это могло бы быть названием хипстерской группы или очередной песни Fall Out Boy, но нет, это всего лишь мой блог.
Помните: ничто не вечно. Всё смертно!
Обнимите своих близких. Скажите, что вы их любите. В один далеко не прекрасный момент вы вспомните, каким прекрасным был момент этого дня.
Идеальная жизнь:
Господи, спасибо тебе за темноту, дождь и кошек. С ними легче засыпается.
vet :
(via -collins )
1. Ваше реальное имя: Лина
2. Ваше гангстерское имя : (первые три буквы вашего имени, а затем добавьте -иззл) - Линиззл
3. Ваше детективное имя : (любимый цвет и животное) - Зелёная кошка
4. Ваше имя в стар-варсах : (первые три буквы вашей фамилии, первые две буквы вашего имени) - Сенли
5. Ваше супергеройское имя : (Ваш второй любимый цвет и любимый напиток) - Белый Чай
6. Ваше имя в Ираке : (Вторая буква вашего имени, третья буква вашей фамилии, первые две буквы вашего отчества, последние две буквы вашего имени, потом последние три буквы вашей фамилии) - Инигнаина
7. Ваше готическое имя : (Черный/ая и имя вашего питомца) - Черная Багира
9. Ниндзя-имя : (Первые две буквы вашего имени, к концу добавьте руто) - Лируто
10. Пиратское имя : (Капитан и ваш никнейм) - (возьму вьюверовский: 3) Капитан Силестайн, для друзей Кэп Силь :D
мне слишком понравилась эта штука: 3
Когда я в прошлом году была на литературном вечере, я услышала такие слова от одного из критиков:
"Вам всё нужны возвышенные чувства, любовь… А почему никто не хочет написать о девочке, работающей на почте, у которой маленькая однокомнатная квартира, дырка на колготках и старенькая бабушка?"
Никто не хочет писать об этом, потому что это - маленькая реальность почти что каждого из нас. Всем хочется возвышенной любви, чтобы как в книгах и фильмах. Никому не нужна квартира в хрущёвке и бабушка с артритом и диабетом, потому что они уже есть в нашей жизни.
Можно полюбить город не за его архитектуру, не за его музеи и не за его пейзажи. Можно полюбить город, даже если есть за что его не любить.
Полюбить город можно даже не за людей. Полюбить город можно за воспоминания, которвые навсегда останутся в твоём сердце.
Полюбить город можно не за его прошлое, а за своё.
kotenka :
Попробуйте…
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)
Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.
Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.
Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.
Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.
Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.
Я люблю тебя. Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня. Благодарю тебя.
Эту простую мантру я теперь часто повторяю про себя. Становится немного легче, если честно.
Я видела рассвет один-единственный раз в жизни, в прошлом году, в августе. Было красиво. Я даже не предполагала, что небо может быть таких чистых и ярких цветов. А облака будто были обведены золотой гелевой ручкой - знаете, такими любят писать девочки в младших классах.
yoanna:
Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота
Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
- Не занимайтесь после еды.
- При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
- Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
- Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
Я только сейчас поняла, как я болезненно, всем сердцем люблю Москву.
Мне сейчас захотелось сорваться с места, накинуть что-нибудь лёгкое, схватить сумку и выйти из квартиры, а затем сесть в метро и поехать в центр. Я ведь на самом деле совсем не знаю Москвы - она такая огромная, а я даже центр как следует не обходила.
Я так люблю московское метро. Люблю это хитросплетение тринадцати разноцветных веток, в которых не так уж и сложно запутаться. Люблю рассчитывать время и пересадки, чтобы добраться в нужное место. Люблю старые-старые турникеты и с ностальгией вспоминаю время, когда билет на метро нужно было не прикладывать к жёлтому кружку, а вкладывать в щель под красным и зелёным сигналами, тоже круглыми. Люблю экскалаторы, тёмно-тёмно-серые, когда-то бывшие чёрными, с жёлтой полоской на краях ступенек и щетиной по бокам: никогда не знала, для чего она нужна, но ботинки от снега очищать ей очень удобно. Люблю, конечно, новые поезда за комфорт и удобство, но старые - немного другой, ностальгической любовью, потому что за детство врезались в память исцарапанные стёкла с непонятными аббревиатурами, полустёртая надпись "Не прислоняться" печатными буквами цвета светлой охры, чуть подранные сиденья из коричневой клеёнки или кожзама - уже помнится смутно, металлические, вечно холодные поручни, грязный тёмно-жёлтый пол, который пересекают серые, уже давно не блестящие полоски металла, тускловатое освещение из старых ламп, а ещё везде яркие, пёстрые печатные листки рекламы и схемы метро над сиденьями, низ, а иногда и добрую половину которых часто загораживает чья-то голова.
