Более чем

Длительность медового массажа не должна превышать 10-15 минут для одной массажной зоны, и не более 40 минут в общем на один сеанс.
Руки после массажа с медом
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону.

После того, как мед полностью перенесен на тело, ладини начинают прилипать к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
Мед вбивается в кожу, Затем на руках начинает появляться белесая масса. В начале она остается на коже, затем большинство массы переходит на ладони.

После массажа с мёдом остаются местами синяки, которые быстро пропадают с течением времени.
Очень болезненна процедура только первые сеансы, в последующие сеаны массаж проходит гораздо легче.

Не рекомендуется медовый массаж: гипертоникам, людям с обильным волосяным покровом, с высокой температурой, с внутренними кровотечениями, во время менструации, при тромбозах и расширении вен на ногах.

Результат: уходят обьемы, антицеллюлитный эффект

Хвалят, но блин, я бы не решилась. Ну может это пока что :D

И, наверно, если кто и будет его делать, то зима-как раз подходящее время, летом светить синяками не очень здорово

НЕЛЬЗЯ

—пить ДО обертывания за 1 час

—пить ПОСЛЕ обертывания 1 час

—оборачиваться более чем на 1-1,5 часа

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

—варикоз

—сосудистые "звездочки"

—тонкая кожа

Постепенно увеличваем время, НО не держим более 1,5 часа!

• Взять 1 упаковку голубой глины, развести водой и тщательно размешать. Добавить 2-3 ст. ложки корицы и 3-5 капель эфирного масла апельсина (можно также использовать масло лимона или мандарина). Нанести на проблемные зоны, помассировать и обернуть пленкой. Затем надеть что-нибудь теплое и полежать под одеялом в течение 30-60 минут. После чего маску смыть и нанести антицеллюлитный крем. Процедуру проводить через день в течение полутора недель.

• Взять яблочный уксус и воду в пропорции 1:1. Возможно также добавление нескольких капель эфирных масел (лимон, розмарин, мята). Нанести на проблемные зоны, помассировать и обернуть пленкой. Затем надеть что-нибудь теплое и полежать под одеялом в течение 30-60 минут. После чего смыть смесь и нанести увлажняющий крем.

• Взять 1 упаковку черной глины, развести её водой и тщательно перемешать. Добавить в неё 2 ст. ложки размолотой в кофемолке морской капусты (ламинарии), и 5 капель эфирного масла лимона или апельсина. Все ещё раз перемешать, нанести маску на проблемные места, обернуть пленкой и полежать в тепле 40 минут.

• Взять картофель, очистить, порезать кружочками и наложить на проблемную зону. Накрыть целлофаном и держать в течение получаса. Повторять процедуру как можно чаще до появления устойчивого результата.

• Взять 20 мл оливкового масла, налить в стакан. Затем отдельно смешать по 3 капли эфирного масла лимона, можжевельника, лаванды и вылить в стакан. На участки тела, предрасположенные к целлюлиту, нанести смесь и обернуть их полиэтиленовой пленкой на час. Масляное обертывание эффективно помогает не только в борьбе с целлюлитом, но и предотвращает появление растяжек.

• Весна - самое время для того, чтобы сделать антицеллюлитную маску из свежих трав. Для этого нужно взять равное количество крапивы и подорожника, измельчить в кашицу и добавить к полученной смеси 1 ст. ложку апельсинового сока или клюквенного морса без сахара. Все тщательно перемешать и наложить маску на проблемные зоны на 10 минут. Делать маску 1 раз в неделю.
• 2 ч.л. молотой корицы, 1-2 ч.л. молотого красного перца (в зависимости от индивидуальной переносимости к жжению и типа кожи), 2 ст.л. подсолнечного или оливкового нерафинированного масла, 5-7 капель эфирного масла цитрусовых. Нанести, обмататься пищевой пленкой, одеть 30 штанов с начесом и под одеяло. Начинаем с 30 минут.
• В качестве горячего компресса можно использовать теплый мед или водоросли. Понадобятся 2 ст.ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках). Разведи их теплой водой и оставь на 15 мин., чтобы водоросли набухли. Добавь желток, 10 капель цитрусового масла и 20 капель камфорного. Все хорошо перемешай и намажь толстым слоем целлюлитные места.
• Кефир подогреть, чтобы был теплым, добавить 10 капель розового масла и круговыми движениями нанести состав на ночь на проблемные зоны. Обернуть эти участки пленкой, надеть колготки или штанишки и лочь спать. Утром все смыть, а вечером повторить процедуру. И так 10 дней подряд. После 10-14 дней перерыва курс повторить. Результат отличный.
• Залить 500 мл горячей воды в 100-200 г какао-порошка (так же без сахара и ароматизаторов). Растворить, остудить до 35-40 градусов. Полученную массу нанести на проблемные зоны слоем в 2-3 мм. Для улучшения эффекта можно обернуть полиэтиленом. Держать 10-15 минут. По окончании процедуры смыть маску тёплой водой. Повторять обёртывание можно 2-3 раза в неделю.

