Это просто Вьюи блог

Расслабтесь

Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).

Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

Забудьте об алкоголе

Стаканчик вина за обедом – и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе, как говорит доктор Сейдель.

Перестаньте курить

«Курение помогает мне быть стройным» - утверждает большинство курильщиков. Но дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается больше, чем у не курильщиков, говорит доктор Сейдель.

Ешьте побольше волоконной пищи

Это положительно влияет на снижение веса (волокна заполняют желудок и поэтому не чувствуется голод) и при этом не вызывает запора, который может стать причиной вздутия живота, сообщает Лоуренс Дж. Ческин, доктор медицины, гастроэнтеролог и директор Центра Джона Хопкинса по управлению весом в Балтиморе. Ежедневно достаточно съедать от 25 до 38 г волоконной пищи в виде зерновых, фруктов и овощей или же пищевые добавки.

Пейте много воды

В предменструальный период пейте очень много воды. Это поможет убрать вздутие, не навредив общему состоянию организма.

Не забывайте о костях

Остеопороз – болезнь, поражающая кости. Слабые кости позвоночника не в состоянии удержать вес организма, а это со временем может привести к сутулости. «Сутулясь, не остается места для брюшной полости и поэтому живот начинает выпирать» - говорит Вилибалд Наглер, доктор медицины, физиотерапевт на пенсии Нью-йоркского корнельского медицинского центра. Если вам 50 и больше, нужно каждый день принимать 1200 мг кальция с пищей и пищевыми добавками. (Если вам меньше 50, то ежедневная норма кальция – 1000 мг.)

Занятия аэробикой

Никакие упражнения не помогут сделать живот плоским, пока мышцы скрыты слоем жира. Самый лучший способ – занятия аэробикой от 45 до 60 минут, пять раз в неделю. После того, как Барбара Тейлор, Пасадена, штат Калифорния, начала бегать, ходить, подниматься по лестницам не менее часа, пять раз в неделю, она не только открыла брюшные мышцы. Она похудела с 16 размера до 4, сбросив при этом около 30 кг.

Втягивайте живот

Дженетт Фридман, 54 года, г. Остин, штат Техас предлагает представить, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». «Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать - говорит она - Делайте это всегда, как только вспомните. Вскоре привыкнете».

Избавляемся от лишнего веса

Анжела Суси, 50, Ванкувер, Британская Колумбия, избавилась от 13 см на талии и похудела с 12 до 3 размера. «В апреле я влезла в купальник, который носила в 20 лет! - сообщила она - Это как новое рождение! Живот стал намного площе, мышцы более заметны». Поставьте себе цель – физические упражнения два-три раза в неделю.

Нагружаем брюшные мышцы

Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота тоже работают. «Это помогает держать тело в определенной массе и укреплять его» - утверждает Теми Странк, Эммаус, штат Пенсильвания, инструктор по фитнесу. Следите за собой. Осанка должна быть всегда правильной, а мышцы живота - подтянуты, но при этом не задерживайте дыхание.

Париж — город любви, веками воспеваемый в стихах и изысканной прозе. Едва ли найдётся лира, струны которой не касались Парижа. Необыкновенный романтический флёр, которым окутана французская столица, словно аромат разлившихся духов привлекает сюда влюблённых и просто романтиков.

Представляем вашему вниманию 10 мест, которые стоит посмотреть в Париже:

1. Эйфелева башня
2. Мулен Руж
3. Марсово поле
4. Лувр
5. Собор Парижской Богоматери
6. Базилика Сакре-Кёр
7. Консьержери
8. Музей Орсе или музей д’Орсе
9. Триумфальная арка
10. Парижская ратуша Отель-де-Виль

Отношения – это незримая связь между друзьями, родственниками, любимыми людьми. Без отношений жизнь теряет смысл. Вам не принесут радости деньги, если вам некому будет купить на них подарок, вам не принесет удовлетворения хорошая работа, если вам некому будет рассказать о ней, вас не сделает счастливее огромный дом, если вы будете жить в нем в одиночестве. Как найти близких по духу людей, понять кто из них настоящий друг и что сделать, чтобы не потерять дружбу? Данные советы помогут вам в этом.

1. Дайте шанс незнакомым людям
2. Демонстрируйте людям вашу доброту и уважение
3. Принимайте людей такими, какие они есть
4. Освободите себя от негативных людей
5. Учитесь отпускать людей
6. Поддерживайте других людей
7. Не будьте перфекционистом
8. Прощайте людей, чтобы двигаться дальше
9. Уделяйте больше внимания качеству, а не количеству
10. Умейте выслушать и услышать
11. Отдавайте то же, что хотите получать взамен
12. Говорите то, что думаете
13. Не домысливайте за других
14. Цените настоящих друзей
15. Храните верность
16. Держите свои обещания и будьте честны
17. Не судите других
18. Не будьте слишком упрямы
19. Не ленитесь
20. Не забывайте про отношения с собой

Когда стоит только увидеть, и тут же дрожь по всему телу. А особенно - в коленках. Не могу ни думать ни о чем, ни говорить. Сразу теряюсь. Внутри все переворачивается. Мир сразу становится лучше в сотни раз. Улыбка с лица не сходит еще несколько минут точно. А! И ручки! Как же я могла забыть про ручки.. Они начинают трястись и слегка потеют ладошки. Нужно приблизительно около двадцати минут, чтобы прийти в себя.

