3 день сушки. Но, дело в том, что сегодня я немного переборщила с углеводами, но это ведь только вводная неделя, дальше надо быть строже.
Утром был опять бег, сегодня уже 4 км и упражнения на пресс и ягодицы.
Рацион:
-каша (овсянка, мандаринка;
-банан;
-тунец, огурец, помидор;
-кофе (карамель-макиато) (вот как-раз таки его и не стоило, наверное, пить);
-200 гр творога 0%.
И на счет веса: -300 гр сегодня.