Это просто Вьюи блог

Вот она я ^__^

Добрый день дорогие следящие!!! Вас уже 23 - это Очень Очень приятно!!! Надеюсь вы кушаете как планировали и не срываетесь!?
У меня на сегодня Лимфир! Уже выпила две кружечки. Это реально вкусно *__*
А вчера был молокочай. И на сегодня, после него отвес 1 кг 700 гр. Но это просто еда ушла, я ведь была жирной личинкой последнюю неделю и жрала как не в себя (
Но сейчас вроде вошла в привычное русло. Хотя 21 и ожидается обжорный день, я его не боюсь, т.к после сажусь на диету до лета и все обязательно сброшу =)))
Сейчас, дабы не думать о еде решила сделать себе макияжик. Очень даже мило получилось, я даже нравлюсь себе! А это довольно редкое явление=)
Сейчас еще волосы выпрямлю и полный набор =) Хотя зачем мне это, я ведь на больничом ахах!

О Боже!!! Я зависла на pottermore! Вообще обо всем забыла, даже о еде! На сегодня кефир + лимон. Хватит срывов! Выдержу сегодня выдержу и завтра!!!

Пообещай, что пойдешь и поешь только после того, как прочитаешь это до конца.
Мама сегодня сделала блинчики? С маслом? И картошку жареную? Представь, как ты заходишь на кухню. Ты думаешь о том, что ты весь день ничего не ела, так старалась. Но все равно заходишь. Ты видишь эти блины и говоришь – «Нельзя тете», но следом – «Последний раз».
Представь, как ты берешь блинчик и мажешь его сгущенкой. Он вкусный. Ты сворачиваешь его и кладешь в рот. Забываешь о своей диете и ешь еще один. А потом вспоминаешь, что много нелья, и может стоит уже уйти… Но блинчики очень вкусные. А затем мама дает тебе картошку. Она дымится, жареная. Ты вспоминаешь о блинчиках и думаешь о том, что сегодня ты уже набрала килограмм. Что терять? И ты ешь картошку. Ты не ела ее уже очень давно. Она такая вкусная и поджаристая. Ты съедаешь целую тарелку. Уходя из кухни, ты смотришь на часы и видишь, что прошло всего двадцать минут. В твоем желудке ощущается такая тяжесть, будто ты съела слона. И тут ты вспоминаешь о диете.
Представила? А теперь представь другое.
Представь, как ты наденешь купальник на пляже и в первый раз не ощутишь стыда от того, что ты толстая. Представь, как весы покажут утром минус 800 грамм. Представь, как купишь юбку на размер меньше и рубашку, которая завязывается под грудью, которую ты так хотела. Ведь если ты будешь носить ее, будет видно живот. Он будет плоский, без жира и складок. Вспомни, что ты похудела уже на шесть килограмм. Вспомни как ты старалась, не ела и радовалась новой цифре на весах. Представь, недавно у тебя не было парня, и ты не думала даже о том, что он может появиться. Представь, как джинсы будут спадывать с тебя, а подруги будут удивленно говорить, что ты похудела. Посмотри, как жирные тетки носят спортивные костюмы, потому что другие на них уже не налезают. Ты только представь – ты стройная и худенькая. Ты можешь сделать себе пирсинг пупка – ведь он будет красиво смотреться на плоском животе. Ты сможешь носить облегающие топики и мини юбки.
Мама каждый вечер будет готовить еду, потому что семья не худеет вместе с тобой. И ты каждый вечер будешь ходить на кухню и обещать, что «завтра все сначала». И ты всегда будешь чувствовать себя неловко на пляже, будешь носить объемные вещи, скрывающие фигуру, стесняться раздеваться перед парнем, не покупать короткие топики. Если ты еще хочешь эти блины, иди поешь. Иди и съешь их, потому что может потом ты поймешь, когда будешь сидеть с полным
желудком каждый вечер у телевизора или компьютера, одна.

 Зажор слово само по себе очень симпатичное. Вроде бы 5 букв а такой смысл… Чтобы избавится от зажора нужно время, кто-то в этом состоянии находится годами, а кому то хватает и пару дней. В любом случаи количество дней (месяцев) зажора зависит от степени.

Зажор можно разделить на 3 степени.
Чтобы определить какая степень у тебя, достаточно соотнести факты.

