итак, барабанная дробь и отвес первого дня с 64 до 62.8. не смотря на то, что он произошел за счет вывода воды из организма, но это все же оооочень приятно.
второй день "атаки" прошел успешно, даже успешнее первого.
завтрак: творог с корицей и имбирем, чай
обед: омлет с курицей и сыром, гранатовый сок
ужин: яблоко, чай с молоком
перед сном кефир для очистки организма: стакан кефира (предположительно 200мл), половинка чайной ложки корицы и столько же имбиря, щепотка красного острого перца. я конечно не доктор но много раз о нем слышала и говорят, что перец ускоряет обмен веществ, а имбирь и корица чистят пещеварительный тракт, и пока работа желудка налаживается - идет отвес, но позже если пить только этот коктейль и больше ничего не предпринимать - он остановится.
по поводу отказа от курения - тут все печальнее, сегодня чуть попереживала и понервничала, и рука потянулась сама собой, выкурила 3 сигареты и мне перед собой стыдно: (с силой воли пока беда. кстати, если кто бросал курить - подскажите как??? я конечно слышала, что главное захотеть, но тут такая беда: я очень-очень хочу, несколько дней не куришь, а потом на 2-3 срываюсь.
думаю начать принимать успокоительные, наверное пустырник, а может еще что, сейчас займусь штудированием анотаций. надо только, такое найти, чтобы не вызывало сонливости, кстати на спокойную голову и аппетит потише.
на сегодня все, посмотрю "козырных тузов", между делом покачаю пресс и спать.