Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин
Новые заметки пользователя
VALMAN — Это просто Вьюи блог
23
Как дружить и не облажаться
1. Общие правила - Новых друзей не бывает. Это оксюморон. Дружбой можно назвать только то, что проверяется годами. - Не верьте тем, кт...
20
Если вы хотите весить: 65 кг -ешьте не более 1820 калорий в день. 62 кг - не более 1736 калорий в день. 60 кг - не более 1680 калорий ...
20
ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ДИКЦИИ
В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но тридцать три корабля лавировали...
21
30 САМЫХ ЛУЧШИХ мотивационных цитат от ВЕЛИКИХ людей.
1. Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут. © Джаред Лето 2. Я не терпел поражений. Я п...
21
1) сбросить вес 2) привести свои волосы и кожу в порядок 3) стиль 4) умственное развитие 5) и наконец какой-то бонус еще не прид...