через минуту будущее

Белоснежка и охотник/Snow White and the Huntsman

Тьма приближается. Она прячется в лесах, спускается с гор, застилает небо. Никто не укроется от магического зеркала Королевы, живущей в неприступном замке, охраняемом бесчисленной армией. Но над Белоснежкой злые чары не властны. И тогда Королева отправляет Охотника, чтобы он принес ей сердце соперницы. Но очарованный Белоснежкой, он встает на ее сторону. Грядет великая битва. Лишь одна будет править.

Я люблю Кристен. Первый фильм, который я увидела с её участием был "Комната страха" ну а следом "Говори". Я в то время была конечно совсем мелкой и ничего не смыслела в кинематографе. Но пересмотрев их вновь сейчас я скажем прямо в восторге от Крис. Я жду этот фильм. Знаете почему? Кристен, меч, кольчуга. Это после вампирской саги то?! Ух ты! Я присоединяюсь к тем, кто ждёт этот фильм.

Премьера (РФ) - 14 июня 2012

Ура ура ура ура!! Я дождалась пятницы ! Просто я больной на голову человек, я очень соскучилась по работе. Хотя нет, больше всего я соскучилась по коллегам с работы. У нас хороший коллектив, дружный. Один Тарас со своей малышкой чего стоит :D "Бессоные ночи, я вас люблю, очень" лозунг ночей моих :) Во вторник подстригусь как и писала ранее (удлиннёная стрижка под мальчика ^^) обезательно покажу! Ну а сейчас у меня много дел по дому и пока ещё хорошая погода нужно прогуляться и запастить витамином D

Всем доброе утро, кто только просыпаеться, а мне удачи в сегодняшнем дне!:*

Мои дорогие следящие!

Смотрю, в последнее время это число увиличиваеться всё быстрей и быстрей. Это радует меня каждое утро :) Мне неимоверно приятно, что кому то из вас хоть как то да пригодились мои записи, картинки, спасибо тем кто в курсе что твориться в жизни из моих записей, спасибо что ставите лайки всё это праавда очень приятно ^^

Женщине для хорошей фигуры достаточно иметь бюст следующего размера: Многие молодые женщины нередко болезненно переживают, что у них маленькая грудь. Окружность бюста можно увеличить. Чтобы этого достичь надо:

1. Улучшить осанку (сутулость способствует отвисанию грудей), постоянно держать грудную клетку приподнятой.

2. Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах. Поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц. Занятия, направленные на увеличение массы грудных мышц необходимо проводить не менее 3-4 раз в неделю. Тренировки продолжаются от 4 до 8 недель. За это время окружность бюста может увеличиться на 4-6 см. Наиболее быстрый рост объема мышц происходит обычно в первый месяц тренировок. Важно помнить, что увеличенный объем мышц необходимо поддерживать с помощью этих же упражнений, но выполнять их можно реже. В период тренировок, направленных на увеличение грудных мышц, желательно за 60-30 минут до занятий, и через 30-60 минут после занятий, съесть белковую пищу (но содержащую минимум жира). Это рыба, отваренное нежирное мясо, яйца.

Но объем груди не главное. Когда женщина полнеет, ее грудь увеличивается, но она лишена упругости и имеет несовершенную форму. Гораздо важнее стремиться сделать грудь более упругой, высокой, а значит - красивой. Деформация груди имеет своей причиной слишком большее скопление жира, вялость кожи или же недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Придать красивую форму груди, дело совершено реальное. Это можно сделать, укрепив большую и малую грудные мышцы. По канонам красоты сосок должен располагаться на уровне середины плечевой кости, а расстояние от ключицы до соска - быть в два раза больше, чем от соска до складки под грудью. Итак, если Вы серьезно решили заняться коррекцией своего телосложения, то должны научиться владеть своими желаниями, проявить максимум силы воли. Кроме того, вы должны знать, ради чего тренируетесь. У Вас должна быть цель.

— Стоя прямо, возьмите в каждую руку гантель весом 2кг. Вытяните руки вперёд, ладонями вверх. Подтягивайте руки к плечам, сгибая их в локтях. Руки при этом должны быть в горизонтальном положении. - Стоя прямо, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку гантель весом 2кг. Вытяните руки с гантелями вперёд на уровне груди. Выполните упражнение, называемое «ножницы». -Стоя, упритесь вытянутыми вперёд руками в стену. Сгибайте локти и разводите их в стороны, прогибаясь при этом как можно сильнее и стараясь дотянуться до стены грудью. Занимайтесь через день, повторяя каждое упражнение 5-6 раз. Сильнее напрягаться и качаться не следует, иначе грудные мышцы будут слишком выражены, а для женщин это не очень красиво. Комплекс упражнений нужно заканчивать лёгким массажем груди, поглаживая каждую грудь от периферии к центру. Затем принять прохладный душ.

— Лечь на спину, на спортивную скамейку, ноги поставить на пол. В каждую руку взять гантель, весом 1кг. Поднимайте гантели вверх и опускайте к груди. Локти при этом разводите в стороны. - Лечь на спортивную скамейку на живот, вытянув ноги. Возьмите в руки такие же гантели, как и в первом упражнении. Опускайте гантели к полу, потом одновременно поднимайте прямые руки с гантелями в стороны. - Стоя, ноги на ширине плеч. Наклонитесь и возьмите в одну руку гантель весом 2кг. Свободной рукой опираясь на сиденье стула, опускайте руку с гантелью вниз, к полу. Затем медленно подтяните руку с гантелью к груди. Локоть при этом отводите назад. - Лечь на спину на скамейку, согнутые в коленях ноги поставить на пол. В каждую руку возьмите гантель весом 2кг. Отводите руки с гантелями, слегка согнутые в локтях, назад, за голову.

