым сложным пунктом в моей программе оказался "здоровый сон". Встав без будильника в 6 утра, уже к обеду появляется сонливость. За неимением дел я засыпаю, просыпаюсь вечером и всю ночь не могу заснуть. Беда.

С остальным проблем нет. С утра вода, семена льна и салаты. После 16:00 пью только кефир, правда сегодня закинулась парочкой орехов.

Вчера, в понедельник, я наконец-то дошла до фитнеса. Сначала очень нервничала, но все прошло успешно :) 30 минут быстрого шага в гору, 15 минут велосипеда, два подхода на внутреннюю часть бедра и еще какой то кардио-тренажер. Учитывая то, что сейчас ем я достаточно мало (относительно моего беспорядочного обжорства), а спортом никогда не занималась, мне, на удивление, не стало плохо, хотя активно потеть я начала еще в первые 10 минут на дорожке.

Сильной нагрузки я не делала, мышцы не болят, но чувствуется, что вчера поработали. Из зала я вышла очень довольной, ругала себя, что не пошла раньше. Так что сегодня иду снова. И возможно возьму блок зантий с тренером для постановки техники. Правда очень боюсь появления рельефа. Не знаю почему, но мышцы у меня качаются ну очень быстро, надеюсь тренер будет адекватным и подберет упражнения только для того, что действительно необходимо подкачать. В остальном, я надеюсь, мне поможет кардио зона.

По пути домой купила 1,5кг шампиньонов и кабачковую икру. Но честно отложила до завтра. Ночь я не спала, поэтому думаю попробовать заснуть на часок-другой, и побегу фигачть гречку с шампиньонами и икрой. О да! Еще вчера в магазине гордо прошла мимо быстрозавариваемой лапши)

Итого:

Меньше чем за неделю заметно улучшилась осанка, немного втянулся живот. От массажа пока результатов нет, но зато кожа стало заметно более гладкой.

На данный момент я более ем довольна результатом, надеюсь уложиться в срок и придти к желаемой форме.