Более чем

В период, когда вы отращиваете волосы, кожу головы следует очищать более интенсивно. Учтите, что кожа головы, так же, как и кожа лица, нуждается в отшелушивающих процедурах. Перед мытьем массируйте голову в течение двух минут специальной щеткой или подушечками пальцев. Затем приступайте к очищению волос.

Вот один из самых доступных рецептов очищения– соляной скраб. Возьмите 2-5 столовых ложек мелкой соли, намочите волосы и втирайте соль в кожу головы в течение 2-3 минут. Если хотите, можете добавить в соль эфирные масла- пару капель розмарина -розмарин тонизируют кожу и стимулируют появление новых луковиц, или шалфея - помогает от выпадения, или чайного дерева- дезинфицирует кожу головы. После этого скраба хорошо нанести какую-нибудь маску- когда я делала, я наносила масляные маски- как раз когда кожа очищена и кровообращение улучшено, полезные средства лучше проникают в кожу головы

По желанию, можете соль нанести по проборам, замотать пленкой и посидеть минут 15 перед телевизором- соль будет действовать как абсорбент и вытащит всякую бяку с головы.

ВНИМАНИЕ: после первого применения на дне ванны может остаться немного больше волос- выпадут ослабевшие волосы, которые и так должны были рано или поздно выпасть, зато на их месте быстренько вырастут новые, здоровые волосы :) Так что учтите это, чтобы не пугаться потом :)

Использовать можно как и простые, так и морскую соль.

Делать в зависимости от состояния волос. Сухие - 1-2 раза в 2 недели, жирные 1 раз в неделю.

Улучшается рост волос, и их общее состояние. Жирным волосам соль так же поможет.

Делать ДО мытья шампунем.

1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч

Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.

2. Обязательны кардио нагрузки: бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы

3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.

4. Не вставая с пола, выполним упражнения для боковых мышц живота. Руки по-прежнему за головой. Ноги согнуты в коленях. Правая ступня лежит на левой крест-накрест. Поднимаем корпус с небольшим поворотом влево. Делаем 5-10 подъемов, меняем ногу и при подъемах разворачиваем корпус направо.

5. Боковые и центральные мышцы живота качаем следующим образом. Лежа на спине, вытягиваем левую ногу и поднимаем ее над полом. Вторая нога согнута в колене, тоже приподнята. Левая рука вытянута параллельно ноге, правая вытянута вверх, перпендикулярно полу. Теперь меняем положение рук и ног на зеркальное, сгибая вытянутую ногу и выпрямляя согнутую. Делаем упражнение 5-10 раз, стараясь не опускать ноги на пол.

6. Калланетика

7. Бегать хотя бы 20 минут после упражнений на пресс. Или заменить прыжками на скакалке. Но прыгать много!

8. Лягте на пол. Согните ноги в коленях и положите голени на скамью или стул. Руки скрестите на груди. Медленно оторвите от пола затылок и верх спины, смотрим в потолок и тянемся грудью, а не шеей, «скручивая» туловище. Садиться при этом не надо, оторвались от пола насколько можете, и возвращайтесь в исходное положение, однако голову держите на весу.

9. Лягте на пол, на бок. Обопритесь на локоть согнутой руки. Другую руку вытяните вдоль тела. Поднимите корпус как можно выше, за счет мышц пресса, а ни руки и ног. Задержитесь в верхней точке на 5 секунд (считайте про себя раз - два… пять) , затем медленно вернитесь в исходное положение.

10. Лягте на пол. Руки вдоль туловища или под ягодицами. Поднимите согнутые в коленях ноги и держите на весу. Напрягая мышцы живота, подтяните колени к груди, приподнимая таз. Угол согнутых ног всегда остается 90 градусов.

________________________________________________________________________

Секреты тренировок

Тренировать мышцы пресса лучше в медленном темпе. Важно не только количество сделанных упражнений, а, скорее, их качество. Движения должны быть плавными, не допускайте рывков.

Упражнения для плоского живота станут более эффективными, если в последний, завершающий цикл включить фиксации: при подъеме (сокращении мышц), на выдохе зафиксируйте тело на несколько секунд, задержите дыхание, потом вернитесь в исходное положение.

Обратите внимание на правильный алгоритм дыхания во время тренировок. Это очень важно для достижения результата, ведь именно на выдохе происходит максимальное сокращение мышц и сжигание жира. Специалисты советуют вдох совершать носом, а выдох ртом.