• Описание: ты вроде бы недавно сидела на диете, и даже скинула все ненужные килограммы, как тебе кажется. Да и стрелка весов наконец-то сдвинулась. Твоя диета скорее всего не такая уж и страшная. Но! В ней не было привычных тебе продуктов. Ты убрала из своего питания, ВСЁ, что когда-то съедала ежедневно. Это могут быть шоколадки, мороженное, майонез, колбаса, или копчённый сыр. Тебе это снилось ежедневно..ты проходила мимо холодильника смотрела на все эти вкусняшки и шла дальше.
• Что на самом деле происходит: Твой мозг настолько привык за эти долгие годы к этим вкусным вещам что отпустить тебя не может. НЕ МОЖЕТ! И вот как только диета заканчивается, ты бежишь к холодильнику, достаёшь самую большую банку майонеза, мажешь его на булочку и съедаешь мгновенно. Причём ты получаешь от этого огромное удовольствие. И тебе разумеется хочется повторить. И ещё, и ещё. И причём ты рассуждаешь так: сейчас я поем а завтра на голод сяду. Но увы, это завтра не происходит уже очень давно.
• Решение: Выбраться из такого зажора на самом деле легко.
• Во-первых, дождись выходного дня. Желательно полностью свободного, чтобы НИКТО и НИЧТО не смогло тебя отвлечь. Ляг накануне этого дня попозже, чтобы и встать попозже. Идеально если ты проснёшься часов в 11. Как бы и день то уже в полном разгаре, да и организм еды не просит, так как набрался достаточно сил за длинное время твоего сна. Первым делом как проснёшься сделай зарядку, а потом пробежку (минут 20-30). И это ОБЯЗАТЕЛЬНО! Не отнекивайся ни в коем случае.
• После зарядки не ложись, а сходи на улицу проветрится. Можешь погулять по большому магазину типа МЕГИ. Это и успокоит и придаст позитивной энергии. В идеале сходи в кино. Когда вернёшься домой на часах скорее всего будет около 4 или 5. Сразу же ложись спать. Сон восстановит силы, вместо еды. Проснёшься ты часов в 7. Ну что до настоящего сна у тебя около 4 или 5 часов. Первым делом прими горячую ванну. Причём ООООЧЕНЬ горячую как в сауне. В жаре жрать никогда не хочется, вспомни лето. Потом после того как выйдешь из ванны посмотри кино. Можешь новое, можешь твоё любимое. Главное чтобы оно было приятное. После просмотра фильма МАРШ СПАТЬ! Если никак не можешь уснуть сделай много много приседаний. Утром когда проснёшься можешь смело улыбнуться. Ты вышла из зажора. Смело выбирай себе диету и садись на неё. Но в этот раз будь аккуратнее.

• Описание: ты пару дней была на голоде. Ну может не пару а дней 3-4. И вот произошёл срыв. И ты не знаешь что теперь делать.
• Что на самом деле происходит: мозг посылает тебе команду ЖРАТЬ. Он боится что больше не получит от тебя продукты питания, или получит но не скоро, и начинает активно запасать всё что ты съедаешь. Иными словами ты становишься толще чем была до голода.
• Решение: ну во-первых успокойся. Хотя отсюда сложно будет выбраться, но всё же, нет ничего нереального. Я могу посоветовать тебе выходить из этого зажора потихоньку. Не надо нажираться булки ночью у холодильника с мыслью «ЗАВТРА СНОВА ГОЛОД!». Это завтра не наступит.
• Выход у тебя один, тебе нужно перестать врать себе и сокращать порции по чуть чуть каждый день. Причём питаться правильно! Есть утром, а не ночью. Кушать каши, а не шоколадки. Спустя недели две твой организм успокоится, и перестанет запасть. Он поймёт что еда поступать начала уже нормально.

• Это как правило булимия, волчий голод, который наступает после анорексии, то есть длительных издевательств над организмом. Здесь тебе поможет врач специалист, причём чем скорее ты обратишься к нему тем лучше.

Нельзя колебаться, есть или не есть, тогда обязательно сорвётесь. У вас должна быть твёрдая позиция в отношении питания. Обязательно можно использовать психологически приём весонаблюдение. Надо обязательно вести дневник, в котором фиксировать вес. Дома должны быть напольные весы. Как только вы увидите, что похудели на один килограмм, сразу психологически становится легче. Вы должны видеть результат. Когда вы худеете, у вас сразу появится стимул. Если во время диеты у вас наступают голодные приступы, можно использовать самовнушение. Удобно садитесь, закрывайте глаза и говорите себе: «Я совершенно спокойна, все моё тело расслаблено. Мучное, сладкое - противный живот. У меня сильный характер, сильная воля, все мысли только о похудении, ничто не помешает мне, потому что у меня сильный характер, сильная воля! Под действием самовнушения я добьюсь намеченной цели! Я, наконец-то, решила победить свой лишний вес, потому что раньше была толстой, больной, у меня была сильная одышка, плохое самочувствие, а сейчас, если я сяду на диету, то, как в молодости, стану стройной, красивой. Мучное, сладкое – противный живот, все мысли только о похудении, у меня сильный характер, сильная воля…»

