У меня очень узкий круг общения… настолько, что иногда он сужается до рыбок
Я чувствую себя настолько солидарным со всем живущим, что для меня безразлично, где начинается и где кончается отдельное
Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо. Есть смысл научится создавать это "хорошо" в любом месте
ахах что я несу??? ну ты же целый божий день находишься в Центре. на Пляже хд ты же должен слышать и видеть многое. как бабушки на лавочках хд давай рассказывай по секрету хД
окай)
20:36:31
ОТВЕТ я? ахаха нее в этом я пас
какие нафиг на пляже лавочки с бабушками?упоролась? :Dничего я не знаю!а если бы и знал, то ЧУЖОЙ не сказал бы:Ь
20:54:59 
так значит ты знаешь, что лавочек с бабушками на пляже не бывает хД а вот кто убил мэра не знаешь хД
20:56:31
ОТВЕТ ахаха ты начинаешь меня пугать, ей-богу ахахаха
20:58:14 это ты меня пугаешь хД
21:01:20 ОТВЕТ
ахаха и чем же?
21:02:17 что всё это не спроста хД твои истории про убийства хД
чтоо теееебеее наадо? я буду обращаться в полицию если ты это не прекратишь ахахах) ))
1. Правда ли это?
2. Знаете ли вы это наверняка?
3. Как вы реагируете, когда верите в эту мысль?
4. Каким бы вы были без этой мысли?
хм, а вэтом что-то есть
Позитивные мысли
Принятие/признание
Надежда
Ясные мысли
Наслаждением "Хорошим "
СУЖЕНИЕ ЭНЕРГИИ ->
Негативные мысли
Оценка
Волнение
"Обдумывание "
Мысли о плохом
Вы заложили фундамент "дома для счастья", став собственником своего счастья: вы больше не жертва, вы сосредоточены на решении проблем, в любой ситуации ищете подарок судьбы или урок, вы примирились с собой. Используйте следующие пошаговые действия, чтобы практиковаться в приобретении "счастливых привычек" и расширить свои возможности:
1. На протяжении одной недели кладите в специальную корзину деньги каждый раз, когда будете обвинять кого-то, жаловаться или стыдиться чего-либо. Следите за тем, сколько денег вы собираете каждый день и есть ли прогресс. Используйте собранные деньги для семейных прогулок или отдайте их на благотворительность.
2. Проведите эксперимент: резко завяжите с пагубными привычками. Посмотрите, сможете ли вы провести целый день, не обвиняя, не жалуясь и не стыдясь.
3. Когда поймаете себя на жалобах, используйте технику "Сосредоточенность на решении".
4. Чтобы избавиться от привычки обвинять и осуждать, каждый день находите событие, которое вам не нравится, и делайте упражнение "Искать урок или подарок судьбы". Если найти ничего не можете — поздравляю! Вы значительно продвинулись на пути к "счастью без причины"!
5. Чтобы примириться с собой или изменить свое поведение жертвы, упражняйтесь в "М-пауэр Марч" три минуты каждый день.
Мы постоянно совершаем лишние ментальные действия: внутренний диалог, мусорные мысли, отвлечения.
Мы тратим на них много сил, вместо того чтобы тратить эти силы на то, чего мы действительно хотим.
Представьте себе ситуацию, вы хотите поднять тяжелый чемодан полный кирпичей на чердак. Хорошей идеей будет подойти к чемодану, взгромоздить его на грудь и поднять на чердак. Но так как большинство не контролирует себя и свои мысли, то это больше похоже на человека, который по пути к чемодану поднимает и переворачивает все вещи в доме. Тут кресло подвинул, тут матрас перевернул, тут решил обои перекрасить. К моменту, когда он дойдет до чемодана, он будет измотан и лишен сил. Возможно, он так и не поднимет чемодан, во всяком случае это точно будет непросто.
Данная модель поведения не выдерживает никакой критики. Автоматические действия - это дуршлаг, через который утекает сила. Тратя энергию на подобные вещи, человек лишает себя возможности потратить ее на то, чего он действительно хочет.
Вот почему так важна осознанность.
Осознанность помогает человеку увидеть, как двигается (читай утекает) своя собственная энергия по разным каналам (социальным, ментальным, физическим). Культивируя этот навык, можно сделать первый шаг в сторону эффективности - получить информацию о текущем состоянии дел.
Когда эта информация станет доступной, то можно начинать “играться”, т.е. экспериментировать с определенными жизненными ситуациями. Совершая действия (физические, ментальные, эмоциональные) - человек меняет свое состояние. Совершая другие действия - человек по-другому меняет свое состояние (т.е. приходит к другому состоянию). Безоценочно смотреть как одни решения приводят к одним результатам, а другие решения приводят к другим результатам - это и есть экспериментирование.
Так можно получить информацию не только о срезе реальности (что происходит сейчас), но и о том как ваши действия влияют на ваше состояние. Т.е. через экспериментирование и наблюдение, вы начинаете понимать “физику” системы. На этом этапе вы можете попытаться контролировать свое состояние (и свои действия).
Но начинать нужно с осознанности.
И честности.
Второе, как показывает практика, намного сложнее.
Самые популярные посты