Не хочу придумывать, как начать пост, даже на это сил не хватает, оглавление говорит само за себя.
Сегодня был первый день БУЧ, день- высоко углеводной пищи и вот из чего состоял мой сегодняшний рацион: утречком- вареное яйцо с чайком, позже- примерно 100 гр творога политым ржанкой и с ложкой меда, далее, после универа - опять творог (менее 100 гр), вечер- вареная курица и кофе. В промежутках между приемами пищи стандартно-чай и компотик. Вот чем я сегодня питалась.
Теперь спорт. Сегодня я выполнила программу, так выполнила.. в общем, сегодня: бег - 7 км, пресс- около 100 раз и приседания - 20 раз. И все это исчерпало мой запас энергии..
Я обещала написать свой точный вес и вот, что я увидела сегодня утром на весах - 58.6. Теперь есть точная точка отсчета и завтра, надеюсь, эта цифра станет меньше. А стремлюсь я к 50 кг, этот вес, так я для себя определила, должна достичь я до Нового года- и, все со мной согласятся, ничего сверхъестественного здесь нет, главное не останавливаться. Но и это задание я разбила на два периода, первый подходит к концу уже через 19 дней, мой день рождения, и на весах я должна видеть 55.00 кг, второй период, естественно, подойдет к концу декабря. Все у меня выйдет!
Вот, на сегодня, пожалуй все, день сегодня прошел продуктивно, (учитывая, что нас еще и с двух пар в универе отпустили-воды не было, почаще бы так) завтра снова белки и скорее всего бег, (мой план по спорту-около 4 раз в неделю занятия бегом и упражнения на пресс,. .) и новый пост вечером.