1. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ:цитрусы, помидорки, грибы, огурчики, белая нежирная рыба
2. СЫТНЫЕ ПРОДУКТЫ: овсяные хлопья, фасоль, яблоки, паста тв.сортов, хлеб цельнозерновой
3.ПРОДУКТЫ НЕ ПРОВОЦИРУЮЩИЕ СКАЧКИ САХАРА В КРОВИ:молоко 0%, чечевица, грибы, ягоды, листья салата
4.ПРОДУКТЫ С ПОНИЖЕНЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРА:нежирный творог, тунец, окунь, куриные субпродукты, морепродукты
5. ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ ПОДДЕРЖАТ ВНЕШНОСТЬ: чистая вода, оливковое масло, миндаль, авокадо, льняное масло
6.ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ ПРИЯТНО ЕСТЬ: овощи и фрукты которые хрустят пока их кушаешь:яблоко, морковь, болгарский перец и т.д.Взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды
7.ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НЕ ЗАДЕРЖИВАЮТ ЖИДКОСТЬ В ОРГАНИЗМЕ:зелёный чай, апельсиновый сок, брусника, ягодные морсы и лимонады без сахара, сельдерей и сок из него
8.ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ ВСЕГДА С ВАМИ: банан, молочка 0-5%, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты
9.ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ СТРОЯТ НОВОЕ ТЕЛО:нежирный сырдиетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок
10.ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ ПОДДЕРЖИВАЮТ: чёрный шоко(75% и выше), финики.оливковое масло, орехи