А ведь хватило только взгляда..

1. Большинство мужчин имеют сексуальную связь с 4 – 6 девушками до появления серьезных отношений. Так что их рассказы о бурной холостяцкой жизни – не больше, чем выдумки.

2. Для большей половины представителей сильного пола красивое лицо женщины важнее безупречной фигуры.

3. Треть мужчин не удаляют номера бывших девушек, чтобы было кому позвонить, когда захочется излить душу или заняться сексом.

4. Большая часть холостяков до 27 лет живут под родительским крылом.

5. Всем известно, что мужчины жутко боятся стать импотентами. На втором месте, как не странно, страх облысеть.

6. 96% мужчин мечтают о некурящей девушке.

7. Мужчина в среднем съедает за всю свою жизнь 3 кг помады. Из женских губ, конечно.

8. 80% мужчин настолько боятся ходить к врачам, что откладывают эти визиты до последнего.

9. У 30% мужчин, которые присутствовали на родах своих жен, случались проблемы с эрекцией, которые длились от двух месяцев до нескольких лет.

10. Большая часть среди посетителей интернет-магазинов женского нижнего белья – мужчины.

11. В среднем у мужчин температура тела выше, чем у женщин. Если зимой у вас в квартире холодно, рекомендуется спать в одной кровати с мужчиной. Мужчины - это переносные обогреватели, которые храпят.

12. Если мужчина приготовил для вас обед и в салате содержится более трех состовляющих, считайте, что у него серьезные намерения.

13. Освободиться от мужчины, не задев при этом его мужественности, бывает непросто. Фразы "Убирайся прочь" и "Я не хочу тебя больше видеть" могут звучать как вызов. Если вы действительно желаете избавиться от мужчины, попробуйте сказать ему: "Я люблю тебя….я хочу за тебя замуж…. я хочу иметь от тебя детей". Иногда они оставляют дымящийся след на паркете.

14. Мужчины забывают все, в то время как женщины ничего не забывают. Именно поэтому при трансляции спортивных состязаний часто показывают повторы.

15. Большинство мужчин ненавидят заниматься покупками. Именно поэтому отдел мужской одежды, как правило, расположен на первом этаже в двух дюймах от входной двери.

Благоприятен подъем за 30 мин до восхода солнца, в это время в бодрствующий организм проникают "особые" лучи солнца, приносящие радость и здоровье на весь день(маленькую жизнь).

Оптимальное время подъема с 4-00 до 5-30. Но для того чтобы рано встать, нужно и лечь рано. Лучше всего это сделать до 22-00. Сон с 21-00 до 00-00 засчитывается организмом как "час за два", именно в это время отдыхает нервная система ("только в это время") !!! Соответственно если систематически ложиться на протяжении жизни после 00-00, то расшатанная нервная система обеспечена.

Подъем с 6-00 до 7-00 - время беспокойств начало действия "капхи"(тяжесть, вялость, в течение дня все раздражает)

Подъем с 7-00 до 8-00 - время стресса (день уничтожен, писсемизм на весь день)

Подъем с 8-00 до 9-00 - время преждевременного старения организма (самоубийство)

Подъем с 9-00 до 10-00 - время смерти (запускается механизм самоуничтожения организма, хронические болезни, смерть)

— привет. как дела?
сообщение помечено как уебанство
— привет. слушай, ты мне друг?
сообщение помечено как вымогательство
— ты где пропал?
сообщение помечено как "блять, и тут от него не скрыться "
— что нового?
сообщение помечено как "хочу повыёбываться своими ничтожными достижениями "
— привет. не желаешь прогуляться?
сообщение помечено как "пиздец, опять накидываться "
— бро, зацени трек
сообщение помечено как "послушай какое говно я слушаю "
— ты мне нужен
сообщение помечено как одиночество и недотрах
— давай встречаться
сообщение помечено как "нехуй делать, пиздец, скучно. "
— я люблю тебя
сообщение помечено как спам, наебательство, пиздец и пользователь будет гореть в 9 кругу ада

Телец. 2 апреля.
Вы ахните от неожиданности, и охуеете от непредсказуемости. Не знаете чего ожидать - правильно делаете - заранее тут нихуя не ясно.

все говорит за!

