LOVE YOU

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов в день
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится? ;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

О необходимости правильно ухода за волосами сказано много. Каждый знает, что для того, что бы волосы были густыми и красивыми нужно правильно питаться, принимать специальные витамины, грамотно подбирать средства по уходу за волосами. Сегодня я хочу рассказать еще об одном действенном средстве для волос – пивных дрожжах.

Если мы внимательно исследуем в лаборатории волос любого человека, то сможем узнать что он пил и ел, чем дышал, каких витаминов и минералов ему недоставало. Волос имеет способность накапливать питательные и вредные вещества еще сильнее, чем кожа. Поэтому волосам требуется самый тщательный уход, в противном случае они тускнеют, теряют силу, выпадают.

Основной строительный материал для волос – белок. Недостаточное количество белка в организме сразу скажется на волосах, ногтях, коже. Для питания волос необходимы незаменимые аминокислоты, цинк, кальций, селен, железо, основные витамины, которые требуются нашим волосам – это витамины группы В.

Пивные дрожжи содержат все эти вещества, именно поэтому можно и нужно употреблять пивные дрожжи для роста волос, их оздоровления и укрепления. Также пивные дрожжи для волос нужно принимать тем, у кого имеются кожные заболевания, локализующиеся в волосистой части головы, так как этот препарат дает хороший результат при лечении всевозможных экзем, себореи, а также перхоти.

Часто можно услышать вопрос: что лучше – жидкие пивные дрожжи или препараты в таблетках? Считается, что дрожжи, выращенные в специальных условиях (медицинские) с добавлением полезных микроэлементов и витаминов, не уступают по эффективности живым пивным дрожжам.

Также необходимо развеять слухи о способности дрожжей увеличивать вес. Во время приема пивных дрожжей для волос вам придется контролировать аппетит (так как пивные дрожжи его стимулируют), а в остальном никаких дополнительных действий от вас не потребуется.

Для роста волос пивные дрожжи лучше выбирать с добавлением витаминов и минералов – это наиболее полный, легкоусваиваемый комплекс. Есть также пивные дрожжи с цинком и серой, которые, по отзывам, отлично помогают при проблемах с волосами.

Список противопоказаний для приема пивных дрожжей невелик. Они не подойдут только при индивидуальной непереносимости. Если же у вас имеются заболевания почек, отложение солей или вы ожидаете малыша, перед приемом нужно проконсультироваться у врача.

Принимая пивные дрожжи для роста волос необходимо помнить о том, что не следует этим заниматься постоянно и непрерывно. Для лечения существует определенный курс, в течение которого вы будет принимать препарат дрожжей, затем необходимо сделать перерыв.

Количество таблеток в сутки зависит от выбранного вами препарата и может составлять от 3-х до 15 таблеток в день. Средний курс обычно составляет от недели до двух месяцев. Если вы живете в тяжелых климатических условиях, вам рекомендуется принимать пивные дрожжи для волос трижды в год курсами по 8 недель.

Принимать пивные дрожжи для волос нужно перед едой или вместе с едой – таким образом они лучше усваиваются.

Применять пивные дрожжи для роста волос можно и наружно. Их добавляют в питательные маски. Пивные дрожжи для роста волос

Мелко нарежьте одну большую луковицу и соберите сок. Дрожжи растворите в теплой воде (1 столовая ложка), добавьте сок луковицы, по половине чайной ложки касторового масла, соли и репейного масла. Все перемешайте до получения однородной смеси, нанесите на волосы и покройте полиэтиленовой пленкой. Сверху утеплите маску полотенцем и оставьте на полчаса. После использования маски хорошо промойте волосы теплой водой.

Пивные дрожжи для волос от перхоти

Столовую ложку дрожжей добавить в стакан кефира. Смесь поставить в теплое место дождаться брожения. Дать немного побродить и нанести на волосы, накрыв полиэтиленовой пленкой. Маску смыть через полчаса.

