Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
@justconfidence
Подписаться
JUSTCONFIDENCE
OFFLINE
perfection
Дата регистрации: 19 марта 2012 года
Пытаться не жрать - это уже хобби.
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат.
YES, I CAN.
1 - овсянка + яблоко (200)
2 - 2/3 большого йогурта (200)
3 - овощной салат + 2 яичных белка (150)
4 - авокадо (250)
5 - суп (120)
Ккал: 920
Я на 100% уверена в себе.
Когда я смотрю в зеркало я улыбаюсь.
Нет ни одной девушки, которая могла бы вызвать во мне зависть своей фигурой.
Любая одежда, любые бренды сидят на мне идеально.
В бикини я чувствую себя САМОЙ сексуальной.
Я могу съесть все, что захочу - один раз никак не отразится на моей фигуре.
Если мне придется есть неаккуратно, это будет выглядеть мило и забавно.
Я настоящая леди, которая следит за своим питание, здоровьем и красотой.
1 - овсянка с бананом (200)
2 - виноград (160)
3 - 2 яйца (200)
4 - сэндвич с лососем (280)
5 - брокколи с грибами в йогурте (200)
Ккал: 1040
овсянка с 1/2 банана и корицей 200
шоколадка weight watchers 80
снэк 150
3 maryland 375
сэндвич с рыбой 280
паста 230
ИТОГ 1315
Понедельник
- На завтрак: 1 черный кофе со щепоткой красного перца. 80 гр. креветок.
- На обед: 1 чашка зеленого чая со щепоткой имбиря. 100 гр. капусты кольраби, вареной с йодированной солью.
Вторник
- На завтрак: 1 чашка кипяченой воды с ложкой мёда, щепоткой имбиря и двумя щепотками корицы. 2 пшеничных сухаря.
- На обед: 100 граммов морской капусты. 250 мл. минеральной воды.
Среда
- На завтрак: мелко нарезать и смешать половину авокадо с 1 яблоком. Добавить 1 чайную ложку лимонного сока.
- На обед: 6 листьев шпината, 1 свежий огурец.
Четверг
- На завтрак: 1 черный кофе со щепоткой красного перца. 2 куска ржаного хлеба.
- На обед: 300 мл. куриного бульона с солью. Покрошить в него 1 пучок петрушки.
Пятница
- На завтрак: 1 чашка зеленого чая со щепоткой ванили. 1 киви.
- На обед: 1 чашка зеленого чая с ложкой мёда, щепоткой имбиря и двумя щепотками корицы. Чашка отрубей. Чашку использовать ту, из который пили зеленый чай. Или одинаковую по размеру.
Суббота
- На завтрак: 1 чашка кипяченой воды с ложкой лимонного сока. 1 апельсин.
- На обед: 1 чашка зеленого чая, заваренного с 1 ложкой мяты. 1 гранат.
Оригинал диеты + отзывы:https://superpohudenie.com/dieta-modelnaya/
яблоко 70
йогурт с вафлей 300
йогурт 300
2 маффина 500
ИТОГ 1170
банан 120
2 ломтика сыра 160
низкок. снэк 180
2 лепешки с сыром 1000
ИТОГ примерно 1460
хлопья с молоком 150
твикс ^_^ 190
йогурт 55
яблоко 70
суп 130
ИТОГ 595
яйца 150
фрукты 70
йогурт 50
суп 120
кусочек хлеба 110
ИТОГ 500
Galaxy шоколадка 250
хлопья 500
банан 120
ананас 200
большой йогурт 300
ИТОГ 1370
Kellog's шоколадка ^_^ 160
овсянка 100
йогурт большой 290
гранатовый сок 115
кальмар 70
2 листа нори 20
йогурт 50
ИТОГ 805
овсянка с джемом 150
паста с сыром и грибами 400
вино 1 бокал 200
сушеный кальмар 80
ИТОГ 830
банан 120
шоколад 170
йогурт с яблоком 130
суши 600
ИТОГ 1020
JUSTCONFIDENCE
Самые популярные посты
23
Диета Модельная от crazy_cherry
Понедельник
На завтрак: 1 черный кофе со щепоткой красного перца. 80 гр. креветок.
На обед: 1 чашка зеленого чая со щепоткой...
5
Мне нравится быть худой потому что:
Я на 100% уверена в себе.
Когда я смотрю в зеркало я улыбаюсь.
Нет ни одной девушки, которая могла бы вызвать во мне зависть св...
4
День 17
банан 120
2 ломтика сыра 160
низкок. снэк 180
2 лепешки с сыром 1000
ИТОГ примерно 1460
4
День 13
яйца 150
фрукты 70
йогурт 50
суп 120
кусочек хлеба 110
ИТОГ 500