дщч

я не хочу выходить из вк. я хочу смотреть и смотреть что нибудь, все равно что. просто не хочу. такое чувство что что-то должно случиться, написать должен или еще что. наверное это зависимость.

я люблю этот самообман потому, то я полный еблан.

не берись за все сразу. у тебя еще целая жизнь впереди и все ты успеешь. тем более чем медленнее, тем качественнее. ты уже навпробывалась всей этой быстрой хуйни и перенагрузок. попробуй все с нуля.

так. первое. это сбросить вес. не важно уйдут мышцы или нет. нам сейчас важно заложить основу. плюс так. что бы без срывов и навсегда. когда это получится можно будет говорить уже о другом этапе.

Ингредиенты:

Основа:
150 г масла
60 г сахарной пудры (не заменяйте сахаром!)
2 белка
220 г муки
Сердцевина стручка ванили

Заливка:
300 г сметаны (20 %)
3 желтка
75 г сахара
40 г крахмала (кукурузного, картофельного надо 20 г)
Сердцевина стручка ванили

Посуда: форма для запекания (керамика/стекло)

Приготовление:

Пирог вкусен и теплым, но охлажденный просто прекрасен!
Размягченное масло посыпьте сахарной пудрой. Не используйте сахар, он не растворится! Добавьте семена ванили
Разотрите ложкой или миксером в однородную массу. Добавьте 2 белка комнатной температуры. Размешайте, всыпьте муку и замесите мягкое тесто
Выложите его в форму ровным слоем. Пеките при 200 С 12 минут
Тем временем сделайте заливку. Взбейте желтки с сахаром и семенами ванили в густую белую массу. Здесь она взбита не до конца
Добавьте крахмал и размешайте миксером на небольшой скорости
Положите сметану, размешайте и вылейте на горячую основу
Поставьте пирог в духовку, уменьшите температуру до 170 С и пеките 40-50 мин. Готовый пирог поднимется небольшой горкой. Он осядет, когда будет остывать

1. Сначала потихоньку изменяйте в большую сторону количество овощей и фруктов в рационе. Предпочтительнее готовить овощи на пару, лишь потом переходить к свежим овощам.

2. Нежирные сорта рыбы и мяса – следующий этап (если они были в диете – увеличивайте их количество).

3. Добавляем понемногу жиры и углеводы. В течение двух недель после диеты вы должны добавить в свой дневной рацион 200 килокалорий – именно за счёт жиров и углеводов. При этом постарайтесь навсегда забыть о булках, тортах и конфетах, заменив их хлебом грубого помола, фруктами и горьким шоколадом.

4. Регулируйте интенсивность занятий спортом. Сразу после диеты не следует идти в тренажёрный зал и заниматься там до потери пульса – после диеты это будет очень большая нагрузка на организм. В течение нескольких недель после диеты выбирайте щадящие физические нагрузки: зарядку, прогулку быстрым шагом, напряжение мышц ягодиц, ног, пресса.

5. Старайтесь как можно больше пить – не менее двух литров в день. Учтите, что в этот объём жидкости входит только чистая вода, сок и травяной чай.

6. Принимайте поливитаминные комплексы, которые помогут организму быстрее восстановиться, снабдив его питательными веществами.

7. Уделите побольше внимания процессу приёма пищи: не читайте за столом и не смотрите телевизор, старайтесь не разговаривать во время еды. Сосредоточившись на еде, мы сможем быстрее понять, что уже сыты.

8. Чтобы желудку было проще переварить пищу, ешьте 5-6 раз в день, но в небольшом количестве.

9. Нельзя есть перед сном. Последний приём пищи – за два-три часа до сна. Если же вы ложитесь поздно, то, чтобы избежать чувства голода вечерами и ночами, кушайте продукты с содержанием белка (кефир, творог) Вы всё ещё голодны и ночью часто подходите к холодильнику? Тогда позвольте себе тарелку овсяной каши, приготовленной на воде.