Если есть возможность, делайте несколько раз в день небольшую гимнастику для живота: на выдохе сожмите брюшные мышцы и разожмите на вдохе. Старайтесь всегда держать спину прямой. Ровная осанка вынуждает и живот находится в подтянутом состоянии, что поможет привести в порядок внутренние мышцы пресса.

Самое подходящее время для тренировки — утром, перед завтраком, или через 2-3 часа после еды.

Чтобы занятия были максимально эффективными, повторяйте каждое упражнение по 20-25 раз, совершая для начала хотя бы два подхода.

Агент Джонни Инглиш (2003)

Кинопоиск - 6.6

История самого некомпетентного и недалекого Британского дипломата, которого только можно представить, которого ошибочно принимают за самого знаменитого и опасного шпиона Великобритании, Джонни Инглиша. Из-за этой путаницы герой оказывается вовлеченным в смертельную схватку с авторами очередного дьявольского плана.

«Он не знает страха. Он не знает упрёка. Он ничего не знает.»

5/10

Берем 25 мл облепихового и 25 мл подсолнечного масла. (или более, в зависимости от длины волос)

Смешиваем, нагреваем на паровой бане.

Наносим на корни, немного массажируем, и распределяем по всей длине.

Сверху пищевую пленку и полотенце. Оставляем на волосах от 3ех часов и более, можно на ночь. Смываем несколько раз хорошенько, т.к. смывается трудно.

Делать 2 раза в неделю, для жирных волос - 1 раз в неделю

Улучшает рост и состояние волос

Война Богов: бессмертные. (2011)

Кинопоиск - 6

Одержимый жаждой власти царь Гиперион хочет уничтожить род людской и низвергнуть богов. С помощью Эпирского Лука, сделанного руками бога войны Ареса, он освобождает Титанов от тысячелетнего заточения в горах Тартара. Боги бессильны противостоять безумному царю. Единственная надежда на спасение — герой Тесей, который вступает в неравную войну с Титанами. Боги Олимпа во главе с самим Зевсом, пророчица Федра и хитрый раб Ставрос помогают герою в смертельной битве с демонами. Тесей должен победить, или боги Олимпа будут низвержены, а Эллада обречена на погибель…

«Богам нужен герой»

Фильм совершенно не понравился, к концу уже бесил. Никакого смысла, ни-че-го кроме постоянных убийств и крови, льющейся отовсюду. Такого, извините, дерьма, не смотрела со времен "Пипец". Может, кому-то он и понравится, но на мой вкус это образец как НЕ надо снимать кино.

2/10

Иван Царевич и серый волк (2011)

Увлекательная история от создателей богатырской трилогии, в которой героев русских народных сказок ждут новые приключения, опасности и забавные ситуации.

Вообще люблю эту серию мультфильмов про богатырей и Русь. Этот, конечно, слабее, но неплохой.

6/10

Применять масляные маски для волос стоит с осторожностью при жирном типе волос. Такие маски могут только усугубить состояние кожного покрова головы.

Льняное масло – увлажняет сухие волосы, придает естественный блеск, питает кожу головы. Маски для волос с льняным маслом предотвращают выпадение волос;

Подсолнечное масло – применяют, для того, чтобы избавиться от секущихся кончиков, при чрезмерной сухости волос. Особенно рекомендуется применять маски для волос из подсолнечного масла в зимнее время года

Кокосовое масло – сохраняет волосы при частом мытье головы, возвращает естественный блеск. Маска для волос с кокосовым маслом рекомендуется в качестве профилактики зимой;

Миндальное масло – эффективное средство при ломких и секущихся волосах. Масло необходимо втирать в кожу голову, а после распределить на волосах;

Облепиховое масло – применяется в целях ускорить рост волос, а также в борьбе с облысением. Маска на основе облепихового масла придает волосам объем и густоту;

Эфирные масла – активизирует работу корней волос, что позволяет ускорить рост волос. В приготовлении масляных масок для волос применяется экстракт иланг-иланга, масло чайного дерева и розмарина, масло авокадо, рисовое масло, масло жожоба и другие;

Пальмовое масло – успокаивает раздраженную кожу головы, помогает придать объем тонким волосам, используются для увлажнения волос;

Персиковое масло - отлично восстанавливает структуру волос, рекомендуется применять при сухом типе волос;

Камфорное масло – восстанавливает поврежденные волосы, улучшает кровообращение, что положительно сказывается на росте волос.