Хорошо закончить процедуру контрастным душем.

Одиннадцать друзей Оушена (2001)

Кинопоиск - 8.2

После выхода из тюрьмы вора Дэнни Оушена не проходит и 24 часов, а он уже планирует организовать самое сложное ограбление казино в истории. Он хочет украсть 150 млн. американских долларов из трех самых преуспевающих казино Лас-Вегаса.

Все эти казино принадлежат элегантному и в то же время жестокому дельцу Терри Бенедикту, который только и мечтает о том, как встретится с бывшей женой Дэнни Оушена — Тесс. Возможно это только совпадение? А может быть это повод?

Всего за одну ночь Дэнни подбирает команду из одиннадцати «специалистов», способных совершить эту дерзкую кражу. В команде Оушена оказываются первоклассный карточный шулер, молодой искусный вор-карманник и гениальный разрушитель.

Чтобы совершить этот безумный и сложный грабеж Оушену придется рисковать своей жизнью, однако его почти невыполнимый план может все-таки удастся..

Двенадцать друзей Оушена (2004)

Кинопоиск - 7.7

И снова гангстер Денни Оушен собирает свою банду профессиональных грабителей и мошенников, в которой появились и новые лица. На этот раз они задумали провернуть три ограбления в крупнейших европейских столицах. Возможно, для этого банде придется разделиться на три группы.

Тем временем владелец казино Терри Бенедикт, которого Оушен со своими приятелями обчистил в Лас-Вегасе, жаждет мести и буквально висит у них на хвосте… Он зол и пытается настигнуть банду, за которой также охотятся агенты Европола и таинственный французский конкурент по имени Диннер Джекет…

«Делайте ваши ставки»

8/10

1. Вам понадобится:

• любая глина
• мед
• сметана
• cок лимона

Смешать все в равных частях и добавить несколько капель сока лимона.

Нанести маску на 20 минут. Смыть сначала теплой, потом холодной водой.

Глину выбираем исходя из типа вашей кожи:

• зеленая глина убирает следы от прыщей
• белая глина сужает поры
• черная глина против угревой сыпи, а также очищает поры
• голубая (как и белая и голубая-серебристая) против угревой сыпи, очищает и матирует

2. Вам понадобится:

• ст.л. белой глины
• ст.л. чёрной глины
• по капле эфирный масел лимона и чайного дерева
• вода

Все смешать, разбавить немного водой. Нанести на 20 минут. Смыть

3.Вам понадобится:

2ч.л голубой глины
1 ч.л сока лимона(выдавить лимон)
1 ч.л настойки календулы
1 капля эфирного масла чайного дерева

Нанести, через 15 минут смыть. Маска хороша для проблемной кожи

4. Вам понадобится:

• черная глина 2 ст.л.
• морская соль, растворенная в воде
• по 2 капли эфирных масел (лавандовое, можжевеловое)

Глину черную разбавьте водой с морской солью. Соль отшелушивает и открывает поры, глина лучше проникает.

