Дьявол, наверное

Мабуть, мене зрозуміти може лише відображення у дзеркалі.

1. Пей по стакану воды каждый час, чтобы чувствовать наполненность живота.
2. Пей ледяную воду. Ты потратишь калории на то, чтобы её нагреть перед тем как усвоить. А также это хорошо для кожи лица.
3. Пей 3 чашки зелёного чая в день. Это поможет ускорить метаболизм, плюс антиоксиданты хорошо влияют на кожу.
4. Каждый день принимай витамины. Не пей витамины на голодный желудок, иначе им не с чем катализировать.
5. Ешь лёд или жвачку, когда голодна. Тело будет думать, что это еда. С калориями.
6. Занимайся аэробикой до истощения.
7. Ешь острое, это ускоряет метаболизм.
8. Принимай холодный душ чтобы тратить калории на то, чтобы согреться.
9. НЕ ПРИНИМАЙ слабительные. Они не помогают сбросить вес.
10. НЕ ПРИНИМАЙ диуретики. Они только обезвоживают.
11. Почаще чисть зубы, тогда не будет соблазна поесть после этого.
12. Носи резиновый браслет на руке и щёлкай себя им когда захочешь есть.
13. Почисть туалет, мусорку, уберись в гардеробе бойфренда, когда захочешь есть. После мусорки есть точно не захочется.
14. Поддерживай здоровье волос, чтобы никто ничего не заподозрил.
15. Найди работу, на которой тебе придётся пропускать приёмы пищи.
16. Сжигай спортом в 2 раза больше, чем съела.
17. Используй посуду поменьше, чтобы казалось, что ты съела больше.
18. Тщательно прожёвывай каждый кусочек пищи и затем делай глоток воды. Так ты насытишься быстрее и съешь меньше.
19. Скажи, что поешь у друзей, а сама иди гулять. Тогда ты будешь сжигать калории вместо того, чтобы набирать их.
20. Покупай одежду меньшего размера и вешай на видное место. Это будет мотивировать тебя сбросить вес и надеть её.
21. Спи не менее 6 часов в сутки. Иначе метаболизм замедлится на 15%.
22. Как только почувствуешь голод, начни приседать или бить себя в живот. После этого точно не захочется есть.
23. Балуй себя! Ходи к косметологу, делай маникюр – что угодно, чтобы чувствовать себя красивой.
24. Сделай себе поесть и выкинь. Оставляй грязные тарелки там, где родители смогут их найти. Это заставит их думать, что ты ела.
25. Придумай несколько причин, по которым ты не можешь есть – плохо себя чувствуешь, ты вегетарианка, аллергик и тд. Ты удивишься, как много можно придумать.
26. Вон из дома! Если тебя нет рядом, люди не заметят, что ты не ешь и не начнут возмущаться по этому поводу.
27. Вступи в про-ана сообщество или сделай свою страничку. Что-то подобное, что будет мотивировать.
28. Сделай АНА альбом с фотографиями тощих моделей. Напиши, почему ты хочешь скинуть вес. Записывай всё, что ешь. Просматривай каждый день для мотивации.
29. Держи осанку, так ты сожжёшь на 10% калорий больше.
30. Вместо еды покупай одежду, цветы, украшения и тд.
31. Сделай список «плохих» продуктов, на которые ты срываешься/ Каждый день убирай из своего рациона один продукт, который тебе ни в коем случае нельзя больше есть. Продолжай, пока в списке не останется ни одного разрешённого «плохого» продукта.
32. Избегай алкоголя! В стопке ликёра 100-120 ккал, в бокале вина 80 ккал, в светлом пиве 110-120 ккал, а в обычном 140-170.
33. Не ешь больше, чем помещается в чашку, иначе желудок растянется и будет больше хотеться есть.
34. Ешь голая перед зеркалом. Посмотрим, сколько ты сможешь съесть!
35. Запах кофе заглушает аппетит.
36. Идеально крась губы, чтобы было жалко смазывать. Ароматизированные блески помогут отвлечься от запахов еды.
37. Делай 6 маленьких приёмов пищи. Возьми 2 яблока и раздели их на 6 частей. Таким образом организм будет думать, что ты ешь больше, чем на самом деле. 38. Низкокалорийный горячий шоколад подавит желание шоколада и отлично заполнит желудок.
39. Если ты очень голодна, прими таблетку от изжоги. Она нейтрализует кислоту, которая заставляет тебя чувствовать голод.
40. Сфотографируй себя в купальнике и смотри каждый раз, как захочешь есть. 41. Мозгу требуется целых 20 минут, чтобы понять, что желудок полон.
42. Когда у тебя от голода начинает болеть живот, свернись в клубок.
43. Если ты куришь, то при появлении голода зажги сигарету. Это подавит аппетит.
44. Ешь побольше балластных веществ. Они дают ощущение сытости и с ними выходит жир. Натуральное очищение повышает уровень энергии и улучшает самочувствие в общем.
45. Перед тем, как вгрызться в этот торт, пачку чипсов, конфету или подобное, сделай глубокий вздох и досчитай до 100. Скорее всего, досчитав до 100, ты уже убедишься в том, что не хочешь это есть.
46. Когда ты голодна, выпей 2 стакана воды, или сколько понадобится, пока не почувствуешь себя переполненной до тошноты и перехочешь есть.
47. Сельдерей действительно сжигает калории. Каждый час ешь по стебельку. Это не только поддержит тебя в форме, но и ускорит метаболизм.
48. Взвешивайся каждый раз до и после еды. Это сдержит тебя от ненужной еды, а растущие цифры и вовсе заставят есть меньше.
49. Читай состав продуктов. Помни, что «обезжиренный» не значит «низкокалорийный». Также не забывай о балластных веществах и старайся получать их как можно больше, в то время как урезать жиры и калории.
50. Не ешь много за раз. Раздели еду на весь день. Это поможет избежать переедания и поддержит метаболизм.

