Это просто Вьюи блог

• УСТРОИТЬ ВПИСКУ У СЕБЯ ДОМА:

Плюсы
+ Много новых друзей.
+ Плюс 1488 к авторитету.
+ Веселье всю ночь.

Минусы

— Дом вверх дном.
- Сушняк.
- "КТО ЭТИ ЛЮДИ?".
- "ГДЕ Я ?".

Простые правила, созданные для себя реальной женщиной.Результат -минус 17кг за три месяца.

Добавь на стенку, чтобы не забыть!

1. Психологически изменить отношение к еде: «мы то, что мы едим».

2. Больше двигаться, сила воли и желание быть лучше для самой себя!

3. Все, что вкусно- НЕЛЬЗЯ!(Спорно… ;)

4. Есть то, что не вкусно, но полезно.(Спорно… ;)

5. Обязательно хороший плотный завтрак (полезный!!! например, суп, бульон с яйцом, творог, йогурт и т. д.)

6. Отказ от мучного, жирного и жареного. От картошки, большинства гарниров, копченостей, колбас. Мясо и рыбу употреблять с овощами.

7. Соблюдение питьевого режима 1,5-2 л.

8. Питание 5 раз в день по принципу: хороший завтрак перекус (фрукты, сыр) обед перекус легкий ужин до 18-19 ч. После 19ч. максимум при остром чувстве голода нежирный кефирчик или яблочко (апельсин, грейп)

9. В основном все тушеное, вареное, запеченное (с минимальным содержанием соли).

10. Ужин максимально облегченный!!!

11. Питание: зеленая фасоль, овощные смеси (замороженные), цветная, брюссельская капуста, брокколи.

12. По возможности отказаться от спиртного полностью на весь период похудательного процесса!

13. Делать массаж в домашних условиях.

14. Не ждать быстрых результатов, но и не сдаваться, если через 3 недели вес будет стоять на одном месте. Потом резко пойдет снижение (проверено!) .

15. Если все же намечается застолье, где будет много жирного вкусного, то стоит после этого устроить разгрузочный день. Есть еще такой препарат, как «Ксеникал» (более дорогой вариант) и «Орсотен» (аналог ксеникала, наш российский и в разы дешевле). Часто злоупотреблять не стоит, но если предстоит «скатерть-самобранка» (особенно актуально в преддверии нового года), то пригодится. Он не дает жирам всасываться и все продукты распада выводит естественным путем, поэтому лишних кг не будет). Препарат стоит в районе тысячи, но хватит его надолго. Достаточно 1 таблетки во время еды. Но все же, не переедайте)

16. Не срываться, а идти к поставленной цели медленно, но верно.

17. Самое трудное – это первый месяц. Потом все меняется кардинально. Особенно когда видишь достигнутые результаты. Отношение к еде меняется настолько, что уже не понимаешь, как раньше это ел.

18. ВАЖНО!!! Зимой обязательно есть сладкое! Каждый день, утром, до обеда. Но в умеренных количествах. Буквально 2-3 дольки горького шоколада (растягиваем удовольствие). Необходимо это для того, чтобы «обмануть» свой организм в период холодов, тем самым «согревая» его. На фигуре это не отразится, а вес будет уходить!

19. Минус всего вышеперечисленного – смена гардероба на несколько размеров.

20. Организм «худеет» после любой долговременной диеты (питания) еще на протяжении двух месяцев. Именно поэтому так часто вес возвращается в этот период. Надо закрепить результат.

1. Пей воду.

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2. Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3. Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4. Грейпфпут раз в день

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай через скакалку

прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7. Зелёный чай

На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8. Жми на точки

Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9. Вино

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10. Кресс-салат

Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне

11. Турбо-напиток

Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

12. Крути-педали

Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат

2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо

3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат

4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо

5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо

6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира

7 день
завтрак - стакан кефира
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин - 2 яйца

Диета Малышевой

При полном соблюдении позволяет сбросить 5 кг за 10 дней.
Она основывается на чередовании белкового и углеводного дней.

Белковый день:начинаем утро со стакана воды(можно с лимоном) затем, на завтрак, съедаем 1 вареное яйцо. Далее за весь день нам разрешено съесть курицу(целую), приготовленную следующим образом: кипятим воду, кладём туда курицу, через минут 10 выключаем(варим со шкуркой), сливаем образовавшийся бульон, моем курицу, а замтем снова наливаем воду и варим до готовности. Главное-никакой соли. За день можно себе разрешить съесть "зелёный" салат: 1 огурец и петрушка/укроп.

Следующий день углеводный. За весь день можно съесть только салат, приготовленный следующим образом: 500 г белокачаной капусты, 500 г сырой моркови, 500 г свёклы трём на тёрке полосками, затем всё хорошо перемешиваем и отжимаем(просто мнём руками), чтобы вышел сок(иначе салат просто трудно будет есть), в качестве заправки можно добавить лимонный сок. Чтобы не ощущать чувство голода едим по стакану такого салата каждый час-два.