Пивные дрожжи для волос

Половину пачки дрожжей растворить в теплой воде с добавлением небольшого количества сахара. Поставить их бродить на водяную баню. Когда начнется брожение, добавить одну столовую ложку меда и две чайные ложки порошка горчицы. Все хорошо перемешать, нанести на волосы в идее маски, обернуть пленкой, укутать. Срок действия маски – 1 – 1,5 часа.

Пивные дрожжи для укрепления волос

Стакан молока немного подогрейте, добавьте пакетик сухих дрожжей и поставьте в теплое место для брожения на 10-15 минут. Затем добавьте в смесь пару сырых куриных яиц и столовую ложку оливкового масла. Все хорошо перемешайте. Нанесите на волосы и оставьте на пару часов. Смойте смесь теплой водой.

Как показывают многочисленные исследования, достаточный сон (приблизительно 7,8 часов) – твой главный козырь в борьбе с лишними килограммами. Отдельное исследование, проведенное в Университете Чикаго и Университете Пенсильвании, к примеру, показали, что люди с нарушениями сна больше страдают от лишнего веса, чем те, которые хорошо отдыхают.
Познакомься с виновниками: лептин и грелин – коварные гормоны, отвечающие за чувство голода и сытости. Во время достаточного, спокойного сна, уровень лептина (подавляющего аппетит) растет, а грелина (возбуждающего аппетит) - снижается.
Когда ты мало спишь, этот хрупкий баланс нарушается; твой организм вырабатывает меньше лептина и больше грелина, в результате чего ты голодная и раздраженная.
И тут без спорта никуда. 40-60 минут упражнений и ты не только лучше спишь ночью, но и лучше выглядишь днем!

Вне зависимости от цвета кожи и волос, пожалуй, все женщины умеют и знают, как красить брови и ресницы в домашних условиях.

Пользуются при покраске бровей и ресниц не только тушью и карандашом, но и более стойким вариантом – специальной краской.

Сложнее всего приходиться блондинкам, так например, подкрашивать реснички им приходиться более тщательно, иначе не прокрашенные светлые корни придадут вашим глазкам слеповатый вид.

Брови тоже нуждаются в корректировке. Причем подкрашивать их нужно постоянно, даже ранним утром или после бассейна, чтобы глаза всегда были "в форме". Между тем любые брови и ресницы, рано поседевшие или бледнеющие под солнечными лучами, практичнее и надежнее корректировать с помощью стойкой краски.

Выбираем краску для бровей и ресниц

Конечно, выполнить окраску бровей и ресниц, можно обратившись в косметический салон, но поверьте, довольно не сложно освоить это процедуру и самостоятельно – в домашних условиях. Красить брови вы с легкостью можете и без посторонней помощи, а вот для окраски ресниц лучше позвать в помощь подругу. Выбирая краску для бровей и ресниц, не экономьте и отдавайте предпочтение более качественному производителю - одного комплекта краски вам хватит очень надолго.

Выбор цвета краски должен быть обдуманным и лучше, если вы его уже пробовали, блондинкам не стоит экспериментировать с черными красками, а воспользоваться коричневыми или серыми оттенками. Ну а в том случае, если вы рассчитываете красить брови и ресницы, лучше приобрести два тона, например коричневый для бровей и черный для ресниц. Перед тем, как красить брови их нельзя выщипывать, иначе краска, попав в микроранки, может вызвать раздражение. Проведите коррекцию бровей после окрашивания.

Техника окрашивания бровей и ресниц

Для того чтобы покрасить брови или ресницы в домашних условиях вам понадобятся:

В пластиковую емкость выдавите 2 мл краски (не пугайтесь, она, скорее всего, будет сиреневого оттенка), накапаете 10 капель эмульсии и хорошенько перемешайте кисточкой – должна получиться однородная масса. Кстати, использовать разведенную краску необходимо только непосредственно после ее разведения, она не пригодна для хранения и дальнейшего использования.

Если вы окрашиваете ресницы, нанесите на кожу под глаза вазелин или жирный крем (только не попадите на реснички), сверху положите защитную бумагу - ресницы должны лежать на бумаге. Обратите внимание на то, чтобы тампоны располагались шероховатым, впитывающим слоем наверх и гладким, защитным слоем - к лицу. Гладкий слой бумаги должен хорошо прилегать к поверхности век, смазанных кремом.

