Читай

Как убрать складки около подмышек?

Силовая тренировка избавит вас от неправильной осанки, укрепит мышцы груди, что не оставит некрасивым складкам в подмышках ни единого шанса.Для того, чтобы сформировать развернутые плечи, необходимо укрепить широчайшие мышцы спины. Лучшие упражнения для этого – отжимания на турнике, а так же разведение рук с гантелями в наклоне. Встаньте прямо, руки с гантелями впереди, наклонитесь, чтобы корпус был параллелен полу, а руки с гантелями – ногам, разведите руки так, чтобы они оказались в одной плоскости со спиной, Ваш корпус будет напоминать букву «Т» со спины. Задержитесь в этом положении 3-4 счета, медленно опустите руки, повторите упражнение 12-15 раз. Для мышц груди идеально выполнять отжимание с широкой постановкой ладоней. Помните, что чем больше напряжение, тем эффективней тренировка, именно поэтому Вам лучше всего не отжиматься с колен, а выполнять упражнение с опорой на носочки. Отжимайтесь до касания пола грудью, повторите упражнение 8-12 раз. Повторите цикл из двух упражнений сначала, проделайте его 3-4 раза. Добавив этот мини-цикл в Вашу обычную силовую тренировку и проделывая его 3 раза в неделю, Вы можете быть уверены, что складочки покинут Вас всего через месяц - два.

Жалким быть очень легко. Быть счастливым-сложнее и круче.

Том Йорк

Застрелите меня, как же я не хочу в Универ идти=( (мне на 2ю ленту, ПРАКТИКА! Факкк!!!!!!!

Михаил Лермонтов. НИЩИЙ.

У врат обители святой
Стоял просящий подаянья
Бедняк иссохший, чуть живой
От глада, жажды и страданья.

Куска лишь хлеба он просил,
И взор являл живую муку,
И кто-то камень положил
В его протянутую руку.

Так я молил твоей любви
С слезами горькими, с тоскою;
Так чувства лучшие мои
Обмануты навек тобою!
1830 г

Выходной - выходной, а я сижу дома, за компом, мм, да как так можно??,

Можно!

мне это по душе, пусть этот день не заканчиваеться!

"Забудь его" - прошептала судьба… "Прости его" - прошептала любовь…"Врежь ему!" - прошептала нога..

это ужастно узнать от постороннего человека, что та кому ты могла рассказать всё даже не соизволила сообщить о своей свадьбе!

Дураки от несчастной любви стреляются.

Умные пишут стихи.

Самые умные не влюбляются.

Я прощаю тебя. Ты не виноват. Не позвонил - бывает. Забыл. Был занят. Не слышал телефон. Ушел курить. Ебать другую. Я понимаю, ты был занят. Не перезвонил - забыл. И смс не видел. Ушел домой, сел телефон, забыл зарядку. ЗАБЫЛ СВОЙ ТЕЛЕФОН. Забыл свой телефон пока ебал другую. Не вспомнил, не хотел, не говорил.
Не позвонил.
Не извинился.
Забыл

3. Рисуем скулы.

Если вы обладательница таких же щечек как я, и хотите скорректировать форму лица, то вам сюда)

1.»До»

2.Представляем себя рыбкой и втягиваем щечки и в появившийся впадине подчеркиваем контурными румянами

3. Чувствуем себя счастливой, улыбаемся, и наносим румяна на щечки

4.Готово

5.Что было «до» и «после»