Сонечка

Я начала писать сюда просто так.Потому что ни с кем не могу поделится.
МНе охото чего-то непонятного, неожиданного, невероятного, даже сама не знаю чего.
Те дни проходили спокойно, я практически не вспоминала о тебе, но тут ты вернулся, и снова на меня нахолынула тоска…Что это, я сама никак не пойму..Но на душе снова пасмурно

За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные) -нижний пресс 3 подхода по 10 раз -верхний пресс 3 подхода по 10 раз -приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг) -стойка на лопатках 1 мин -отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз -выпады 2 подхода по 8 раз -обруч 3-5 минут в день -мостик (30 сек-1 мин) -лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) -велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) -лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку) упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти) -скакалка 50-70 прыжков -бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу Все упражнения делать утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки. На ночь: -нижний пресс 10 раз -верхний пресс 10 раз -расслабление спинных мышц на шаре с точками Полностью отказаться от газировки и мака. Сладкое и выпечка в рационе присутствует.

Девушку, которую по-настоящему любишь, нужно добиваться даже тогда, когда она называет тебя любимым и готовит тебе по утрам кофе. Даже когда все завязывается, ты должен ухаживать за ней и постоянно удивлять

— Доктор, мне очень грустно и одиноко… — Показывайте свои аккаунты. Я буду Вам писать и лайкать.

заставить меняться человека.
вот что я не люблю!

хочу с тобой поймать момент, когда пойдет первый снег.

никого не волнует, что ты ешь, никого не волнует, как ты выглядишь, но когда ты изменишься, ты взволнуешь многих

– бабушка! извини меня, бабуля! я снова разбил твою любимую вазу.

— ну заебись. третий кальян за неделю