Это просто Вьюи блог

ТЫ МОЖЕШЬ ИМЕТЬ ЭТО:

- носить то, что ты хочешь
- быть уверенной в себе
- выглядеть лучше, намного лучше
- получить того парня, который тебе нравится
- быть той, какой ты хочешь
- проживать свою жизнь с хорошими привычками
- наконец-то прекрать самобичевание
- любить своё тело
… и многое другое

ИЛИ ЭТО:

- обработанную еду
- жир
- низкую самооценку

Выбор за тобой.

— Не пирожное, а зефир.

- Не банан, а яблоко.

- Не мороженое, а фруктовый лед.

- Не молочный, а горький шоколад.

- Сладкое не с чаем, а отдельно.

- Лучший десерт - фруктовое или ягодное желе.

- Лучшее время для десерта - первая половина дня.

1. Первая мысль после звонка будильника: "Сегодня я легче, сегодня я красивее".
2. Улыбка!
3. После утреннего взвешивания - стакан теплой кипяченой воды.
4. Чисти зубы. Белоснежные зубки только украсят твое худенькое тело!
5. Завтрак Pro-ana - это кофе. Не забудь пролистать Vogue, L’Officiel, Marie-Claire, Elle и т.д.
6. Заведи тетрадь, в которой будешь писать, что съела, сколько это калорий, физические нагрузки, настроение, а так же две колонки: "я молодец, что…" и "больше не…".
7. Знай, что настоящие Pro-ana едят не больше 500 калорий в день, что они орторексички и отдают предпочтение фруктам и овощам.
8. Красная ленточка.
9. Ногти, покрытые темным лаком (твои тоненькие пальчики должны быть нарядными).
10. Никому не рассказывай о твоей лучшей подружке Ане.
11. Pro-ana занимаются спортом не меньше 4 раз в неделю по два часа, и конечно же каждодневный пресс. Что может быть красивее плоского животика?!
12. Не сиди дома: гуляй (даже если подруги зовут в MacDonalds, закажи кофе и наслаждайся собой), сходи по магазинам, дискотеки, лучше готовиться к лекциям в библиотеке, чем дома на кухне.
13. Будь активной.
14. Ты хочешь быть больной анорексичкой с опухшими грустными глазами, которая сидит дома и ненавидит свое УЖЕ тощее тело или здоровой, жизнерадостной девушкой в весе анорексички? Тогда не забывай посещать сайты по диетологии и здоровой пище.
15. Тело – это святое… Оно должно дышать ухоженностью и хрупкостью. Не дня без: масок для лица, тела; обертывания; ароматические ванны; йога; маникюр, педикюр; солярий; депиляция и т.д.
16. Никогда не ешь одна! Научись культуре еды, тогда никогда не будет срывов.
17. Если срыв близко:
- досчитай до 100 и подумай, действительно ли ты хочешь есть?
- открой холодильник и достань от туда все, что ты хочешь.
- напиши список того, что больше всего хочешь съесть из выбранного (выбери только 5).
- если уж решилась есть, то положи выбранное на тарелку (поднос), набери в интернете YouTube, в строке поиска набери anorexia
и приятного просмотра и аппетита.
18. Не ешь после 17:00.
19. Ограничь потребление алкоголя.
20. Хочется чего-нибудь сладкого – ешь замороженные фрукты.
21. Засыпай с мыслью о том, что сегодня ты сделала все, чтобы завтра быть еще лучше.

Человек может умереть в любую секунду, поэтому лучшее, что он может сделать - это делать всё безупречно

первое самое главное правило - стакан воды натощак! после этого подождать 15 мин и завтракать, стакан воды нужно выпивать перед каждым приемом пищи за 15 мин
второе - норма воды 2 - 2,5 л за день(в норму воды входит зел чай не сладкий)
3.) вредное можно позволить только утром
4) все гарниры из рациона заменить только на овощные!
5) запрещены все мясные производства(колбасы сосиски сардельки ну вы меня поняли, мясо только в "чистом" виде)
6) кушать каждые 3часа (чтобы восстановить обмен в-в)
7) последний приём пищи за 3-4 часа до сна!
8) 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день!
9) + физические нагрузки
10) нельзя запивать пищу водой и пить воду в течении 40 мин после приема пищи!
11) обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи)

12.) И ЗАПОМНИТЬ

ДНЕМ - УГЛЕВОДЫ +БЕЛКИ
ВЕЧЕРОМ - ТОЛЬКО БЕЛКОВАЯ ЕДА.