Творожная запеканка с ягодами

Ингредиенты: 500 грамм творога (я использую творог пониженной жирности из русского магазина или рикотту) 6 столовых ложек сахара 1/4 стакана манки 1 баночка йогурта (170-200 г) 2 яйца 300 грамм ягод или сухофруктов — (замороженные ягоды не размораживать) сливочное масло и панировочные сухари для формы

Способ приготовления: Разогреть духовку до 180C (350F) Разотрите или взбейте сахар с яйцами и творогом до пышной массы. Добавьте йогурт и хорошо взбейте. Добавьте манку и размешайте, чтобы не было комков. Добавьте в смесь ягоды и аккуратно размешайте, стараясь не раздавить ягоды. Невысокую форму для запекания смажьте сливочным маслом и посыпьте панировочным сухарями. Вылейте тесто в форму. Выпекайте в разогретой духовке пока запеканка не станет плотной и не зарумянится, 40-50 минут.

Эта картинка напомнила мне мои 14 - 15 лет. Для меня это было время рока, шумных компаний и посиделок с гитарой. Это было суперское время. Летом сидя на фонтане мальчишки играли на гитаре и пели песни, а мы в них влюблялись. Это время когда я влюбилась в Джареда Лето :D Участвывать в записи новой песни - не было ничего круче этого. А помню как я впервые взяла микрофон в руки и запела, сама. И это было так классно! Я никогда не забуду это время.

Смотрю на свою причу и понимаю, пора бы в парикмахерскую. Но этот страх…страх быть подстриженной чёрти как пугает до усрачки. Стала искать в интернете что-то короткое (сейчас пол головы коротко, пол до плеч) и попала на фотография Эммы с 2011 года. Удлиненная стрижка под мальчика. Пожалуй попробую.

И кажеться я сдаюсь.

Сегодня ели проснулась. Веть вчера я носилась по городу как сумашедшая. И пешком! Не! Не каких маршруток! В майке без ветровки! Мне было так жарко! Трижды забегала домой ополоснуться и дальше по делам на тайоте ходи сам. Потом этот чёртов баскетбол в котором мы проиграли со счётом 15:60. Да, мы ахуенно проебались. Точнее я. Потому что на меня и на Юлю была надежда. Юле дали 3 технических и вышвырнули с игры. А я со сломонной рукой…ну глупо надеться что мой безубречный трёх очковый будит вновь безупречным. Наверстаю, обещаю.

Ну а сейчас…а сейчас я в шоке от себя. Что то не ладное твориться. Ну наверно, я влюбился!! Ох, как это не вовремя. Однако потдержка человека, который меня бы понимал..О дааа. Веть такого человека у меня больше нет. А знаете? Я даже и не скучаю по нему. Ну совсем уже не скучаю. Вспоминаю, как буто год назад это было. Наверно всё то плохое затмило хорошее и затмило очень сильно. Признаюсь. Я всё ещё заглядываю к ниму на страничку в надежде на хотя бы одно сообщение "я скучаю, прости был не прав. вернись!" И оно скоро появиться. Я очень сильно в это уверена. Может это глупо?а?

В общем, тяжеломне сейчас. А при мысле завтра на работу: "о гоподи, нет!"Но всё же в заключении: Я не сдамся.

Веть каждый находясь на краю, не важно дома или на краю проблем, задумывался: а не послать бы всё к чёрту и прыгнуть вниз?

Боже, я сегодня весь день как сонная муха ползала по городу! Моя голова болит уже кучу хреново времени и хоть бы одна таблетка мне помогла. В целом день не плох как кажеться. На учёбе все в норме, проблем нет. С работой все решаеться. Да и вообще все налаживаеться потихоньку. Заметила за сабой такое явление: когда я не думаю о том что мне нужно сделать, как и что от этого мне будит всё получаеться идеально. Как только стоит мне задуматься о проблема и их решении, так всё коту под хвост! И что теперь, не думать о своих проблемах и делать так как в бошку взбредёт? Ну это веть тоже бредово! Куда не глянь везле бред и говно по колено. Кстате о говне. Люди такое говно. Как мы ещё не утонули а? Ну а это отдельная история о которой в следующий раз я вам напишу.

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1

Упражнение 1. Для прямых мышц живота. Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота. И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота. И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги». ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2

Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3

В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4

Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.

Неделя 5

Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.

Неделя 6

Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.

Режим тренировок – не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе. В течении 5-10 минут делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо, вращайте тазом в разных направлениях, приседайте. В конце занятия сделайте растяжку (это особенно важно для новичков, не привыкших к интенсивным нагрузкам, - без растяжки в мышцах накапливается молочная кислота, вызывающая эффект крепатуры, и вы просто не сможете продолжить курс).

3 самых эффективных упражнения для растяжки

1. Лягте на живот. Опираясь руками на пол, максимально поднимите туловище.

2. То же самое, но потянитесь в разные стороны.

3. Лежа на животе, поднимите руки в стороны и попытайтесь ногой дотянуться до противоположной руки. И наоборот.

Запуск небесных фонариков в Южно-Сахалинске состоиться 6 мая, на пл Победы в 22.00

Хочу это увидеть своими глазами.