При помощи кисточки нанесите густым слоем краску на ресницы и брови (старайтесь не попасть краской на кожу кожу). Во время окрашивания следует закрыть глаза, и держать голову чуть наклоненной вперед.

Окрашивание ресниц продолжается 15 минут, а бровей - от 5 до 15 (в зависимости от конечного желаемого цвета). Наносить краску на брови можно только на волоски, а можно краской придать форму и объем, подрисовав кожу под волосками. По окончании времени снимите краску ватным тампоном, затем тщательно промойте большим количеством теплой воды, при необходимости воспользуйтесь мягким мыльным средством (только ни в коем случает не растирайте кожу).

Меры предосторожности при окраске бровей и ресниц

• Никогда не используйте краску с истекшим сроком годности, а также потемневшую, с неприятным запахом.
• Разводите краску непосредственно перед процедурой, нельзя применять давно приготовленный состав.
• Краска для бровей и ресниц может вызвать аллергические реакции – так же, как трава, мед или другая косметическая продукция. Перед применением проведите тест на чувствительность кожи, особенно если у вас аллергия на краску для волос.
• Если краска попала на кожу, нанесите жирный крем, или воспользуйтесь средством для удаления водостойкой туши.
• При попадании краски на слизистую оболочку глаз немедленно промойте их теплой водой.
• Работайте с препаратом только в перчатках.
• Если после окончания окрашивания брови производят впечатление слишком густых, придайте им форму - аккуратно выщипывайте пинцетом или подрежьте.
• Храните препарат вдали от детей.

а самое обидное, что я не знаю нужнали я ему действительно…Мне бы хотелось, чтобы он все вернул и было как раньше, но он скорее всего забьет хуй и будет дальше сидеть в своем Комарово и играть целыми днями, как будто ничего и не было

Очень хочется написать о наболевшем, дабы высказаться-то больше и негде, да и некому.

Я так устала от отношений в одну сторону, а как все хорошо начиналось, я бы сказала отлично. Он ухаживал, звонил, правда цветы не дарил, да и не в них счастье. Писал каждый день, интерсовался мной и моими делами. Виделись каждый день, а когда не виделись, говорил что скучает. Можно вспомнить море всего позитивного, да не особо хочется сейчас, чтобы не заплакать.

А потом в какой-то момент все изменилось, стали реже видется, ругаться…Он перестал удилять внимание. И если один день гуляли, то на следующий он писал без особого желания, если вообще писал…Говорил, что не может же мне посвящать все свое время. Переехал жить на дачу, так вообще ему стало в город лень ездить….ему надо чтобы я постоянно ездила. Ну я ездила какое-то время, даже пару дней подряд, вставая рано утром не смотря на то, что и спать хочется, а может и лень где-то… Сейчас я так не могу… да и учебу все таки не стоит пропускать. А он все больше стал обещать, что чаще видется будем, что все наладиться... а становится лишь хуже. Он все чаще не приезжает, хоть и обещал.. А я как бы на него не злилась, к нему продолжала ездить, правда уже не так часто…а теперь не хочу, сил больше нет. Я его правда люблю, на что угодно готова, но не могу так больше, устала…

Вот и сегодня он очередной раз решил не приезжать, хоть вчера и обещал. Ну я решила что раз он так, то я так… Завтра я лучше схожу на учебу. В общем поругались так, что не знаю будет ли что дальше….

Так обидно, когда ты ради человека жертвуешь всем, отдаешь все свободное время, а это не ценят. Когда начинаешь говорить о наших проблемах, тебе отвечают "я понимаю, любимая" и все… А на деле потом опять тоже самое, ругань из-за того же…и так почти каждый день.