как питаться занимаясь спортом

СПИСОК ПРОДУКТОВ:

ОВОЩИ:
капуста, лук, помидоры, баклажаны, перец, брокколи, грибы, салат листовой, редис, капуста, огурцы, морковь, фасоль, кабачки, горошек(свежий) идр
ФРУКТЫ, ЯГОДЫ:
грейпфрут, малина, черника, персики, никтарин, смородина, яблоки, груши, абрикосы(свежие), сливы, клубника, киви, вишня, апельсины, черешня, крыжовник, дыни, арбузы
МОЛОЧНЫЕ
молоко соевое, молоко обезжиренное, творог 2%)
МЯСО, ЯЙЦА
яйцо, курица, индейка, печень, язык, говядина
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
морская капуста, крабы, кальмары, треска, щука, тунец, кефаль, хек, форель, карп, устрицы,
креветки, судак, камбала
СОКИ, НАПИТКИ
вода, чай, томатный сок, апельсиновый(свежевыжатый), гранатовый
РАЗНОЕ
- каши на воде(овсяная, гречневая….)
- борщ вегетарианский, суп гороховый, салат из свежих овощей, греческий…
- сухофрукты

я хочу рассказать вам о той,
кто по жизни быть лучше стремится,
и как лебедя гордая птица,
жизнь прожить хочет с парой одной.

эта девочка любит цветы,
и наверное любит мимозы,
но он дарит ей красные розы
в знак своей бесконечной любви.

она хочет построить семью,
чтоб была очень крепкой и дружной,
что бы вовсе небыло нужно
просыпаться одной по утру.

эта девочка рядом со мной,
и в жару и в холодную стужу,
в этот миг понимаю что нужен,
рядом с нею я только живой… К.Г. Кирпинёв

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.

3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.

4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.

5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин

Иногда самые привычные вещи можно использовать необычным способом. Вот ряд полезных советов – почитайте, вдруг пригодится!

- Аспирин: разведите 2 таблетки в 100 мл горячей воды и смочите на 3 часа этим раствором следы дезодоранта на одежде. Они исчезнут.

- Хлеб: ломтик белого хлеба удалит сальные отпечатки пальцев со стены и с не моющихся обоев.

- Зубная нить: поможет накрепко пришить кнопки и пуговицы, а также отремонтировать зонты и рюкзаки.

- Цветные карандаши: раскрошенный грифель поможет замаскировать повреждения деревянного пола и мебели.

- Морозилка: если поместить в нее свечи непосредственно перед использованием, то они будут гореть дольше.

- Лак для волос: поможет продлить жизнь рисунка, особенно если тот выполнен пастелью.

- Кетчуп: очистит серебряные украшения, если опустить их в миску с ним на несколько минут, а затем почистить старой зубной щеткой.

- Подгузники: гарантируют сохранность и безопасную доставку хрупких предметов в посылках.

- Оливковое масло, в которое добавлен лимонный сок или белый винный уксус в соотношении 1/2 от общего объема масла, поможет придать блеск полированной мебели.

- Арахисовое масло способно удалить жевательную резинку с волос, достаточно просто втереть его.

- Водка: если смешать 30 мл водки с парой капель жидкости для мытья посуды и 400 мл воды, вы получите средство от садовых насекомых.

- Йогурт: 200 мл живого йогурта смешать с 200 мл воды и горсткой мха, полученную смесь распространить везде, где вы хотите, чтобы рос мох.

- Чехол для зажигалки - пришейте его к одному концу вашего пляжного полотенца, чтобы хранить в нем ключи и деньги во время похода на пляж.

— Следите за увлажнением – пейте много воды, её должно быть достаточно, чтобы хватало не только на процессы жизнедеятельности, но и на увлажнение кожи и волос. К слову, питание, в котором присутствуют белки, а также витамины и минералы, - тоже будет в помощь.

- Не забывайте про кондиционер для волос. Кондиционер должен присутствовать после каждого мытья, иначе – обезвоживание, тусклость, плохой рост, недостаток жизненных сил волос. А это приводит к секущимся кончикам.

- Шампуня – по минимуму. Слишком частое и обильное использование шампуня лишает волос естественного масляного барьера, который защищает кончики от расщепления. Мойте волосы шампунем через день или через два дня. Если вам нужно мыть голову ежедневно, то чередуйте мытье с шампунем и мытье только с кондиционером.

- Тепловое воздействие – как можно реже. Фен, щипцы, плойки приносят огромный ущерб волосам. Сложно сразу отказаться от этих вещей. Но попробуйте – перейдите на бигуди, мытье волос задолго до выхода из дома и естественную сушку при комнатной температуре.

- Защищайте волосы, если ходите в бассейн. Это же касается и пребывания на пляже. Хлор и соленая вода сушат волосы, оставляя секущиеся кончики. Носите шляпу, наносите на волосы слой кондиционера, присмотритесь к покупным защитным спреям для волос.

- Не сушите волосы полотенцем. Такая агрессивная сушка наносит не меньший ущерб, чем фен. Просто выжмите волосы после мытья. Полотенцем можно лишь промокнуть влагу, но не трите!

