Мы постоянно совершаем лишние ментальные действия: внутренний диалог, мусорные мысли, отвлечения.
Мы тратим на них много сил, вместо того чтобы тратить эти силы на то, чего мы действительно хотим.
Представьте себе ситуацию, вы хотите поднять тяжелый чемодан полный кирпичей на чердак. Хорошей идеей будет подойти к чемодану, взгромоздить его на грудь и поднять на чердак. Но так как большинство не контролирует себя и свои мысли, то это больше похоже на человека, который по пути к чемодану поднимает и переворачивает все вещи в доме. Тут кресло подвинул, тут матрас перевернул, тут решил обои перекрасить. К моменту, когда он дойдет до чемодана, он будет измотан и лишен сил. Возможно, он так и не поднимет чемодан, во всяком случае это точно будет непросто.
Данная модель поведения не выдерживает никакой критики. Автоматические действия - это дуршлаг, через который утекает сила. Тратя энергию на подобные вещи, человек лишает себя возможности потратить ее на то, чего он действительно хочет.
Вот почему так важна осознанность.
Осознанность помогает человеку увидеть, как двигается (читай утекает) своя собственная энергия по разным каналам (социальным, ментальным, физическим). Культивируя этот навык, можно сделать первый шаг в сторону эффективности - получить информацию о текущем состоянии дел.
Когда эта информация станет доступной, то можно начинать “играться”, т.е. экспериментировать с определенными жизненными ситуациями. Совершая действия (физические, ментальные, эмоциональные) - человек меняет свое состояние. Совершая другие действия - человек по-другому меняет свое состояние (т.е. приходит к другому состоянию). Безоценочно смотреть как одни решения приводят к одним результатам, а другие решения приводят к другим результатам - это и есть экспериментирование.
Так можно получить информацию не только о срезе реальности (что происходит сейчас), но и о том как ваши действия влияют на ваше состояние. Т.е. через экспериментирование и наблюдение, вы начинаете понимать “физику” системы. На этом этапе вы можете попытаться контролировать свое состояние (и свои действия).
Но начинать нужно с осознанности.
И честности.
Второе, как показывает практика, намного сложнее.