Пользуясь случаем, хочу сказать спасибо новым следящим, и, надеюсь я вас не разочарую. Я буду стараться :)

И конечно передать пламенный привет "старичкам", с некоторыми из них мы уже вместе почти 2 месяца, т.е. почти с самого начала моего блога, например extra-light, ilovelondon и manukyan

Я вас люблюююююю всех, цветочки вам поцелуйчики обнимашки и всякие другие приятные штучки

1. Откажитесь от сахара и соли. Если вы видите, что дела зашли настолько далеко, что брюки не сходятся на талии, первым и эффективным шагом будет отказ от сахара, особенно рафинированного, и соли, которых было явно более чем достаточно в ваших новогодних кулинарных шедеврах. Воздержитесь от них по крайней мере три дня, чтобы дать возможность своей системе перестроиться и освободиться от излишка жидкостей, которые удерживает соль.

2. Перейдите на овощи. Для эффективной детоксикации организма употребляйте от 7 до 12 порций овощей и фруктов в день и сделайте их основой своего послепраздничного рациона. Старайтесь употреблять каждый раз различные виды овощей и фруктов, дабы ваш организм получал все необходимые витамины.

3. Займитесь легкой физической нагрузкой. Наверное сейчас вы решительно настроены на активные и изнуряющие занятия в спортзале, дабы освободиться от лишних килограммов и сантиметров, но не переусердствуйте. Лучше давать себе небольшую нагрузку каждый день, чем часами мучить себя тяжелыми упражнениями. А потом сетовать на крепатуру и усталость, которая не позволяет вам оставаться на уровне.

4. Пейте много воды. Вода помогает вымыть токсины и избавиться от вредных веществ, поэтому несколько литров воды в день – это минимум, который вы должны выпивать. Лучшее правило – разделить свой вес пополам и выпивать по 30 мл воды на каждый килограмм веса.

5. Ходите пешком по лестнице хотя бы несколько дней. Эти несложные упражнения помогут побыстрее избавиться от лишней съеденной соли, сахара и жиров.

Мне надо, а то свой живот я не могу найти под слоем новогоднего жирка :D

Полезные источники белков.

• творог
• белок яйца
• рыба (сёмга, форель, красная рыба, тилапия, треска, минтай, тунец, щука, речной окунь, стерлядь, осетр)
• морепродукты
• говядина, индейка, курица, кролик, баранина
• Нежирные сыры до 30 % - моцарелла, адыгейский ольтермани 17%, Полар 5%, Амбер 10% (без плесени), брынза 0%

Полезные источники жиров

• Рыбий жир
• Льняное масло
• Масло из семян винограда
• Оливковое масло
• Тыквенное масло

Полезные источники углеводов

• все овощи (кроме картошки)
• все фрукты (принимать лучше до 12 часов дня)
• виноград (лучше принимать в 1 прием пищи)
• грейпфрукт
• крупы (овсянка, гречка, дикий коричневый рис)
• цельнозерновой хлеб
• сухофрукты

Полезные варианты приготовления

• варить
• тушить
• запекать
• готовить на пару

А можно если нет пароварки, набрать в кастрюлю воды, сверху поставить дуршлаг, а на него овощи, потом накрыть крышкой, вилкой проверять готовность.

Название конечно, "крученая сестричка" :D Но смотрится мило.)

Железный человек (2008)

Кинопоиск - 7.8

Миллиардер изобретатель Тони Старк попадает в плен к Афганским террористам, которые пытаются заставить его создать оружие массового поражения. В тайне от своих захватчиков Старк конструирует высокотехнологичную киберброню, которая помогает ему сбежать. Однако по возвращению в США он узнаёт, что в совете директоров его фирмы плетётся заговор, чреватый страшными последствиями. Используя своё последнее изобретение, Старк пытается решить проблемы своей компании радикально…

Железный человек 2 (2010)

Кинопоиск - 7.3

Прошло полгода с тех пор, как мир узнал, что миллиардер-изобретатель Тони Старк является обладателем уникальной кибер-брони Железного человека. Общественность требует, чтобы Старк передал технологию брони правительству США, но Тони не хочет разглашать её секреты, потому что боится, что она попадёт не в те руки.

Между тем Иван Ванко — сын русского учёного, когда-то работавшего на фирму Старка, но потом уволенного и лишенного всего, намерен отомстить Тони за беды своей семьи. Для чего сооружает своё высокотехнологичное оружие.

«Героями не рождаются. Героями становятся.»

8/10

Спорт

Для сжигания жировой прослойки необходимо — быстрая ходьба, бег, занятия на эллиптических и велотренажерах, степ.