- Регулярно подстригайте кончики. Не обязательно это делать ежедневно, как делает Дженифер Анистон (она не успокоится, пока хотя бы несколько волосков в день не подстрижет на пару миллиметров), и даже каждые 6-8 недель этого делать не стоит, если вы отращиваете волосы. Но раз в 3-4 месяца подстричь концы – это должно стать правилом.

ХУДЕЮ!

Забудь про все чему тебя учили. Среди зверей живи как зверь: бей первым чтоб тебя не били…увидев слезы. бей сильней!!!!

не задавай вопроса, если не знаешь, что будешь делать с ответом

Когда люди искренне за тебя радуются, они не будут употреблять фразу "рад за тебя".как правило эта фраза синонимична " подавись и сдохни со своим счастьем, сука»

Муж-Жене: - Нууу, мать, и растолстела ты!… - Ты на себя глянь, смотри какую пузень отрастил! - Это не пузень, а Холм Славы ! - Ага, а под ним Павший Воин? :-)

Ненавижу каблуки, но раз ему так нравится… Берегись, народ. Смертельный номер.

Интересно, а что во всех диванах/кроватях и прочем делают специальное отверстие, чтобы мой кошак под них залезал, и вытащить его было нереально?

судя по поиску людей в контакте - Роберта Паттинсона на Земле больше чем китайцев… :D

— Как завязать морской узел? — 1) Сворачиваешь аккуратненько наушники 2) Кладёшь в карман 3) Достаёшь, морской узел готов!

в автошколе задают вопрос: - Как работает двигатель? - Можно своими словами? - Конечно! - Вжжжж, ввжжж, вжжж….

Всё, я уже с ума сошла…. Чайник закипел, я ору "Маааам, чайник загрузился! "

Просто нажми на т9 кнопки "56335" и ты все поймешь.

Заметили? Если мама разбила чашку, то это к счастью, а если ты, то у тебя руки из жопы.

Самое ужасное - это когда несёшь полную тарелку с супом из кухни в комнату и понимаешь, что сейчас чихнёшь.

Пап, ты помнишь?Меня надо разбудить в 6.30, а маму в пол седьмого))) Не забудь))

"Воображение это самое главное,
оно является отражением того,
что мы притягивам в свою жизнь "

" Не обязательно видеть весь путь,
просто поверьте и сделайте первый шаг "

" Мы являемся результатом наших мыслей "

. следуй за своим счастьем и тогда Вселенная откроет тебе свои двери там, где были лишь стены..

Все что мы есть, это результат нашых мыслей.(Будда)

Мы почему-то часто ищем своего идеального мужчину на обложке глянцевого журнала и не понимаем, что идеальным его сделали фотограф, гример, стилист. На самом деле идеальный мужчина вовсе может не знать, что он идеальный. Он даже никогда об этом не задумывается, он просто живет. Живет по тем законам, которые ему диктуют его ум, совесть, душа. Если он приглашает Вас на чашку кофе, то он действительно хочет угостить вас кофе, а когда помогает в сложной ситуации, поверьте, Вашего спасибо ему вполне достаточно. Идеальный мужчина не умеет спекулировать. Идеальный мужчина проявляет свои чувства без страха, без оглядки, без поправки на общественное мнение, потому что он настоящий. Вы спросите… где его взять, такого идеального?…я Вам отвечу… Не знаю, но бесспорно одно — раз я о нем пишу, значит, он существует!

А как люди становятся одинокими? Ведь кругом кипит жизнь, полно друзей, коллеги по работе, а ты совсем один. Странно, правда? Хотя, у этой странности есть чёткое объяснение — ты одинок, тогда, когда тебя бросили, когда тебя покинул он, ну или она. Ну и сразу же появляется ощущение, что тебя бросили все. Это очень страшное чувство. Твоё пространство задаёт только один вопрос «ПОЧЕМУ?» Почему любимый человек, который ещё вчера был рядом, которого ты слышал, видел, смотрел ему в глаза, вдруг, отдалился? И самое противное, что ни одни ответ тебя не устроит.А ведь он сейчас где-то что-то делает, ест, пьёт, смотрит телевизор, может быть, даже веселится с кем-то… Казалось бы, куда хуже, но оказывается, есть вещи и пострашнее: страшно чувствовать себя брошенным всё ещё будучи с тем человеком, которого любишь.
Не стесняйтесь говорить своим любимым людям, что они незаменимы, не считайте это признаком слабости, — это признак силы. Жизнь — очень короткая штука, поэтому не теряйте времени. Разговаривайте с любимыми, ведь они этого достойны. Всё в нашей жизни было бы иначе, если бы мы научились слушать не только себя…

20 минут минета каждый день
помогают женщинам похудеть на 5 кг в месяц!

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: <Будет ли это важно через пять лет?> '
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди:
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.