51. Если ты любишь выпить, следующий пункт тебе понравится. Возьми за правило пить только если потеряла хотя бы килограмм. Так что если ты потеряла 2 за неделю, ты можешь выпить в пятницу и субботу. Однако, если ты потеряла всего 1 за неделю, то пьёшь только 1 вечер.
52. Не ешь за телевизором и компьютером. Ты не заметишь, что уже наелась.
53. Откладывай деньги, которые могла потратить на еду, в копилку.
54. Держись подальше от «похудательных» и так называемых «здоровых» конфет и смесей для завтраков. Один взгляд на их состав ответит, почему. На все эти углеводы и калории ты могла бы пойти и съесть пирог или вроде того.
55. Вместо еды покупай себе цветы. Еда действует угнетающе, а цветы улучшают настроение.
56. Если дико хочется есть, выпей воды с лимоном и досчитай до 100.
57. Съесть 400 ккал за раз хуже, чем по 100 ккал за 4 раза.
58. Иногда читтинг - это полезно, особенно если у тебя плато. Организм будет думать, что ты перестала голодать и издеваться над собой, и ты сбросишь около полкило за день. Не используй читтинг слишком часто!
59. Кто-то сказал, что если принять холодную ванну на 15-30 минут и понизить температуру тела, организм будет тратить по 200 ккал на каждый градус, пока не нагреется до обычной температуры. Этот человек пробовал и 30 минутная ванна понизила температуру на 3-4 градуса.
60. Скажи себе, что ты красивая и сильная, и что ты можешь добиться цели, чтобы стать ещё красивее и увереннее. Верь в себя и всё будет так, как ты захочешь!

Дивно, але мені почали зустрічатись люди, які не здатні почути мене, навіть якщо я кричатиму.

Тільки я можу доїбатись до чаю :)

І нікого не звинувачуй, окрім себе.