Я люблю ночную, спальную Москву, панельные хрущёвки и кирпичные пятиэтажки времён Брежнева и Горбачёва. Я люблю гулять ночью по городу, встречая редких прохожих, переходя улицу, иногда не дожидаясь зелёного сигнала светофора, потому что машин уже мало. Я искренне люблю тёмные улицы, освещённые фонарями и глазками маленьких пятиэтажных домов - редко встречаются исключения в виде двенадцати этажей - в которых теплится чья-то жизнь, возможно, прожитая напрасно, а, может, и не так уж и напрассно и бесцельно. Я не буду врать, что придумываю истории о жизнях, которые стоят за стёклами окон. Я просто иду вперёд, оставляя загоревшиеся окна за собой.
Как ни было смехотворно, но моя любовь к Москве выражается именно в этих двух аспектах. Я люблю не красоту станций, ни мозаичные панно, ни бронзовые скульптуры на Площади Революции - хотя нет, их я люблю, пожалуй, - ни Кремль, ни музеи, ни ЦУМ, ни мрамор, ни гранит - я их ещё не узнала ещё как следует. Я люблю дух метро и спальные районы ночью, потому что мне это знакомо с детства, потому что это навсегда въелось мне в душу и оттуда их уже ничем не вывести. Меня можно увезти в Италию, в Верону или Венецию - это красивые города, но любить их так, как Москву, я никогда не буду.
Херсонская квартира по сути своей представляет червя с четырьмя отростками. Почему червь? Окна кухни, гостиной и комнаты дяди выходят на север, во двор, заросший каштанами, и потому во всей квартире темно и прохладно.
Всё бы ничего, но один из отростков - или это его своеобразная голова? - выходит окнами на юг, и поэтому там вечность солнечно и жарко. Конечно же, то, что именно в этой комнате я сплю и то, что там стоит компьютер, прибавляющий лишнего жара, упоминания не заслуживает.
Хочу в Арктику, в вечные льды.
…мы все умерли,
Это просто мой страшный сон.
Не бывает такого в помине же,
Не бывает.
Я верить себе не хочу.
Жизни путь по складам разложен - якобы…
Всё равно я кричу всё
в таблеточном сне:
" Мы все умерли! "
Я не верю, что это действительность, нет.
Эй, спросите себя же, не сон то ли?
Мы все умерли, умерли, не перейдя на тот свет.
Ну поверьте, давайте, ведь это так просто.
Мы все сдохли в начале вон той весны,
чисто, скромно, с душой, по законам и ГОСТу.
А сейчас не живём мы.
Мы видим сны.
Сажей газовой или углём писал
их художник, откуда-то сверху, возможно:
кто б на умерших тратиться много стал?
Красят сны нам совсем несложно,
серо-чёрно и с лёгким оттенком железа,
чтобы мрачно, с депрессией иль с поколоченным счастьем,
чтобы были видны все следы и порезы:
не залечены временем или чьим-то участием.
Я желаю стереть эту сажу рукой с окна,
Я хочу лишь увидеть, как распускается март,
Но мой март уже сдох к своему концу -
вроде где-то тогда.
Наши сны расстелились дорогой карт,
Наши сны - это просто искусный обман,
Я хочу лишь проснуться, не умирать,
и вернуться куда-то в осень, в туман,
чтоб не нужно было кричать:
" мы все умерли,
это просто мой страшный сон".
seagull- :
Нужно уметь прощать людям их ошибки, потому что однажды, ты ошибёшься сам.
О да. Это просто в точку.
Сейчас пост об этом напишу, кстати.
1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.
3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.
16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.
19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению
20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.
21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.
22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.
23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.
25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
Немедленно приступаю к исполнению.
Самые популярные посты