Берем 2-6 (зависит от длины) столовых ложек масла, подогреваем масло, капаем эфирные масла (для волос средней длины 3-4 капли вполне достаточно), можно добавить желток, всё размешиваем, и наносим на волосы. Голову утепляем и ходим так не меньше часа, можно оставить на всю ночь.
Не забывайте тщательно смывать масляную маску, -если её не смыть хорошо, волосы будут тусклыми, и безжизненными.

Уменьшить болевые ощущения можно разными способами, например: распарить лицо, или, наоборот, протереть линию бровей кусочком льда. Также можно протереть брови спиртовым лосьоном.

1. Первое что надо сделать взять в руки пинцет и увеличительное зеркало, это поможет вам правильно наметить линию бровей и увидеть каждый лишний волосок.

2. Нужно мысленно провести линию будущей формы бровей от угла глаза находящейся возле переносицы вверх до брови. Бровь должна начинаться от точки пересечения этой линии и брови, и нужно выщипывать волоски, выходящие за пределы этой линии.

3. Заканчиваться бровь должна на пересечении линии нижней части носа и внешнего уголка глаза.

4. Далее следует разделить глаз (мысленно, конечно же) по горизонтали на 3 части. Там где начинается внешняя треть, там будет самая высокая часть брови.

5. Необходимо выщипать волоски снизу брови, при этом убирать все лишние волоски между бровью и глазом.

6. Чтобы придать брови форму, необходимо проредить ее по краям, а центральную часть не трогать. Один маленький нюанс: если слишком сильно выщипать брови, у вас появится испуганное выражение лица.

7. И последним штрихом нужно очистить бровь от выщипанных волосков кисточкой, если вами будут замечены волоски, нарушающие вашу идеальную линию брови, от них нужно избавиться.

Как отрастить брови.

Если вы испортили (или вам испортили) форму бровей.

1. Мажем касторовым маслом, репейным

2. Брови полностью восстанавливаются за 4 месяца

3. Касторовое масло 1:1 с перцовкой(в аптеке). Наносить только там где должны быть волоски, очень аккуратно, ватной палочкой, каждый вечер перед сном. По утрам, после умывания, причесывать задавая нужное направление волоскам.

Господи, только аккуратней с этим, если будете делать, а то не дай бог в глаза попадет, потом меня заочно обматерите, что такие советы даю :D

Для коррекции вам понадобится специальный карандаш для бровей. Подводка для глаз категорически не подходит, потому что с ее помощью можно получить лишь сплошную линию. А брови должны заштриховываться тонкими полосками.

Карандаш должен быть более или менее твердым и остро заточенным, чтобы им можно было прорисовывать штрихи.

Выбирая цвет карандаша для бровей, следует учесть цвет волос на голове:

- Для девушек с темными волосами подойдет черный карандаш для бровей.
- Для девушек с рыжими, русыми и каштановыми волосами идеальным будет темно-коричневый цвет карандаша.
- Светленьким хорошо подойдет серый, пепельно-коричневый или темно-бежевый карандаш.

Как правильно красить брови карандашом:

Для правильной коррекции на негустых бровях волоски нужно причесать книзу, прочертить в нужных местах штрихи и щеточкой осторожно причесать брови. Так достигается легкое растушевывание карандашных полосок, и они становятся практически незаметными, сливаясь с волосками бровей. Следует лишь соблюсти одно правило: штрихи проводятся в соответствии с направлением роста бровей и параллельно волоскам.

Для макияжа густых бровей хорошо воспользоваться тенями или пудрой для бровей. Тени нужно брать твердые, слабо крошащиеся. Перед их нанесением брови следует причесать, нанести капельку геля для волос и пригладить. Тени нужно наносить твердой кисточкой с острым кончиком. Наносить легкими небольшими мазками.

Лед поможет вам взбодриться и прогнать утренний сон, снять отеки, это отличное средство для омоложения кожи и вы можете выбрать лед подходящий именно вашему типу кожи.

Умываться кубиком льда полезно 1-2 раза в день, протирать можно не только лицо, но и шею, и область декольте. Выполняем процедуру быстро, едва касаясь лица и не держа лед долго на одном месте. После умывания лучше оставить кожу влажной для впитывания полезных веществ.

Желательно чередовать различные растворы и не хранить приготовленный лед более трех-семи дней, в зависимости от состава.