Якого кольору наші сни? Численні дані говорять про те, що сновідних образи, в більшості своїй, ахроматичні (чорно), однак ми припускаємо, що люди бачать кольорові сни дуже часто. Багато дослідників, які вивчали сновидіння, кажуть, що серед них немає жодного, хто б не розповідав про кольорові сни. Багато випробовувані згадують, що у своїх снах вони виявляли кольорові образи тільки після того, як їх про це спеціально запитували. Переказуючи своє сновидіння, випробовувані зосереджують увагу на сюжеті, забуваючи про колір сновідних образів. Тільки дуже яскраві та значні кольорові образи, описуються спонтанно. У розповідях про сновидіння найчастіше згадується колір одягу персонажів сну. Це є наслідком того, що в реальному житті одяг, для багатьох, має велике значення. Після пробудження часто швидко забувається колір своїх сновідних образів, хоча є люди, які пам'ятають колір образів так само довго як і ці образи. Коли людина систематично розповідає або записує свої сновидіння і спеціально звертає увагу на колір образів, він поступово набуває в цій справі досвід і помічає все більше кольорових боразов. У той час як деякі сновидіння повністю кольорові, в інших - кольоровими бувають окремі подання. Іноді вони мають відтінок будь - яких кольорів на загальному тлі ахроматичним сновідних ситуації. Так наприклад, в одному сновидінні, записаному Ч. Педгемом, яскравий жовтий об'єкт було видно на широкому безбарвному тлі. Досить часто в сновидіннях хроматичні образи можуть розширюватися від нульового до всього поля зору сновидца. Багато питань, пов'язаних з наявністю або відсутністю кольорових образів у сновидіннях, залишаються без відповідей. Сновидіння дуже часто схожі на реальне життя, проте в них, з невідомих причин, деякі хроматичні кольори майже відсутні, а синій і фіолетовий зустрічаються вкрай рідко. Для психології великий інтерес представляє питання: які психологічні причини придушення колірних зон у значній частині сновидінь? Внаслідок чого ці зони у сплячої людини починають активно працювати, породжуючи або відтворюючи кольорові образи сновидінь? Кольори, як і інші найважливіші особливості сновидінь, залежать від типу особистості і від її переживань. Оскільки це так, то повинні бути люди, які дуже часто (якщо не постійно) бачать кольорові сни, тоді як інші переживають здебільшого чорно - білі сновидіння. Вважається, що кольорові сни характерні для людей з художнім типом мислення, з розвиненим творчим уявою, тоді як мислителів, притаманні ахроматичні сновидіння. Є підстави вважати, що на кожному відрізку нашого життя в сновидіннях переважає будь - якої колір. У цьому сенсі відзначаються великі індивідуальні відмінності, що пов'язане із загальним поглядом на життя. Зелені і блакитні тони, якщо вони переважають в сновидінні, свідчать про душевний спокій і рівновагу, почуття безпеки і високе (але без сильних афектів) настрої. Якщо сновидіння особистості мають ккой - або переважаючий колір, то різка зміна його іншим кольором на будь - якому етапі життя має символізувати який - то значний психологічний зрушення в її життєдіяльності. Вважається, що коли в сновидіннях з'являються нехарактерні для даної людини поєднання червоних і чорних кольорів, то у нього преобладающм стало тривожний настрій. Трапляється, що протягом довгого часу людина відтворює тільки ахроматичні сновидіння, але раптово сновидіння насичуються яскравими кольоровими образами. Засвідчуючи про наявність у житті особистості конфліктів і неприємних афектів, такі сновидіння вимагають пильної уваги як лікарів, так і самої особистості, оскільки на основі аналізу сновидінь є можливість ранньої діагностики цілого ряду захворювань. Та обставина, що один і той же предмет в різних сновидіннях одного і того ж людини з'являється то кольоровим, то чорно - білим, має психологічний зміст, який повинен з'ясуються в ході аналізу сновидіння. Можна висунути гіпотезу, згідно якої зміна кольору одного і того ж предмета в різних сновидіннях особистості пов'язане зі зміною його значущості та емоційного відтінку, а це, в свою чергу, може бути обумовлено цілісним контекстом кожного сновидіння. У кожного сновидіння є своя група мотивів, що призводить до зміни функцій одних і тих же образів у різних сновидіннях. Якщо самй простий предмет в сновидінні виступає як символ важливих мотивів і прагнень особистості, то його образ може отримати особливий колір, що виражає ставлення особистості до прихованого за цим імволом змістом. Іншу інтерпретацію повинен отримати образ того ж предмета, якщо він в сновидінні виступає як другорядної деталі сновідних сцени і в розгортаються процесах підсвідомого уяви значної ролі не грає. Якраз з цих причин, з нашої точки зору, не бувають безглуздими зміни в сновидіннях кольорів одягу знайомих облич: такі зміни висловлюють зміни відносин з цими людьми. У кожному разі аналізу сновидінь, кольору прдметов, їх відхилення від природних кольорів, повинні отримати психологічне пояснення, оскільки ці систематично спостерігаються явища не можуть бути випадковими.