Ну все я настроилась на рабочий лад! Хватит срывов, Даша обязанна похудеть! Села на обычную АВС но иногда буду вставлять шоко, как на картинке АВС + шоко. Сегодня хорошо так покушала на 400 ккал. Наличие весов оочень облегчает жизнь и кушать можно очень сытно ^_^

Список дел, которыми я буду заниматься каждый день, вместо того что бы ЖРАТЬ!

Делать уроки! Добросовестно.

Дочитать в конце концов "Преступление и наказание"

Сплести кучу фенечек на лето

Закончить вышивку и начать новую.

Потихонечку прибираться в комнате, дабы не жить в вечном беспорядке.

По делать упражнения по видео, которые я загрузила.

Сделать обертывания и скраб.

Провести время с друзьями.

Заняться наконец биологией!

Разобрать книги и ровно составить их на полочках.

Составить меню на следущий день.

2 день АВС! Сначала хотела обычную, но потом решила АВС + Шоко. Всю сидеть точно не буду но недели две постараюсь. Если вес не будет уходить, обратно на 2468. Нужно только пересмотреть будет мое отношение к последнему дню. Два круга сидела и оба раза сорвалась в последний день= (Это совсем не гуд! Сегодня кстати тоже шоко была=) Альпен с фундуком и изюмом ^_^ Любимый! 493 ккал!

Сколько себя помню я всегда была недовольна своим телом. Комплексов куча. Всегда кажется, что люди вокруг думают какая у меня большая попа и толстые ляшки. Я постоянно себя ненавидела, но не предпринимала абсолютно ничего. Я ела ела и ела. Утром ела, днем ела, вечером ела, на ночь нажиралась как незнамо кто!!! Я всегда была в мечтах о стройном теле но абсолютно ничего не делала для этого… Но сейчас я на пути к успеху! Я проделала хороший путь. Так долго я еще не худела и еще не сбрасывала столько. 7 кг для меня не малое число, но до идеала осталось целых 10 кг. И неужели теперь, после стольких затраченных сил, головокружений, урчаний живота, застоев веса, неужели после первых побед, после первых отвесов, после стольких висящих на мне вещей я сдамся! Неужели я согласна вновь набрать весь вес, который потеряла? НЕТ! Я не откажусь от своей мечты! Когда я худею я становлюсь лучше, моя уверенность растет, я нравлюсь себе в зеркале, одежда сидит чуть лучше! Я не согласна вновь стать жирной, закомплексованной, закрытой, ленивой дурой! Так нельзя! Ни одна шоколадка, ни одна чипсинка не стоит отвисшего пуза, огромной задницы и отвратительных ляшек! Я не посмею больше сорваться! Еда это непозволительная роскошь для меня сейчас! Мне нужно правильно расставлять приоритеты! Главное сейчас стать для себя идеальной, а не жрать говоря что это последний раз! Пусть этот пост будет моей мотивацией. И если кто то прочтя все это найдет в моих словах мотивацию и для себя, я буду очень рада!

Девочки что со мной такое! Где моя мотивация! Мне дико стыдно. Я не посмею возвращаться к прежним килограммам! Нет ни за что! Хватит!!! За каждым днем срыва будет следовать день голода! И никаких поблажек! Хватит быть слонярой! Пиздец короче (извините за мат) !!!

Я сегодня без фото= (Загруженный получился понедельник. Поела на 400 ккал. Уложилась и даже кушать не хочу. Кушала овощи и фрукты! Все хорошо. А, хотя нет не все = (Дни начались. Так что неделю на весы ни ни. Ну может хоть потом результат будет…

Ребяят! Как же оказывается сложно набрать 400 каллорий фруктами и овощами! Еды много а каллорий тю тю ахах =)))

Сегодня определенно самый счастливый день за все время диет!!! Я наелась уложившись в каллории естественно! Было все очень при очень вкусно и сытно! Попозже выложу фото. Даже если будет привес я не расстроюсь это изза воды. Вообще все зашибись! Ходили по магазинам купили мне платье. Крутое, только груди практически нет в нем. Хотя кому нужна моя грудь на бабушкином юбилее ахах.