10. Сроки выхода из диеты, как правило, колеблются от трёх до десяти дней. Максимум – две недели. Дальше следует перейти на полноценное и правильное питание

Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

1 день (кефирный):

1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

2 день (фруктовый):

4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

3 день (творожный):

2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

4 день (овощной):

1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай

5 день (шоколадный):

1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай

6 день (яблочный):

1-1,5 кг яблок без кожуры
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

7 день (сырный):

300 г твердого сыра/жирный творог
травяной чай

8 день (овощной):

овощной салат
1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

9 день (мясной):

400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемливо замените творогом от 5% жирности.
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

10 день (овощной):

салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
травяной чай/зелёный чай

11 день (творожный):

2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

12 день (фруктовый):

1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай.

Диета основана на чередовании овощных и белковых дней.

• Продолжительность диеты двадцать дней.
• За время диеты можно похудеть на пять килограмм.

Выдержать ее достаточно легко, диета считается сбалансированной, и в ней нет жестких ограничений. Вам нужно будет чередовать дни, в которые вы едите только овощи с днями, когда в рационе преобладают продукты с высоким содержанием белка. Начинается диета с двух голодных дней, а затем идут два белковых дня, за ними два овощных и далее чередуются по два дня – два белковых, два овощных. Голодные дни необходимы только в начале диеты, они не повторяются. Вот примерное меню.

Два голодных дня. За день можно выпить литр нежирного молока, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка черного хлеба.

Два белковых дня. На завтрак – половина чайной ложки подсолнечного масла, черный хлеб, кофе с молоком. На обед – чашка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, столовая ложка отварного зеленого горошка (или консервированного), черный хлеб. Полдник – стакан молока или чая с медом. На ужин предлагается выбрать один из вариантов: или отварное мясо (рыба), или два ломтика ветчины, или два яйца сваренных вкрутую, или 50 грамм сыра, или стакан кефира с черным хлебом.

Два фруктово – овощных дня. На завтрак или два апельсина или два яблока. На обед – тарелка овощного супа с заправкой из подсолнечного масла, черный хлеб. На второе выбирайте одно из предлагаемых блюд – овощной салат, тушеная капуста, винегрет, овощное рагу на растительном масле (без картошки), морковные котлеты. Полдник – фрукты. Ужин – овощной салат или винегрет, чай с медом, черный хлеб.

флуоксетина (прозака)

Сибутрамин

я слушаю твои песни, а чувство как будто разговариваю с тобой, или ты напротив/рядом сидишь и просто это говоришь.

я говорю нам, потому что чувствую что ты того же хочешь чего и я. как бы только это провернуть что бы освободить, что бы убрать то что сдерживает.

наше невербальное, астральное общение наполнено романтикой просто до краев.

Что нас роднит?
А как же вместе прожитые дни?
А огни,
Под которыми они были прожиты?
Забыл? Что же ты?
А как я засыпала у тебя на плече,
Или не было этих ночей?

Что нас роднит?
А чувства, притягивающие, как магнит?
Где они,
Страстные поцелуи в прихожей?
Ты помнишь, на что это было похоже,
Когда ты, только что вошедший,
Срывал с меня одежду, как сумасшедший?

И ты ещё спрашиваешь, что нас роднит?
А минуты, когда мы были одни,
Когда ты, как ледник
Таял?
Или это была не та я?
Или это были не те мы?
Или опять не время, для этой темы?

Действительно, что нас роднит?
А ты сравни,
Слова, что только что проронил,
И те, что шептал у ручья.
Ну что, ничья?
Один – один?
А ты голоден, у меня, поди…

найди меня. найди меня пожалуйста. пусть кого нибудь тянет ко мне в плане душевном, что бы была связь какая-то, и что бы ты сам так аккуратно смог со мной поладить и… господи. я размечталась.

давненько я не писала столько хуйни сразу.

похоже я скоро опять начну плакать.