Нынче модненько жрать и спать, даже секс на второй план отходит. Мы любим кровати и холодильники. Не, понятное дело, что это объективная необходимость. Но делать из этого культ… Если раньше говорили, что мы перенимаем американский образ мышления, сейчас я был бы рад даже и ему. Сейчас мы перенимаем образ мышления внутриполостных паразитов - глистов. Самое оптимальное - сон, а еда - так лучше всего, ну, чтобы не просыпаться, а чтобы через капельницу подавалась. И охрененно. Именно то, что нужно. И ведь что самое интересное, таких деградантов становится все больше. Все новые паразиты примыкают к уверенному строю людей, дарящих валентинки своему холодильнику и дивану. А потом расстраиваются, что конец света. Как по мне, если его не будет, то надо срочно чистить генофонд, пускай даже и собственными руками. Потому как еще пара поколений таких выродков человечества, и все, сами вымрут, только в муках, утонут в собственном говне и помрут от голода, потому что нихера не будут производить. Фу блять. Аж трясет. Паразиты, растения и амебы.

я целую ночь катался на лифте вверх-вниз,

я выжигал на паркете каракули через лупу,

я исписал все тетради словом на букву "…",
я шел в кафе и заказывал себе все блюда сразу,
я оборачивался в ковер и скатывался с лестниц,
я щелкал каналами всю ночь, пытаясь поймать 25-ый кадр,
я закапывал в нос все капли, которые смог найти в аптечке,
я принимал ванну в одежде и мокрый ложился спать с газетой на диван,
я доставал с полки словарь Даля и выписывал все незнакомые слова,
я ловил случайные машины, и высунувшись из окна, считал белые полоски на дорогах
я засыпал в автобусах и меня будили чьи-то руки, рыскающие по моим карманам,
я вырезал из фотографий неприятные мне лица и обклеивал ими рулоны туалетной бумаги,
я плевал в потолок из самодельной трубки, пока у меня не закончились слюни и бумага,
я пытался найти свой пульс на запястье до его потери, но так и не смог найти,
я звонил соседям снизу и умолял их не заливать меня по субботам,
я разбирал кубик Рубика на кубики и не смог собрать его обратно,
я разговаривал с голубем, который обосрал мой подоконник,
я рисовал на обоях динозавриков маминой губной помадой,
я делал педикюр собаке и покрывал его гуашью,
я звонил… дышал… вешал…

я так скучал по тебе…

Моя жена заболела. Она постоянно нервничала из-за проблем на работе, личной жизни, своих неудач и проблемах с детьми. Она похудела на 15 кг и весила около 40, в ее 35 лет. Она осунулась, постоянно плакала и срывалась на всех и вся. Ее ничего не радовало. Постоянно болела голова, сердце и защемляло нервы в спине и ребрах. Она плохо спала, засыпала под утро, уставала и не высыпалась. Наши отношения были на грани. Ее красота стала куда-то деваться, появились мешки под глазами, она стала сутулится и мало следить за собой. Она отказывалась от съемок в фильмах и вообще от любых ролей. Я потерял надежду и думал, что вскоре мы разведемся… Но потом я решил действовать. Ведь мне досталась самая красивая женщина из всех на земле. Она - идеал большей половины мужчин и женщин на земле, а мне позволено засыпать рядом с ней и обнимать ее плечи. я стал усыпать ее цветами, поцелуями и комплиментами. Я делал ей сюрпризы, радовал каждую минуту. Дарил подарки и жил ради нее. Говорил на людях только о ней. Все темы сводил в ее сторону. Восхвалял ее своим и нашим общим друзьям. Не поверите - она расцвела. Она стала еще лучше, чем раньше. Набрала вес, перестала нервничать и полюбила меня еще сильнее, чем раньше. Я даже не знал что она умеет ТАК любить. И я понял одно: женщина это отражение мужчины. Если любить ее до безумства, она станет им. (с) Бред Питт

Восьмое марта прошло на ура.

Сначала отметили с подругой. Потом дома, с родными.

Получила кучу поздравлений от ребят.

Приятно до безумия.

За этот день целых два букета цветов. Никогда ещё такого не было.

Рада очень. Мальчишки просто солнышки!

Вечером наобщалась от души с друзьями.

С Илюшей сделали минус для его песни.

И только сегодня, за последние несколько недель, я почувствовала себя снова счастливой.

—спокойной ночки)

—сладких снов) рада была пообщаться)

—рад был пообщаться

—это мои слова :D

—Оо

ахах… даак я писал и ты тоже самое отправила))

сууудьба.. ахаха))

Милая моя, маленькая моя, любимая моя, говняшка моя, родная моя… список готова продолжать и продолжать. Из сотни слов я знаю точно:

ты - моя самая-самая.

Как же я благодарна тебе за все что ты делаешь для меня.

Только ты навещала меня так часто, пока я была на больничном. Только ты выслушаешь меня всегда. Только ты, даже когда твой день весь забит делами, найдешь для меня время. Только ты способна сидеть со мной часами и рассуждать на всевозможные темы. Только ты можешь прожить со мной больше недели в одной комнате. Только ты можешь выручть меня в любую минуту дня и ночи.

Я знаю, что в любой момент могу позвонить тебе, в любое время - позвать гулять. Ты всегда со мной. Была, есть и будешь.

Ссоры, недопонимание - всё это бывает. Но вот что самое замечательное: спустя столько лет дружбы, мы до сих пор вместе.

И этого не изменить.

— Холодно.
— И?
— Обними меня.
— Я тебя лучше подожгу.