Совмещать с сауной и баней, парилкой, массажем, контрастным душем.

Питание

Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. 4-5 раз в день маленькими порциями, последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Так ваш организм будет постоянно сыт, и не запросит в 12 часов ночи 30 блинов со сгущенкой и тарелку борща. Так же такое питание улучшает обмен веществ.

В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Исключить: соль, белый хлеб, бисквиты, пирожные.

• Во время пережевывания пищи старайтесь как можно меньше открывать рот. Вместе с едой в пищевод попадает воздух. Попавший воздух способствует вздутию живота и отрыжке.
• Не пить газировку. Пузырьки воздуха, содержащиеся в газировке, способствуют вздутию живота.
• Поменьше есть продуктов, способных вызывать газообразование: капуста, фасоль, груша, цитрусовые, сладкий перец.
• Поменьше есть соленой пищи. Соленая пища вызывает жажду и задерживает влагу в организме.
• Не жуйте жвачки. При этом захватывается много лишнего воздуха.
• Постарайтесь есть регулярно. Бросайте курить и употребляйте поменьше алкоголя.

Хлеб лучше употреблять в виде сухариков, которые можно купить или приготовить самим. За счет того, что они твердые и легкие, вы не сможете съесть их столько же много, как свежего хлеба. Тем самым ограничите себя в потреблении лишних калорий.

Основным врагом человеческого организма является жир. Разумеется, что не весь, а только накопленный от чрезмерного употребления пищи. Например, жир, содержащийся в оливковом масле, авокадо, орехах, темном шоколаде способствует уменьшению количества жира в районе живота. Очень полезно для пищеварения и организма в целом выпивать с утра натощак 1 ст.л. оливкового и льняного масла. Сначала противно до жути, но позже привыкаешь. Затыкаем нос, девочки.

Упражнения

1. Лягте на спину, руки за головой держат полотенце, ноги вытянуты. Тяните пупок к позвоночнику. Нижняя часть спины прижата к полу. Толкайте бедра в пол и держите носки согнутыми.

2. Держите спину круглой и используйте мышцы живота — без толчка — чтобы поднять корпус с пола и перейти в сидячее вертикальное положение. Втяните мышцы живота, толкайте бедра вниз и медленно возвращайтесь на пол, позвонок за позвонком. Когда руки опять будут за головой, начните подниматься снова. Все время держите полотенце натянутым.

Повторения: 15 раз подняться и опуститься

Следите, чтобы спина была круглой, а живот втянутым во время выполнения упражнений. Не отрывайте бедра от пола. Если вам тяжело удерживать ноги прижатыми к полу, согните колени и упритесь ступнями в пол. Следите, чтобы шея не напрягалась, иначе можно травмировать шейные мышцы.

3. Кошка. Думаю все знают, как ее делать. Выгибаемся, задержитесь в этом положении на 8-10 счётов. Освободите дыхание, примите начальную позу. Повторите упражнение 3 раза.

4. Ножницы. Лягте на спину, поднимите ноги на 45 градусов, начинайте делать махи ногами крест-накрест. Делаем 8-10 счетов, 3 подхода.

_______________________________________________________________________

Как приручить дракона. (2010)

Кинопоиск - 8.5

Вы узнаете историю подростка Иккинга, которому не слишком близки традиции его героического племени, много лет ведущего войну с драконами. Мир Иккинга переворачивается с ног на голову, когда он неожиданно встречает дракона Беззубика, который поможет ему и другим викингам увидеть привычный мир с совершенно другой стороны…

7/10

Живая сталь (2011)

Кинопоиск - 8.1

События фильма происходят в будущем, где бокс запрещен за негуманностью и заменен боями 2000-фунтовых роботов, управляемых людьми. Бывший боксер, а теперь промоутер, переметнувшийся в Робобокс, решает, что наконец нашел своего чемпиона, когда ему попадается выбракованный, но очень способный робот. Одновременно на жизненном пути героя возникает 11-летний пацан, оказывающийся его сыном. И по мере того, как машина пробивает свой путь к вершине, обретшие друг друга отец и сын учатся дружить.

«Чемпионами не рождаются, их собирают»

10/10