[Don't Give Up]

Эффективная программа бега с четкими интервалами, которая поможет тебе достичь спринтерских высот!

Для начала, пару советов:

- Бегай 3-5 раз в неделю, по возможности, с однодневными перерывами между каждым занятием.

- Разогревайся перед каждой пробежкой следующим способом: на протяжении 5-10 минут чередуй быстрый шаг с медленным.

"He was a really special guy. It just felt like his light was just too bright for this place."

- Matt Damon on Heath Ledger