Хай, гайз) мне тут недавно стукнуло 32 года 😳 Я посмотрела на свои прайм фотографии и подумала "эээх, запустила ты себя, детка".
Ну каааак можно быть стройной, когда вокруг так много чипсикоф и шоколадок! Но ведь попытка не пытка? Верно? Пока у меня есть запал, я решила, что могу провести следующий эксперимент:
▪️ ем 2 раза в день по конкретному списку продуктов. исходя из моего графика 2 приема пищи это оптималочка, третий прием еды будет лишним и слишком поздним.
▪️ все приемы пищи скидываю в чатик гпт на оценку
▪️ ничего жаренного и печеного, максимально простая и быстрая еда. инстаграмные завтраки это, конечно, збс, но нет времени и деняг так заморачиваться.
▪️ свой похудательный эксперимент проводим с 27 июня по 6 июля. Мой рост — 160 см, вес — 84 кг.
Если полет будет нормальным, то я продолжаю следовать этой концепции, плюс можно будет подключить какую-то физическую активность. Но есть НО — я очень ленивый человек в плане спорта. Есть ли у кого-нибудь любимые видосы, по которым вы тренируетесь? Буду рада рекомендациям 💟
Сегодня на завтрак было:2 отварных яйца, один огурец, тунец, 2 кукурузных хлебца и сыр. По насыщаемости очень даже найс, чат гпт меня похвалил. Ну всё, погнали 🚀
