Нельзя колебаться, есть или не есть, тогда обязательно сорвётесь. У вас должна быть твёрдая позиция в отношении питания. Обязательно можно использовать психологически приём весонаблюдение. Надо обязательно вести дневник, в котором фиксировать вес. Дома должны быть напольные весы. Как только вы увидите, что похудели на один килограмм, сразу психологически становится легче. Вы должны видеть результат. Когда вы худеете, у вас сразу появится стимул. Если во время диеты у вас наступают голодные приступы, можно использовать самовнушение. Удобно садитесь, закрывайте глаза и говорите себе: «Я совершенно спокойна, все моё тело расслаблено. Мучное, сладкое - противный живот. У меня сильный характер, сильная воля, все мысли только о похудении, ничто не помешает мне, потому что у меня сильный характер, сильная воля! Под действием самовнушения я добьюсь намеченной цели! Я, наконец-то, решила победить свой лишний вес, потому что раньше была толстой, больной, у меня была сильная одышка, плохое самочувствие, а сейчас, если я сяду на диету, то, как в молодости, стану стройной, красивой. Мучное, сладкое – противный живот, все мысли только о похудении, у меня сильный характер, сильная воля…»