@myyouth
MYYOUTH
OFFLINE

чутье,ощущения

Дата регистрации: 14 марта 2018 года

Персональный блог MYYOUTH — чутье,ощущения

когда ты считаешь себя одарённым вундеркиндом а на деле просто девочка. когда ты считаешь себя неадекватной, а в итоге. ты такая прямо нормальная) )) )

То чувство, когд всю жизнь бежала от себя. и прибежала довольная к себе самой, потому что ты классная

хех

8 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ВАШЕЙ КРАСОТЫ
#female_power@inspiraation_journal

1. Сон. Режим - великая сила. Никогда не жертвуйте сном в пользу ночных развлечений и просмотра телевизора. Научитесь планировать свое время так, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время. Тогда ваши биологические часы будут работать без сбоя.

Совет: Если вам сложно уснуть - откажитесь от снотворных. Выпейте на ночь мятный чай с чайной ложкой меда. А забравшись под одеяло, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем представьте, что, выдыхая, вы избавляетесь от всего негатива, который накопился за день, а вдыхая, набираетесь спокойствия и умиротворенности. Представьте темное облачко, которое с каждым выдохом покидает вас, без следа растворяясь в пространстве. Это простая и удивительно действенная медитация, после которой вы легко уснете сном праведника.

2. Питание. Не экономьте на качестве еды. Лучше съесть в три раза меньше, но лучшее из того, что вы можете себе позволить. Следите за тем, что вы едите, и питайтесь, исходя из потребностей вашего возраста. Не переедайте. Никогда не употребляйте в пищу трансгенные жиры (маргарины, спреды и т.д.) и выпечку на их основе.

Совет: каждую неделю постепенно меняйте одну вредную пищевую привычку на полезную. Например, в первую неделю перейдите на низкокалорийный ужин, во вторую попробуйте заменить его стаканом кефира с пшеничными отрубями. А для того, чтобы утром почувствовать прилив бодрости, выпейте натощак стакан теплой воды с долькой лимона и чайной ложкой меда.

3. Работа кишечника. В идеале кишечник работает, как хорошо отлаженный часовой механизм. То есть эвакуация его содержимого должна проходить регулярно. Запоры мгновенно отражаются на состоянии нашей кожи, поскольку организм отравляется продуктами распада.

Совет: проснувшись, сделайте легкий круговой массаж зоны слева от пупка. Легко массируйте в течение одной минуты по часовой стрелке.

4. Зарядка. Физические нагрузки обязательны, и это не обсуждается. Человек - биологическая машина, которая нуждается в движении и разрушается от простоя. Если вам не удается выкроить утром пятнадцать-двадцать минут для растяжки, то выполняйте упражнения между делом.

Совет: тренировать мышцы можно в транспорте, за рабочим столом и даже во время приготовления завтрака для семьи. Делайте простые движения: приседания, наклоны, отжимания от стенки, поднятие ног в положении сидя - главное, распробовать то удовольствие, которое приносит движение. И в дальнейшем вы уже не сможете без этого обойтись.

5. Визиты к врачу. Плановые осмотры у специалистов должны стать обязательными. Не надо жить по принципу «живем, пока не отвалилось». Раз в полгода обязательно посещайте гинеколога и маммолога.

Совет: после тридцати лет необходимо ежегодно сдавать кровь на определение уровня сахара, холестерина и протромбина. Таким образом вы не упустите момент, когда болезнь, если она подкралась, можно победить.

6. Осанка и походка. Ничто так не старит женщину, как понурые плечи и опущенная голова. Есть одна маленькая хитрость: какой бы комплекции вы не были, силуэт будет восприниматься подтянутым, если за линией груди вам не виден собственный живот.

Совет: при ходьбе следите за тем, чтобы живот всегда оставался втянутым, а плечи расправленными. В этом случае, даже если ваш вес значительно выше нормы, окружающие будут воспринимать вас подтянутой и спортивной.

7. Подбородок и овал лица. Когда мы начинаем превращаться из девушек в теток? Когда у нас начинает оплывать овал лица и появляется второй (третий, пятый) подбородок. С этим можно и нужно бороться. Подбородок, а точнее - челюстно-подъязычную мышцу - называют «вторым прессом» - и так же, как и пресс, эту мышцу нужно тренировать, чтобы она не обвисала.

Совет: обязательно делайте упражнения для мышц лица. Наиболее эффективные упражнения описаны в книге Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица». Для устранения второго подбородка поможет следующее упражнение: вытянув шею, энергично произносить звуки «О», «У», «И» в указанной последовательности, 20 раз подряд. Другой вариант - также энергично проговаривать слог «МА» - 20 раз.