Противопоказания: Нельзя пользоваться им при расширенных сосудах, острых воспалительных заболеваниях кожи, открытых ранках и в зимнее время перед выходом на улицу.

Рецепты:

— Лед из минеральной воды – самый простой вариант, заливаете в формочки минеральную воду без газа и замораживаете.

- Лед из зеленого чая готовят из крепкого настоя зеленого чая, это тонизирующее средство для любого типа кожи.

- Лед с соком алоэ – для приготовления данного состава смешивают половину стакана настоя шалфея и 2-3 столовых ложки сока алоэ. Его лучше отжать из листьев, которые пролежали в холодильнике в течение 11 дней, тогда целебные свойства растения увеличатся. Сок алоэ полезен для лечения угревой сыпи и снятия раздражения кожи.

- Лед с соком лимона – половинку лимона выжать в стакан кипяченой воды. Данный состав омолаживает кожу.

- Лед из отвара чистотела – заварите отвар из пары пакетиков травы на стакан кипятка, такой лед очищает кожу от угрей. Можно использовать для приготовления отвары других трав, например, шалфея или ромашки.

- Лед из рисового отвара – отварите пригоршню промытого риса в большом количестве воды до его полного разваривания. Затем процедите отвар и заморозьте жидкость. Такой лед сохраняет свои полезные качества только в течение трех дней. Подходит для кожи, склонной к появлению пигментных пятен.

- Лед из сока арбуза – замороженным соком арбуза протрите лицо и оставьте на 15 минут, затем умойтесь холодной водой. Эта процедура тонизирует и освежает кожу.

- Лед из отвара лаврового листа – закрывает поры, поэтому рекомендуется после чистки лица в домашних условиях. Успокаивает, снимает покраснения.

Можете замораживать дольки грейпфрута, очищенные от пленочек, и ими протирать лицо! Через десять минут нужно умыться водой и нанести крем, которым вы обычно пользуетесь. Сок грейпфрута считается эффективным для отбеливания кожи.

Рио (2011)

Кинопоиск -7.5

Попугай-зануда оставляет свою уютную сытую жизнь в клетке и из Миннесоты отправляется в Рио-де-Жанейро, город грез всех и каждого. Неминуемые встречи, препятствия, опасности и любовь к последней представительнице его рода заставляют нашего героя по-другому посмотреть на мир и из скучного домоседа превратиться в милого симпатягу, узнавшего цену дружбе и смелости.

«Он отправляется в самое удивительное и волшебное место на Земле… домой»

5/10

Траву розмарина (две столовые ложки) залейте поллитровой бутылкой водки. Настаивайте в теплом темном месте две недели, каждый день встряхивая, в темной таре. Процедите и, пожалуйста, у вас свой лосьон для кожи головы. Потрясающе укрепляет и питает. Если вы хотите полечить ваши волосы, то тогда наносите этот лосьон на корни волос каждый вечер. Смывать надо только утром. Если же вы хотите просто побаловать свои локоны, то наносите лосьон на корни волос пару раз в неделю, часа за два перед мытьем.

Ослабленные волосы можно протирать бальзамом из листьев березы. Столовую ложку березовых листочков залейте стаканом кипятка. Настаивайте в течение двух часов, процедите и наносите на корни волос, распределяя по всей длине.

Для смягчения волос рекомендуют в настой аптечной ромашки (30 г ромашки на 100 мл воды) добавлять 1 ч. л. мёда и регулярно смачивать голову таким лосьоном.

Маска из мёда и дубовой коры используется для профилактики и лечения себореи и усиления роста волос.

А при выпадении волос рекомендуется втирать мёд без добавок в кожу головы (кстати, лечебный эффект наступит быстрее, если при этом принимать вовнутрь разбавленный водой мёд).

Пища.
1. Сократите потребление еды, содержащей животные жиры. Тушеные и запеченые блюда - не просто тоже вкусно, как и жаренные, но еще и весьма полезно. И выкинь шоколадку из своей заначки на вечер!

2. Употребляйте почаще свежую белокочанную капусту. Она способствует выведению излишков жидкости и сжиганию жира.

3. Замените в собственном рационе кондитерские излишества на фрукты. Они активизируют пищеварение, улучшают обмен веществ.

4. Как бы не говорили многие диетологи о непоправимом вреде, который наносят фигуре блюда из картофеля, в борьбе против целлюлита они просто необходимы. Картофель делает кожу более упругой, а содержащийся в этом овоще калий выводит из организма жидкость.

