Дневник толстозадой

Начну с того, что благодаря этому конкурсу я наконец-то поняла, что правильное питание это не только вареные овощи и фрукты, это огромный выбор вкусной, полезной и здоровой пищи! Худеть я начала не сразу, а где-то через неделю. Я перешла на правильное питание (ПП) и это навсегда! :) Я никогда не ела столько разнообразой пищи, каждый день новые блюда + ты всё готовишь сама :) Моей огромной мотивацией стала Таня Чабанец. Занималась по её тренировкам, и результаты есть, и очень хорошие. Питалаюсь 5 раз в день. Три основных приема пищи и два перекуса. Для меня завтрак стал залогом хорошего настроения и шикарной фигуры :) , он самый углеводный (полезные угли) и сытный (овсяная каша, диетические сырники, овсяные оладьи и т.д.). Затем перекус (хлебцы зерновые, обезжиренный йогурт, орешки, фрукты, сухофрукты). Обед, состоящий из медленных углеводов и белков (суп, гречка, рис, грудки куриные, говядина и т.д. + овощной салат). Далее 2ой перекус, и ужин. Самый белковый и чуточку углеводов. Обязательно выпивала 1,5 - 2 л воды в день. Стакан воды до приема пищи, и спустя 10-15 минут. Из тренировок: 3 раза в неделю силовая тренировка и после неё кардио. Между этими днями основные тренировки на всё тело + растяжка. Из других процедур: обертывания глиной, медово-горчичное обертывание, медовый массаж, горячий скраб, для того чтобы кожа подтянулась.
Знаю, что это ещё далеко не конец, результат есть, но работы ещё много. Я знаю какую фигуру я хочу, и я точно знаю, что мне нравится мой новый образ жизни)

Ингредиенты:
4 средних моркови, натереть
2 средних цуккини
2 средних летних желтых кабачка
2 столовых ложки сливочного масла
1 большой зубчик чеснока, выдавить
1/2 чайной ложки морской соли
1/8 чайной ложки молотого перца
6 больших яиц
60 мл кефира
1/2 чайной ложки разрыхлителя
28 г муки
маленький пучок свежего базилика, нарубить (2-3 столовых ложки)

Приготовление:
Нагрейте духовку до 175 градусов. Блюдо для запекания застелите бумагой для выпечки и отставьте на время.
Морковь, цуккини и кабачки натрите не крупной терке.
В большой сковороде обжарьте лук на сливочном масле. Как только появится душистый запах чеснока, выкладывайте натертые овощи. Посолите (1/4 чайной ложки) и поперчите.
Готовьте среднем огне, периодически помешивая, до мягкого состояния (8-10 минут).
В это время смешайте остальную муку с остальной 1/4 чайной ложки соли и разрыхлителем. В большой миске взбейте яйца с кефиром, затем введите сухую смесь и перемешайте до однородной густой массы.
В конце добавьте приготовленные овощи и базилик. Переложите всю массу в приготовленную форму и выпекайте 40-45 минут. Достаньте запеканку из духовки и остудите около 10 минут.

Я ни когда не понимала девушек, которые выкладывают фотографии "аля это моя фотка" при этом снято все со спины, с высоты и опять таки со спины.И не важно где это и что это, будь то это фото в машине за 100500 тысяч франков, будь то острова или смотрите мне мой ёбарь подарил цветы.Девушки если же вы выкладывайте такие фото, то будьте честны сами с собой и уж тем более перед зрителями-ВЫКЛАДЫВАЙТЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СВОИ ФОТОГРАФИИ!А не фото спиженые с интернета.Вы действительно думаете что если вы брюнетка, блондинка, рыжая или синебурая и у вас длинные волосы то все, вы похожи на тех девушек кому действительно принадлежать эти красивые и яркие фотографии тематики ТП?Если вы так думаете то вы очень сильно ошибаетесь.Нормальный человек с хорошим зрением и знающий Вас, с первого раза скажет что это не Вы!И наконец таки научитесь жить СВОЕЙ жизнью, своей действительностью и реальностью.Снимите эти украденные маски, эти розовые очки.И пожалуйста перестаньте вести себя как Королева золотой пизды.

___________