Не забываем про воду и физические упражнения!

…дело в том, что именно недостаток любви к себе и порождает эгоизм. Кто себя не любит, кто себя не одобряет, тот находится в постоянной тревоге за себя. В нем никогда не зародится некая внутренняя уверенность, которая может существовать лишь на основе подлинной любви и самоодобрения. Эгоист просто вынужден заниматься только собой, тратя свои усилия и способности на то, чтобы достать что-нибудь, что есть уже у других. Так как в душе у него нет ни внутренней удовлетворенности, ни уверенности, он постоянно должен доказывать самому себе и окружающим, что он не хуже остальных.

© Эрих Фромм. Бегство от свободы

ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ

+ У тебя красивые волосы и этому все завидуют.
+ Не каждый может отрастить себе длинные волосы.
+ Ты можешь подобрать много причесок.

- Какие у тебя длинные волосы, давай их продадим?

Ебала я ваши тупые понты девочки, сторите из себя "королев", "кис", а узнаешь по лучше понимаешь что вы просто "тупые курвы"!

Если внешне красивая, то старайся в душе быть такойже, на поступках, на словах, на отношения к людям.

Если ты на деле не такая, то и нехуй выёбываться.

Проще быть собой, тогда твои люди сами будут рядом. Не надо будет искать когото, сам найдёт!

Не понимаю, зачем говорить что-то, если ты думаешь вовсе не так, зачем делать вид что любишь что-то, хотя сам предпочитаешь другое. Зачем делать то что тебе навязывает общество, делай то что нравится.

• БЫТЬ ЮЛЕЙ:

Плюсы:
+ Множество уменьшительно-ласкательных форм (Юленька, Юлечка, Юлаша, Юланчик, Юленок, Юльчик, Юлёк, Джулия, Джули).
+ Это имя идеально подходит практически ко всем отчествам.
+ Юлия обладает способностью предвидеть основные этапы своей жизни.
+ Юлия мудра и нежна внешне.
+ Скорее всего ты добродушная, общительная, понимающая, весёлая.
+ Юлия звучит мягко и нежно.
+ В переводе означает "кудрявая, пушистая".
+ Юля солнышко июля.
+ Все Юли кисы и лапули.
+ Юлий Цезарь.
+ Есть варианты во всех языках мира.

Минусы:
- Юлька-пулька.
- Скорее всего слишком ранимая, обидчивая, нервная и раздражительная.
- Иногда могут называть Юлианой.
- Юлька-козюлька.
- Юлии бывают скрытны, несколько боязливы и нерешительны.
- Капризный характер.
- Имя нередко можно увидеть в качестве известной опечатки.

• БЫТЬ СКОРПИОНОМ

Плюсы:
+ Активист
+ Умеешь извлекать выгоду
+ Доводишь дело до конца
+ Ответственен и целеустремлён
+ Ты хорош в постели
+ Ты верный и надёжный друг
+ Ты таинственен и загадочен
+ Имеешь собственное мнение

Минусы:
- Ты очень ревнив
- Ты собственник
- Ты эгоистичен
- Ты слегка деприсивен
- Ты злопамятен

• ИМЕТЬ ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ:

Плюсы:
+ Все окружающие ими восхищаются
+ Если ты парень и любишь метал, это вообще замечательно
+ Мужчины любят женщин с длинными волосами
+ Можно делать кучу разных причесок
+ Зимой тепло
+ Есть шанс, что если ты их распустишь, будешь красивее

Минусы:
- Тебе тяжело их мыть в буквальном смысле
- Они все время путаются
- Ты все равно не делаешь ничего, кроме хвоста
- Волосы вечно секутся
- Хочешь их отрезать, но боишься, что пожалеешь
- Многие не прочь за них подергать

но солнце иногда заходит за облака,

конечно ты пиздатая,

но снова одна.

1. Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится - скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно - спроси.
5. Хочешь встретиться - пригласи.
6. Хочешь что-то - попроси.
7. Hикогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым - объясни.
9. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове.
14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.
15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.
16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.
17. Не будь занудой.
18. Не смотри телевизор, а то козлёночком станешь.
19. Помни, что ты никому, ничего не должен.
20. Помни, что никто тебе ничего не должен.
21. Не занимайся политикой, политика озлобляет людей.
22. В жизни всегда рассчитывай только на себя.
23. Верь не обещаниям, а своим ощущениям.
24. С женщинами, как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.
25. Жалей всех женщин - им сложней жить.
26. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.
27. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
28. Знай, что сегодняшний день - это самый лучший день твоей жизни.

Еще одно 14 февраля будет
отпраздновано в чудесной
компании меня и меня

Я люблю одевать красивое белье.
Вот переходишь дорогу, машина собьет,
разденут в морге - а я в красивом белье, хорошо же.