5. Для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности необходим витамин С. 50 г черной смородины, 50 г багрового перчика или настой шиповника из 25 г сушеных плодов покроют необходимую суточную дозу в этом витамине.

6. Лук богат железом, магнием и кальцием, которые расщепляют жир. Также лук-порей содержит эфирные масла, стимулирующие выводящие и пищеварение жидкость из организма.

_______________________________________________________________________________

Питье.
1. Нужно вымывать шлаки. Хорошенько выводит жидкость настой из березовых листьев. М/у приемами еды нужно пить по одной чашке теплого настоя. Возможно применять и иные мочегонные зелень.

2. Каждый день выпивайте чудо коктейль - напиток на основе пахты с добавлением размятой клубнички, земляники или черники. Ягодки нормализуют структуру жировой клетчатки, укрепляют соединительную ткань, а пахта улучшает процесс пищеварения.

3. В день выпивайте около 2ух литров воды. При чем большая часть воды должна быть выпита до 14 часов дня. И как можно меньше после 19 часов вечера.

4. Кофе и газировку - исключить!

________________________________________________________________________________

Спорт.

1. 2, а лучше 3 раза в неделю хорошо нагружайте собственный организм физическими процедурами. Наиболее эффективные из них: ходьба, плавание и езда на велосипеде. Времени у вас должно уходить не менее 45 минут. Запомните, жир начинает сгорать после 30 минут активной тренировки. Лень заниматься? Хотя бы гуляйте, проходите как можно больше пешком. Хотя бы 30 минут в день.

2. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе.

3. Скакалка, прыгаем как можно больше. Начинаем с 15 минут, постепенно доводя до 45, одновременно получая формы, о которых мы мечтаем. После того, как вы попрыгали, не сдаитесь. Походите, поделйате упражнения, иначе весь результат - насмарку.

4. Это подготовительные упражнения, которые подготовят наши мышцы к основным упражнениям. Это позволит, во-первых, провести тренировку с максимальной пользой, и, во-вторых, избавит нас от возможных последствий физических травм. Упражнения простейшие:
1. Наклоны туловища вперед и в стороны.
2. Вращения тазом.
3. Приседания.
4. Выпады вперед поочередно на обех ногах.
5. Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
6. Прыжки на носочках.
В зависимости от степени подготовленности, каждое упражнение нужно повторить от 20 до 50 раз, после чего используйте антицеллюлитный крем для проблемных зон.

• еще одно упражнение: Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую. (РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

_________________________________________________________________________________

Уход.

1. Скраб и/или (а лучше "и") ванны с морской солью. Так же хорош кофейный скраб, о нем подробнее https://plushevaya.viewy.ru/post/22877918

2. Массаж с растительным, розовым или анисовым маслами.

3. Сухой массаж рукавицей должен стать для вас привычной процедурой. Дважды в день - утром и вечером - растирайте проблемные участки на протяжении 5 мин. После примите душ и смажьте кожу кремом.

4. Обертывания. О них подробнее - https://plushevaya.viewy.ru/post/25046226

5. Отдельные водоросли помогают выведению шлаков из проблемных зон. Эффект обертывания усилится, если соответствующие участки покрыть с верхней стороны полиэтиленом.

6. Регулярно принимайте контрастный душ. Подробнее - https://plushevaya.viewy.ru/post/22918927

7. Попробуй использовать грубую массажную варежку, смочив ее сначала горячей, а потом холодной водой. Регулярный массаж сделает кожу более ровной и красивой, поможет избавиться от целлюлита.

8. Медовый массаж. О нем - https://plushevaya.viewy.ru/post/25046729

Тринадцать друзей Оушена (2007)

Кинопоиск -7.8

Новая глава о криминальных похождениях Дэнни Оушена и его команды талантливейших мошенников в Лас-Вегасе.

У Дэнни Оушена и его команды могла быть только одна причина, по которой они готовы провернуть самое амбициозное и рискованное ограбление казино в их жизни, — ради защиты одного из «своих».

Когда безжалостный владелец казино Уилли Бэнк подставляет одного из некогда одиннадцати друзей Оушена, — а именно Рубена Тишкоффа, — Дэнни и его верным соратникам ничего не остается, как вновь объединиться, чтобы проверить, по силам ли им все еще сорвать «банк».

«Месть - забавная штука»

8/10