lazy days

есть в эпсторе потрясающая программка, которая позволяет следить за приобретенными и потраченными калориями, называется MyFitnessPal.

Она абсолютно бесплатна, и при это мну очень удобная, и дизайн хороший, не утомляет глаз.

мой ник там boneslover17, если у кого-либо есть желание и возможность, добавляйтесь

только пришла из зала, все отработала как хотела, на завтрак все по плану было.

итого:

танцы (-150 кк)

тренажерка (-400 кк)

-550 кк, а впереди еще вечер!

вес: 57 кг

грудь: 85 см

талия: 70 см

попа:97 см

ляшка: 56 см

всем подписавшимся привет!

завтрак 9.00

салат из помидоров и салата айсберг (50 кк)

зеленый чай (0 кк)

хлебец с сыром (45 кк)

обед 13.00

овсянная каша (76 кк)

зеленый чай (0 кк)

ужин 17.15

салат из помидоров, запрвленный сметаной (60 кк)

апельсин (36 кк)

зеленый чай (0 кк)

ИТОГ

267 кк

10.00 танцы

11.00 беговая дорожка

18.00 беговая дорожка

19.00 body pump

20.00 body ballet

21.00 yoga

Итак, план действий таков: каждый вечер я буду писать здесь о планах (фитнес, еда и т.д.) на следующий день, а так же отписывать о проделанной(или не совсем) работе.

Каждую неделю буду взвешиваться, а так же замерять объемы (стандартно грудь, талия, попа и ляхи), чтоб видеть прогресс.

моя цель-это 44 кг к 25.06.2012. ну или цифра оочень близкая к этому числу.

надеюсь всё получится

привет, мне 19 и моя фигура далека от идеала.

этот блог я буду вести с целью похудеть.

На данный момент я вешу 56-57 кг, моей целью является отметка в 44 кг.

каждый день я буду отписываться о том что съела, упражнения и т.д.

удачи мне