8. Мимика. Следите за своей мимикой. Блистательная Софи Лорен в книге «Женщина и красота» рассказывала о том, как часами стояла перед зеркалом, оттачивая выражение той или иной эмоции - до тех пор, пока мышцы не «запоминали» нужное состояние. «Может сложиться впечатление, что мое лицо выглядело, как маска, с этими заученными эмоциями. Однако это не так - я просто знала, какое выражение лица мне идет, а какое - не украсит».

Мы привыкли чрезмерно гримасничать, и это в первую очередь относится к суровой складке на переносице или горизонтальным морщинам на лбу. Кроме того, не видя себя со стороны и неосознанно копируя мимику той или иной «звезды», мы рискуем выглядеть попросту смешно.

Совет: самое лучшее выражение лица - то, которое отражает внутреннее спокойствие. Последите за собой в течение дня. Вы убедитесь, что 90% времени у вас напряженно-озабоченный вид: нахмуренные брови, сжатые губы. Научитесь контролировать эти состояния и избавляться от них.

Жру на ночь шоколад и никто не скажет мне нет - вот что значит быть самостоятельной и жить отдельно

научись облачаться в уверенность, будто в панцирь.
обожай, кого хочешь, но так, чтоб не растворяться.
не стучись, где плевать, – пусть в твою дверь теперь стучатся.
кофе с чаем, а не людьми
обжигайся чаще.

я всех вижу насквозь, а никак не могу прочесть тебя.
ты за рамками правил, ты – чёртово исключение.
хватит многого жаждать, умей наслаждаться крохами.

до тебя никогда ещё не было так вот
плохо мне.

так тревожно,
так странно, как будни сменяют праздники.
до тебя никогда ещё не было так прекрасно мне.

научись держать марку
и спину,
держать дистанцию.

я – градация фаз от «мне пофигу» до «останься здесь».
ты не то чтоб весь мой,
и не то чтоб тебя ревную я,
но люблю твои пытки словами и поцелуями.

понимаешь, что дом – это где
всю себя оставила,
и безумный твой мир вдруг становится
очень правильным.

посмотрела очень воодушевляющее видео с логершей. она там говорит про душу, духовное развитие и всё такое. я горда собой и классно

Каждая борьба в вашей жизни сформировала вас в человека, которым вы есть сегодня. Будьте благодарны за трудные времена, они могут только сделать вас сильнее.

не надо мечтать, чтобы твоя жизнь превратилась в сплошной фильм со счастливым концом. делай это сам, делай это сейчас

просыпайся в пять утра и буди друга, езжайте к морю или на природу. будьте в тишине и встречайте этот мир с самых ранних его ноток

не сиди дома, уткнувшись в соц сети. придумывай себе хобби, занятие и вкладывай всего себя в это занятие

учись играть на гитаре, учись петь или готовить самые вкусные пироги. начни разбираться в макияже или в литературе
в мире так много сфер, в которые ты можешь окунуться

встречай закат вместе с друзьями, выпивая последний глоток твоего любимого латте. фотографируй твои любимые моменты. живи каждым днём, но точно не жди подходящего момента

вы сами не удовлетворены собой.
Это касается любой сферы вашей жизни.
Стоит закрасться внутреннему сомнению и ничьё одобрение не спасёт.

В мире, где процветает раздутый культ успеха, важно уметь наслаждаться своими достижениями, своей внешностью, своими достоинствами и недостатками.
Жизнь может закончиться неожиданно, и времени на постоянное самоедство просто нет. Осознайте это.

В море постоянных сравнений слишком легко утонуть, захлебнувшись чужими красивыми картинками и расписными историями успеха.
Важны только вы.
Только вам проживать своё путешествие, только вам оценивать качество своего воплощения.

Учитесь ценить свой уникальный путь. Уважайте своё прошлое, бережно относитесь к возможным перспективам, заранее допуская любой сюжет будущего.
Никому не понять вас и не повторить.
Оцените себя по достоинству!
Чтобы ни было, второго такого не существует.

Полюбите себя сами и пусть это будет настоящая любовь!

Это так просто — нарушить правила, оказаться смешной, проспать или надеть самое нарядное платье в самый серый день и есть из праздничного сервиза омлет и гречневую кашу.
Удивительно, но из таких маленьких вещей — из всех наших «спасибо!», «ничего страшного!», «я с тобой!», «люблю тебя!», «я тебе рад!» — складывается наше «простое», но такое желанное для каждого, человеческое счастье.

MYYOUTH

Самые популярные посты

128

…. после многих лет он повторно женится. на той, что ублажала его и сумела залетететь и-это девочка. но Томми, не любит. он не люби...

127

скоро будет возможно здесь исповедь

126

представьте себе, мне не хочется жить. вот так вот просто. одно ну или два слова. вот так вот.

125

Всё будет правильно, на этом построен мир. — М.А. Булгаков

124

пиздец. столько нервов потрачено впустую.

120

добро и зло как роза и шипы, и не узнали б люди что такое счастье- когда на свете б не было несчастья, и круглый год в садах цвели цв...