Это просто Вьюи блог

Привет всем! Осталось всего 15 дней до Нового Года! Почему-то только сейчас у меня появилось новогоднее ностроение!) Я этому очень рада! Вообще не могу сказать, что у меня день прошел отлично, но тем неменее я пришла к выводу, что слишком много гружу себя. Вообще пора перестать воспринимать свои проблеммы, как самые большие! Да, в моей жизни меня очень многое не устраивает. Но в моих силах все исправить! Отныне постараюсь быть оптимисткой! И вообще учиться жить проще) Радоваться мелочам и поверить в себя. Перестать слушать всех, кто говорит тебе, что ты ничего не можешь и ничего не стоишь. Тех, кто не удовлетворен своей жизнью, но почему-то считает, что может давать тебе какие-то советы и знает как тебе жить. Раньше я постоянно слушала негатив в свой адрес, и думала, что у меня все очень плохо. Никто не идеален! Я тоже имею право на ошибки. Теперь я буду учиться любить себя и жить в гармонии с самой собой, не смотря ни на что! Все у меня будет хорошо! Я в это верю!)

xoxo Zhuldyz=)

Представьте себе, что существует банк, который переводит вам каждое утро сумму 86.400$. Сумма, оставшаяся от этой суммы после дневных трат, не переходит в счёт следующего дня. Ночью счёт обнуляется. Что бы выделали с деньгами? «Старались растратить всё до последней копейки» - скажете вы.
На самом деле у каждого из нас есть такой банк. Имя этого банка – время.
Каждое утро нам предоставляется кредит в 86400 секунд. Каждую ночь счёт обнуляется. Остаток не идёт в счёт следующего дня. Нет минуса на счету. Каждый день начинает новый отсчёт. Если вы не использовали дневной кредит – потеря только ваша. Нет пути назад. Нельзя взять взаймы у следующего дня. Мы обязаны жить настоящим в счёт того времени, которое выделено нам в данный день. Дабы достичь чего-либо – вложите правильно ваше время.
Время в отличии от денег нельзя заработать, его нельзя вернуть, поэтому тратьте его с умом на полноценную жизнь, на счастье, на любовь, на семью, на развитие.

P.S.: в последнее время я начала действительно задумываться над тем, на что я трачу большую часть своего времени. И пришла к печальному выводу, что трачу его впустую (От этого все мои проблемы! Теперь решила взяться за себя! Теперь буду составлять расписание на каждый день, дабы проживать каждую минуту своего времени с пользой! Нужно еще так много успеть, так много всего сделать, а я провожу это время за ноутом (Отныне буду делать это реже. И вообще займусь самодисциплиной! А интернет будет поощрением. Теперь буду включать ноут только после того, как выполню все, что наметила на день! И если не появлюсь-это значит, что я не справилась.

xoxo Zhuldyz=)

Если есть мечта - оберегай ее. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет.
Поставь цель - добейся! И точка.

Крис Гарднер, Куинси Труп. "В погоне за счастьем"

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.