Так что не знаю что мне теперь делать. Я очень его люблю. А взаимности особой не вижу….может кто подскажет, так как сама уже ни с чем не справляюсь

1. Большинство мужчин имеют сексуальную связь с 4 – 6 девушками до появления серьезных отношений. Так что их рассказы о бурной холостяцкой жизни – не больше, чем выдумки.

2. Для большей половины представителей сильного пола красивое лицо женщины важнее безупречной фигуры.

3. Треть мужчин не удаляют номера бывших девушек, чтобы было кому позвонить, когда захочется излить душу или заняться сексом.

4. Большая часть холостяков до 27 лет живут под родительским крылом.

5. Всем известно, что мужчины жутко боятся стать импотентами. На втором месте, как не странно, страх облысеть.

6. 96% мужчин мечтают о некурящей девушке.

7. Мужчина в среднем съедает за всю свою жизнь 3 кг помады. Из женских губ, конечно.

8. 80% мужчин настолько боятся ходить к врачам, что откладывают эти визиты до последнего.

9. У 30% мужчин, которые присутствовали на родах своих жен, случались проблемы с эрекцией, которые длились от двух месяцев до нескольких лет.

10. Большая часть среди посетителей интернет-магазинов женского нижнего белья – мужчины.

11. В среднем у мужчин температура тела выше, чем у женщин. Если зимой у вас в квартире холодно, рекомендуется спать в одной кровати с мужчиной. Мужчины - это переносные обогреватели, которые храпят.

12. Если мужчина приготовил для вас обед и в салате содержится более трех состовляющих, считайте, что у него серьезные намерения.

13. Освободиться от мужчины, не задев при этом его мужественности, бывает непросто. Фразы "Убирайся прочь" и "Я не хочу тебя больше видеть" могут звучать как вызов. Если вы действительно желаете избавиться от мужчины, попробуйте сказать ему: "Я люблю тебя….я хочу за тебя замуж…. я хочу иметь от тебя детей". Иногда они оставляют дымящийся след на паркете.

14. Мужчины забывают все, в то время как женщины ничего не забывают. Именно поэтому при трансляции спортивных состязаний часто показывают повторы.

15. Большинство мужчин ненавидят заниматься покупками. Именно поэтому отдел мужской одежды, как правило, расположен на первом этаже в двух дюймах от входной двери.

1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

https://ask.fm/DevochkaBelochka

1) Шаги вбок
(1. Исходная позиция: ноги слегка врозь, колени согнуты. Наклонись слегка вперед и пригнись, словно перед прыжком (руки согнуты в локтях).
2. Оставаясь в "скрюченной" позиции, сделай быстрый шаг вбок левой ногой.
3. Быстро подними правую ногу и наступи носком на носок левой ноги.
4. Теперь ступи вбок правой ногой, а затем повтори фазу 3 левой ногой.) 2) Махи ногами
1. Исходная позиция: стань на четвереньки, опираясь на колени и локти (рука от локтя до запястья прижата к полу).
2. Подними левую ногу, не разгибая ее. Так, чтобы бедро было параллельно полу, а голень - перпендикулярно. Помаши этой согнутой ногой вверх-вниз 15 раз. Затем смени ногу.
3) Выпад назад
1. Исходная позиция: стань прямо, ноги на ширине бедер.
2. Левой ногой сделай выпад назад, коленом почти доставая до пола. Правая нога должна быть согнута в колене так, чтобы бедро было параллельно полу, бедро же левой ноги - перпендикулярно полу. После паузы вернись в исходную позицию. Проделай то же правой ногой.
4) Подъем туловища
1. Исходная позиция: ляг на спину, ноги согнуты в коленях, ступни на небольшом расстоянии друг от друга, руки вдоль туловища.
2. Сожми ягодицы и напряги пресс. Продолжай напрягать эти мышцы, параллельно поднимая паховую область к потолку, насколько возможно. На максимальной для тебя высоте продержись до трех счетов. Не ослабляя напряжения в ягодицах и мышцах пресса, медленно опустись на пол: начиная со спины, заканчивая копчиком.

https://ask.fm/DevochkaBelochka

https://www.formspring.me/tosinjer

была бы очень рада вашим вопросам)