Начну с того, что благодаря этому конкурсу я наконец-то поняла, что правильное питание это не только вареные овощи и фрукты, это огромный выбор вкусной, полезной и здоровой пищи! Худеть я начала не сразу, а где-то через неделю. Я перешла на правильное питание (ПП) и это навсегда! :) Я никогда не ела столько разнообразой пищи, каждый день новые блюда + ты всё готовишь сама :) Моей огромной мотивацией стала Таня Чабанец. Занималась по её тренировкам, и результаты есть, и очень хорошие. Питалаюсь 5 раз в день. Три основных приема пищи и два перекуса. Для меня завтрак стал залогом хорошего настроения и шикарной фигуры :) , он самый углеводный (полезные угли) и сытный (овсяная каша, диетические сырники, овсяные оладьи и т.д.). Затем перекус (хлебцы зерновые, обезжиренный йогурт, орешки, фрукты, сухофрукты). Обед, состоящий из медленных углеводов и белков (суп, гречка, рис, грудки куриные, говядина и т.д. + овощной салат). Далее 2ой перекус, и ужин. Самый белковый и чуточку углеводов. Обязательно выпивала 1,5 - 2 л воды в день. Стакан воды до приема пищи, и спустя 10-15 минут. Из тренировок: 3 раза в неделю силовая тренировка и после неё кардио. Между этими днями основные тренировки на всё тело + растяжка. Из других процедур: обертывания глиной, медово-горчичное обертывание, медовый массаж, горячий скраб, для того чтобы кожа подтянулась.
Знаю, что это ещё далеко не конец, результат есть, но работы ещё много. Я знаю какую фигуру я хочу, и я точно знаю, что мне нравится мой новый образ жизни)